你所不知道的“腸腦”健康

倪鋒

“滿腹經(jīng)綸”、“花花腸子”、“腸子都悔青了”……這些詞語(yǔ)已流傳千年，我們的腸子真的和大腦一樣是有思想的嗎？

腸腦關(guān)系密切

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腹腔內(nèi)的胃腸道存在自主神經(jīng)系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，切斷腸管的外來(lái)神經(jīng)，胃腸道仍能保持有節(jié)律的蠕動(dòng)，胃腸神經(jīng)元反射與分泌的神經(jīng)遞質(zhì)都與大腦極為相似，醫(yī)學(xué)界稱之為“腸腦”、“腦腸軸”，神經(jīng)遞質(zhì)為“腦腸肽”，很多健康科普文章將胃腸稱為“第二大腦”。

我們祖先早就認(rèn)識(shí)到了腸腦的密切關(guān)系。道家、養(yǎng)生家與醫(yī)家，都很重視腹部。腹稱為氣海、下丹田，是元?dú)庠杏l(fā)的場(chǎng)地，腦稱髓海、上丹田，是精神的居所。胃腸與腦有相似的空間溝回，我們常聽到的意守丹田、氣沉丹田、氣運(yùn)丹田，即指在意識(shí)協(xié)調(diào)下，上下丹田有序化訓(xùn)練，以達(dá)到和諧與共振狀態(tài)。

胃、大腸、小腸經(jīng)絡(luò)都與腸腦相連，小周天就是連接腹與腦的任督二脈的氣血循環(huán)。“胃不和，則臥不安。”晚上吃得過多，往往影響睡眠。中醫(yī)從調(diào)理腸胃入手治療失眠、憂郁等精神疾患。乙腦、腦脊髓膜炎等出現(xiàn)的精神癥狀，以及精神病狂躁癥，中醫(yī)用瀉下胃中實(shí)熱、腸中結(jié)便的方法安神定志。

精神緊張不利腸道健康

常見的胃或十二指腸潰瘍，病因之一就是精神長(zhǎng)期緊張或壓抑、思慮過度，大腦的緊張對(duì)延髓產(chǎn)生抑制，尤其對(duì)胃腸的自主神經(jīng)產(chǎn)生干擾，胃腸的蠕動(dòng)、消化液的分泌紊亂，黏膜以及血管受消化液的侵蝕而受損傷，產(chǎn)生潰瘍。除了積極治療外，安靜休息也很重要，讓胃腸能在沒有大腦過度干擾的環(huán)境下正常工作，這是預(yù)防和痊愈的重要前提。

有不少人多年患腹痛，每天多次便稀，遇到緊張忙碌就更厲害，腸鏡、透視都沒發(fā)現(xiàn)什么異常，中西藥、針灸都試過了，還是時(shí)好時(shí)壞，這是“腸預(yù)激綜合征”的表現(xiàn)，治療方法需要靠自我性格和心態(tài)的調(diào)整。

大腸腫瘤往往青睞性格內(nèi)向的人群，這些病人大都責(zé)任心很強(qiáng)，為人太嚴(yán)謹(jǐn)克己、不茍言笑。

三分治七分養(yǎng)

專家認(rèn)為，預(yù)防腸道腫瘤和術(shù)后康復(fù)，除了積極治療外，還要靠自己培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和精神修養(yǎng)。修煉性格，避免患得患失的思慮，保持安詳隨和的心態(tài)，淡定從容，自得其樂。

另外，多參加一下社交娛樂、文體活動(dòng)。閑暇時(shí)還可練練氣功、太極、瑜伽和靜坐。