李嘉誠(chéng)是如何做到健康工作78年的？

碗碗仔

我們一般人50多歲就退休了，但李嘉誠(chéng)一直干到90歲，健康工作78年！反觀(guān)我們身邊90歲的人，別說(shuō)工作了，很多時(shí)候生活都需要人照顧。

但年過(guò)九旬的李嘉誠(chéng)依然思維清晰敏捷，身體健康，精神飽滿(mǎn)。很多人想知道，他平時(shí)那么忙，如何做到健康工作78年，怎么做到身體和事業(yè)兩不誤的？李嘉誠(chéng)曾打趣說(shuō)，隨便在街上挑出10個(gè)人一起體檢，相信自己的各項(xiàng)指標(biāo)都屬于“優(yōu)等生”：“我是該低的低（指對(duì)健康有害的膽固醇等）、該高的高（指對(duì)健康有益的微量元素等）。”

李嘉誠(chéng)，擁有分外耀眼的成功事業(yè)，但最令人敬佩的還是他健康的體魄和豁達(dá)的心態(tài)。83歲，體檢醫(yī)生看了他的體檢結(jié)果說(shuō)：“您這是80歲的年齡，30歲的心臟！”

李嘉誠(chéng)：最好的養(yǎng)生，是養(yǎng)心

深水埗，被稱(chēng)作港片里的舊時(shí)光。這里是最具港味、也是最著名的貧民區(qū)。

2018年初的某一天，深水埗的一家食堂中，一群頭發(fā)花白的長(zhǎng)者正要開(kāi)飯，一位戴著黑框眼鏡、身形矍鑠的90歲老人現(xiàn)身，引來(lái)一片騷動(dòng)。

只見(jiàn)他很自然地坐到老人們的中間，一邊接過(guò)工作人員遞過(guò)來(lái)的午餐，一邊和坐在一旁的老人們談笑風(fēng)生。

他就是不久前宣布退休的香港首富，李嘉誠(chéng)。

木耳枸杞煮白菜，榨菜肉絲燉豆腐……簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾碟小菜，李嘉誠(chéng)卻吃得干干凈凈。

而這些蔬菜肉類(lèi)，你可能想象不到，它們?nèi)浅欣锘厥盏氖２恕＿@樣的食物，莫說(shuō)豪門(mén)之家，就算是普通家庭，都會(huì)扔到垃圾桶。

但李嘉誠(chéng)不僅吃得異常開(kāi)心，臨走時(shí)，還花了1000萬(wàn)“買(mǎi)單”。這家食堂，是免費(fèi)的公益組織。

在一般人看來(lái)，李嘉誠(chéng)退休后肯定會(huì)找一個(gè)風(fēng)水寶地好好頤養(yǎng)天年。但這位老人卻用實(shí)際行動(dòng)告訴我們：養(yǎng)生的最高境界，是慈悲之心。

李嘉誠(chéng)在接受《亞洲周刊》采訪(fǎng)時(shí)談及關(guān)于長(zhǎng)壽和快樂(lè)的話(huà)題時(shí)，說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)：“在一個(gè)人的生命中，最要緊的是內(nèi)心的快樂(lè)。一個(gè)人有了衣食住行這個(gè)條件之后，應(yīng)該對(duì)社會(huì)多一點(diǎn)關(guān)懷，或者說(shuō)義務(wù)，或者說(shuō)責(zé)任。”

最好的養(yǎng)生，是養(yǎng)心。一個(gè)人如果活得很好，不一定是擁有多少物質(zhì)財(cái)富，而是因?yàn)閮?nèi)心的慈悲和富足。

李嘉誠(chéng)堅(jiān)持幾十年的養(yǎng)生秘笈

李嘉誠(chéng)說(shuō)：“健康就好似堤壩一樣，如果快要崩堤了再做補(bǔ)救，花費(fèi)多少人力物力都可能救不回來(lái)。”從這句話(huà)中想到，他健康的體魄，是日積月累，長(zhǎng)期注重保養(yǎng)的結(jié)果。

