名醫(yī)“不生病”8金句

1.不性急就不生病——上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民

有研究發(fā)現(xiàn)，女性癌癥患者80%性子急，60%追求完美；高血壓、冠心病患者90%性子急；糖尿病患者60%以上性子急；甲狀腺疾病患者90%以上性子急?？梢?jiàn)，一個(gè)“快”字對(duì)我們健康構(gòu)成了明顯威脅。

別總說(shuō)你工作太忙了，事情永遠(yuǎn)做不完，而且，你真的想做多一點(diǎn)，就要活得長(zhǎng)一點(diǎn)。你越悠著點(diǎn)，越能發(fā)揮作用。

2.不生氣就不生病——北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬(wàn)山

很多疾病都和生氣有關(guān)。據(jù)美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心的數(shù)據(jù)顯示，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。

情緒是人的本能，但各種負(fù)面情緒會(huì)影響到人的健康，所以很多人會(huì)有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等。只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān)，就可以不得病、少得病、晚得病。

3.不隨意就不生病——解放軍301醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師薛長(zhǎng)勇

要想健康不生病，就要規(guī)律生活，別太隨意。今天想喝酒，猛喝一番；明天不想吃早餐，又不吃。這樣太隨意的生活可不行。

好的習(xí)慣要養(yǎng)成是很不容易的，要堅(jiān)持幾十年，甚至一輩子。不能今天我想起來(lái)了，就去鍛煉，明天沒(méi)時(shí)間了，就放下了。

4.不閑著就不生病——原中央保健局局長(zhǎng)王敏清

多活動(dòng)，不貪圖享受，保護(hù)自己的身體功能，才能健康長(zhǎng)壽?！拔医?jīng)常步行、堅(jiān)持體力活動(dòng)。平日只要不趕時(shí)間、不提重物就不乘車，免費(fèi)車也不坐；上樓盡量不坐電梯。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價(jià)。”

人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機(jī)能就會(huì)退化萎縮。即便退休了，也不要閑下來(lái)。用則進(jìn)，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。

5.不熬夜就不生病——國(guó)醫(yī)大師朱良春

熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害，最典型的就是容易疲勞，導(dǎo)致人體免疫力下降。女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)及乳房腫塊等癥。

合理的作息時(shí)間應(yīng)該是這樣的：辰時(shí)得起，午時(shí)小憩，按時(shí)進(jìn)食，亥時(shí)得眠。

6.不亂補(bǔ)就不生病——著名中醫(yī)施今墨之子施小墨

越來(lái)越多的人開(kāi)始服用各種中藥或補(bǔ)品來(lái)養(yǎng)生抗衰老，事實(shí)上并非每個(gè)人都需要進(jìn)補(bǔ)，且任何事物都有個(gè)“度”。缺時(shí)自然需要補(bǔ)，但是補(bǔ)過(guò)了頭，超過(guò)了“度”，就過(guò)猶不及了。同時(shí)，補(bǔ)并不是簡(jiǎn)單地往身體里加，中醫(yī)有時(shí)會(huì)以通為補(bǔ)。

7.不愁慮就不生病——上海中醫(yī)藥大學(xué)教授朱南孫

朱南孫坦言，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵是要開(kāi)開(kāi)心心，“總是多愁多慮，疾病就會(huì)跟著來(lái)，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，就是和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)”。

8.不貪吃就不生病——中國(guó)工程院院士陳君石

“我的飯量一直都比較小，從來(lái)不‘貪吃，所以幾十年來(lái)體重波動(dòng)一直沒(méi)有超過(guò)5公斤。此外，我注重搭配食物，比如紅燒肉，很多人怕油，不敢吃，但我照吃不誤，只是注意當(dāng)天別的高脂食物盡量少吃或不吃，另外多攝入一些蔬菜水果平衡一下。什么都吃一些，什么都不多吃。”