吃蛋白粉會增加腎臟負擔嗎

流言：蛋白粉熱量低、脂肪低、易吸收，能滿足不少健身人士的需求，但仍有不少人對其敬而遠之，認為吃蛋白粉會增加腎臟負擔。

真相：蛋白粉只是人體補充蛋白質的一種輔助性食物，其中所含的蛋白質與普通食物中的蛋白質并沒有什么區別。對于吃蛋白粉是否會造成腎臟負擔，還需結合攝入的蛋白質總量和個人的腎臟處理能力來判斷。

通過蛋白粉和普通食物攝入過量蛋白質后，如果消耗不掉，多余的蛋白質在身體中無法被利用，因此需要對其進行處理。人體內的轉氨酶將蛋白質處理后產生尿素，尿素需通過腎臟排出。如果攝入過量蛋白質、產生過多尿素，超出了腎臟處理能力范圍，就會增加腎臟的負擔，對腎臟造成不良影響。

因此，不能簡單認為蛋白粉這一食物是罪魁禍首，超過腎臟處理能力的過量蛋白質才是引發問題的關鍵。（據紅網科技）