身體有四個癥狀，說明血脂已高

文/張 玉

高血脂是“三高”中的一高，很多人都清楚它的危害，因為血脂一高，各種心腦血管疾病就容易跟著來了，比如中風、心肌梗死、腦血栓等等，想想就可怕。但是如果早發現早干預，它就不會作亂，所以，了解以下知識很有必要。

一、高血脂四大癥狀，早知道早治療

1.黃色斑塊、結節。血脂異常可能會造成身體的某些部分長黃色、橘黃色、棕紅的斑塊、結節，一般較多會出現在面部、手部。眼瞼黃色瘤是一個典型的癥狀。

2.時段性頭暈。這種頭暈一般出現在早晨起床這段時間，會感覺頭腦不清醒，暈乎乎，但早餐后就可改善；午后極易犯困，但晚上又很清醒。

3.經常小腿抽筋。如果小腿經常抽筋，并且時常感到小腿發麻、發涼或者肌肉刺痛等，有可能是膽固醇聚積在腿部肌肉上的一種表現。

4.看東西模糊。血脂一高，血液變黏稠，流速減慢，導致視神經或視網膜暫時性缺血、缺氧，看東西就模糊了。

當然，血脂是否超標，最終要看血常規化驗的結果。老年人如果有以上四種情況，最好到醫院做個體檢，血脂高不高便有了準確的答案。

二、血脂高是否必須吃藥，不吃藥可否降低血脂

先上答案：可以。但是，效果沒有你想的那么好。

中等至高等強度的運動、持續幾個月的時間，可以降低甘油三酯、升高高密度膽固醇（好膽固醇），但此強度的運動是很難堅持的，需要時間和毅力；即使你能堅持，降脂效果也是比較小的，只能改變5%～10%；而且運動只是對甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇有改變，對低密度膽固醇的影響很小、很小。所以，一旦確診為高脂血癥，就應該服藥。

此外，還應該在飲食上注意。“病從口入”，改變飲食習慣對降低血脂很重要。宜常攝入以下營養物質：①深海魚油。深海魚油對降低甘油三酯、預防心腦血管疾病確有作用。研究表明，每天服用15克魚油，可以使部分高血脂患者的血脂降低50%。②多酚。多酚可以降低血脂，它主要存在于茶、咖啡、可可、紅酒、橄欖油中，但其作用比較弱，要每天較大量服用才會有效果。③堅果類。譬如核桃、杏仁、榛子、板栗等，這些物質可以降低血脂。如果每天吃60克，幾個月后可以降低膽固醇10%左右。