養(yǎng)生秘笈一：吃最便宜的菜，飲食清淡

首先從飲食說(shuō)起。李嘉誠(chéng)飲食十分清淡，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，愛(ài)吃魚(yú)。他說(shuō)：“我是潮州人，我每天早餐都愛(ài)吃巴浪魚(yú)飯配白粥。”

李嘉誠(chéng)則表示，自己很少吃肉，“就算吃魚(yú)，也都是吃最便宜的魚(yú)仔。”

養(yǎng)生秘笈二：極致的自律，每天6點(diǎn)起床

李嘉誠(chéng)的勤奮和自律，非一般人能比。最為著名的細(xì)節(jié)是李嘉誠(chéng)的作息時(shí)間：不論幾點(diǎn)睡覺(jué)，一定在清晨5點(diǎn)59分鬧鈴響后起床。隨后，他聽(tīng)新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，然后去辦公室。

有媒體采訪(fǎng)他，他說(shuō)他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天早上六點(diǎn)起床，鍛煉一個(gè)半小時(shí)，包括打高爾夫球和游泳，從不間斷。

這種自律其實(shí)已經(jīng)到了極致的程度。事實(shí)上，成功人士都是能夠把一件事情做到極致的人！

養(yǎng)生秘笈三：每天閉目養(yǎng)神3次，每次10分鐘

李嘉誠(chéng)有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣——閉目養(yǎng)神。越是繁忙時(shí)，越是需要閉目養(yǎng)神。這一點(diǎn)做起來(lái)很容易，即坐下來(lái)，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。一般大約10 分鐘左右。李嘉誠(chéng)稱(chēng)此為提神醒腦的“絕招”，每天至少保證閉目養(yǎng)神3次。這既能消除身體的疲勞，又能提高工作效率，也是他認(rèn)為自己長(zhǎng)壽的重要原因之一。

養(yǎng)生秘笈四：工作78年從來(lái)沒(méi)有發(fā)過(guò)脾氣

熟悉李嘉誠(chéng)的人，也常說(shuō)他們看不懂他。他幾乎從不生氣，見(jiàn)到所有人，都是一副標(biāo)準(zhǔn)的笑臉。

“他真的沒(méi)有生氣過(guò)嗎？他會(huì)因?yàn)槭裁词虑槎y過(guò)？他發(fā)過(guò)火嗎？”面對(duì)這一連串問(wèn)題，幾位跟了李嘉誠(chéng)十年以上的下屬一臉迷茫，想了很久，他們實(shí)在回憶不起是否有過(guò)這樣的場(chǎng)景。

在他身邊很多人眼中，李嘉誠(chéng)波瀾不驚，擁有一顆平和的心。

李嘉誠(chéng)曾說(shuō)，在某種程度上，自己的投資生涯是高度濃縮的人生，工作就是不停地分析、判斷、決策，乃至認(rèn)錯(cuò)。能夠從這種濃縮的歷練中活著走出來(lái)的人，大部分練就了平和的本領(lǐng)。

其實(shí)也可以這樣理解：平和是一種情緒上的自律。縱觀(guān)成功人士的長(zhǎng)壽秘籍，不難發(fā)現(xiàn)，心情愉悅是很關(guān)鍵的。

最后，健康是一筆何其寶貴的財(cái)富。但遺憾的是，疾病不會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)輕輕而躲著走，健康也不會(huì)因?yàn)槟旮涣?qiáng)而自動(dòng)來(lái)。健康狀況不佳，讓人難以享受最好的青春年華，也難以在這個(gè)偉大的時(shí)代搏風(fēng)擊浪。健康是1，事業(yè)、家庭、名譽(yù)、財(cái)富等就是1后面的0，人生圓滿(mǎn)全系于1的穩(wěn)固。