椰子油真能排毒養顏、美白牙齒？

近一段時間，多位知名女星突然開始追捧椰子油，說它能排毒能瘦身還能美白牙齒……明星的追捧也帶動了椰子油在公眾中間的熱潮，然而，科學界并不為椰子油站臺。

去年7月，一段50分鐘的視頻曾在網絡上成為熱門話題，美國哈佛大學公共衛生學院教授卡琳·米歇爾在視頻中指出，椰子油不健康，在任何食物中添加椰子油都無益健康。

那么，椰子油到底能不能吃呢？

中國農業大學朱毅教授表示，如果說是冷軋的椰子油，它就是我們吃的椰子的椰肉產生出來的油。椰子油里面含有月桂酸，它可以清潔牙齒的表面，牙齒就顯得比較亮白，同時還能夠改善牙周的健康狀況。

椰子油有一個特點，它是唯一所含脂肪酸全部是中鏈脂肪酸的一種油，里面的飽和脂肪酸含量特別高，能夠含到80%。

反對的聲音說椰子油吃了不好，里面全是飽和脂肪酸。有教授很激烈地反對，說這是一種毒藥，主要就是說椰子油的飽和脂肪酸，有可能會增加低密度脂蛋白——種有害膽固醇的含量，而這種低密度膽固醇的含量增加又會增加心臟病和中風的風險，所以會是一個壞的結果。

因此美國心臟協會不推崇使用椰子油，世衛組織也認為，椰子油不如含不飽和脂肪酸的橄欖油等油類，中國營養協會沒有直接地說不要吃椰子油，但是建議攝入飽和脂肪酸的含量要盡量少。所以從目前這些權威機構來看，他們認為椰子油不應該作為首選的食用油。

“不過我個人認為，雖然椰子油有它的一些問題，但是它既然是一種食物，也不應該被稱為毒藥，稱為毒藥是一種夸張的矯枉過正的說法。”朱毅教授說，“從椰子油的結構組成，還有椰子油漱口、保持良好的刷牙的衛生習慣，能夠一定程度上促進牙周健康，保持牙齒潔白，這是可以肯定的。而且只用油來漱口，不吞下去，這還是可以接受的。但是，只喝油來排毒——這就是單一食物的減肥法，攝入的總熱量得到了絕對控制。但是長期來說是弊大于利的，不提倡普通人群效仿明星的這種做法，因為這會導致蛋白質的吸收嚴重不足，而且還會讓肌肉流失，這些我認為是不可取的。

摘編自北京新聞廣播《新聞2019》