長假結束，怎樣才能盡快進入工作狀態

春節期間大家飲食無節制，常常吃過多油膩的食物，給腸胃造成負擔，讓身體感到不適，也容易導致脂肪堆積。那么春節過后怎樣才能盡快進入工作狀態呢？

長假期間產生的興奮感和松弛感仍然能在長假之后的較長時間內對人發生作用，所以，即便是已經開始正常上班了，也很容易由于延續著長假放松情緒的“慣性”而不能進入工作狀態，無法盡快收心。怎樣才能盡快進人工作狀態呢？專家給出了幾條建議。

第一：上班前后有計劃地調整好生物鐘，最有效的方法之一就是運動。日本國立生理學研究所教授柿木隆介氏認為，合理的運動通過肌肉與神經的相互作用，對自身生物鐘的調節具有明顯的作用。慢跑或者做一些簡單的健身有助于舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力，面對即將投入的工作。

第二：上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動，應靜靜地梳理一下第二天上班應該做的工作，以免一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。

第三：購買一些辦公服裝或者辦公用品，找回工作的感覺。

第四：上班后不要熱衷于和同事討論長假的見聞，以免分心。

第五：上班頭兩天要讓自己的安排比平時稍緊一些，盡早進人工作狀態。