躺著聽的“音樂會”，給媽媽的心情做個SPA

合理

近日，國內(nèi)首份《中國媽媽焦慮指數(shù)報告》新鮮出爐，報告顯示，媽媽焦慮指數(shù)排名前10的城市均為一二線城市，其中上海媽媽以超70的焦慮指數(shù)高居榜首。工作強(qiáng)度大、房價高、教育層次差距大，大城市的媽媽們確實要背負(fù)很多東西。

職場報告顯示， 80后女性群體的焦慮指數(shù)要遠(yuǎn)高于平均水平，超過90后與70后媽媽。因為80后的媽媽們正面臨著多方拉扯的階段，在家庭是教育的主力，在單位是奮斗的中堅，需要投入很多精力。魚與熊掌不能兼得，但大多數(shù)媽媽都在各方選擇和割舍中焦慮著。

有意思的是，調(diào)查顯示，盡管媽媽們焦慮的來源各不相同，但她們的緩解方式卻大同小異—買買買、哭哭哭和吃吃吃。然而，這些方式不只效果短暫，還容易引起“變窮—更焦慮—不停消費”等類似的惡性循環(huán)。而諸如健身、傾訴、心理咨詢等正向的緩解焦慮方式，在目前還未受到媽媽們足夠的關(guān)注。

“工作加帶娃就夠累的了，回家又是一堆做不完的家務(wù)和輔導(dǎo)不完的作業(yè)，還健什么身，你當(dāng)我是神奇女俠啊？”“跟自己爹媽傾訴，老人家上火傷心;跟老公傾訴，人家左耳聽右耳出;跟朋友傾訴，人家比我還焦慮，還不如買件衣服有用呢！”……然而，焦慮情緒會積少成多，無法得到及時緩解的話，很容易導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥之類的疾病，對患者的工作和生活造成嚴(yán)重傷害，還可引發(fā)甲狀腺、肝膽甚至心腦血管疾病。

有沒有一種方法能夠輕輕松松又療效出色？也許，體感音樂療法更適合這些焦慮的媽媽們。心理學(xué)研究證實，聽覺更容易引起聯(lián)覺，音樂可以直接干預(yù)人腦主管情緒的下丘腦和邊緣系統(tǒng)，所以體感音波技術(shù)對人體的情緒可以產(chǎn)生積極的影響。而且在音波振動的微循環(huán)刺激下，身體感知音樂比單純的聽覺感受更能帶動積極的情緒和體驗。

中日友好醫(yī)院的魏育林、孔晶等專家研究發(fā)現(xiàn)：30分鐘的體感音樂治療對睡眠質(zhì)量的改善、人體機(jī)能的恢復(fù)以及各種疾病和亞健康的康復(fù)，效果都非常顯著。許多音樂治療師使用體感音波設(shè)備，幫助和推動來訪者緩解被壓抑的消極情緒。國內(nèi)外的臨床應(yīng)用表明，體感音樂療法還可廣泛應(yīng)用于治療各類疼痛，緩解失眠、焦慮、抑郁狀態(tài)，幫助產(chǎn)后恢復(fù)，預(yù)防骨質(zhì)疏松、老年癡呆，甚至用于臨終關(guān)懷等方面。

而對患者來說，體感音樂療法的操作就更加輕松和方便了。患者只需要接觸體感音波設(shè)備（如音波床、音波椅或音波墊），以冥想入靜或瑜伽放松的方式，感受音波振動對臟腑、經(jīng)絡(luò)的刺激，放松全身，感受音樂的能量，好比躺著聽一場音樂會，又好比給身體和情緒做一場豪華SPA。

《禮記·樂記》中有一句話：“唯樂不可以為偽”，意思是說，音樂本于心，是人類情感的真實表達(dá)。現(xiàn)在，音樂不只是“本于心”之物，更可“作用于人”甚至延年益壽。這場音樂SPA，焦慮的媽媽們動心了嗎？