古語說:“人生七十古來稀。”雄才大略的漢武帝劉徹活到了70歲。他是怎么成為中國歷史上最長壽的皇帝之一的呢?
仙道難得,丹藥誤君
追求長壽是封建君主們的共同愿望,16歲登基的漢武帝劉徹也不例外。開始,他上了一個名叫李少君的方士的當,認為李少君就是“神”,將他留在宮中專為自己煉“仙丹”。不料仙丹未煉成,李少君便一命嗚呼了。接著,他又信任一個自稱“少翁”的人,一切行事均按照他的指點辦。后來,少翁騙術大暴露,被漢武帝下令處斬了。
元鼎五年(前112年),膠東王的宮人欒大又混到京都長安,他自稱往來海上,常見仙人,故深得漢武帝寵信,被視為“神仙的特使”。元封元年(前110年),欒大騙局敗露,被漢武帝下令腰斬。但是,漢武帝渴求長生不老的欲望毫未減弱,仍然接二連三地派人去海上拜尋仙人。
征和二年(前91年)發生了歷史上有名的“巫蠱之禍”,數萬人被栽贓陷害致死。第二年,丞相劉屈氂和武師將軍李廣利也被指控參與了巫蠱活動,結果劉屈氂被殺,李廣利率部投降了匈奴。漢武帝十分震驚,開始認真反思,并努力改正自己的過錯。他遣散了所有方士,并召回那些被派出尋找神仙的人,再也不提什么“長生不老之藥”了。
藥枕秘方,健體延年
漢武帝在尋仙問道的過程中也并非一無所獲,“藥枕”保健法就是他在一次外出巡游時學到的。
有一天,漢武帝遇到了一位鶴發童顏的老人,不僅腰板硬朗、精神抖擻,說起話來更是聲如洪鐘,當漢武帝得知這位老人已年逾百歲時,不禁為之傾倒,遂向他虛心求教健體延年的秘訣。老人將睡覺用“藥枕”的秘方獻了出來,說自己85歲時已頭白齒落,有道士授予此方枕之,枕及一百日,筋骨強壯,身面光澤;二百日血氣充實,百疾皆愈;三百日后再換上新藥;三年后,齒發益壯,容色還童。
漢武帝聽后如獲至寶,喜出望外,立即命人采來山陽面的柏木,制成長一尺二寸、厚四寸、寬三寸五分的木塊,再切下一寸厚的木塊作為枕蓋,將中間挖空,枕蓋上鉆上120個小孔,分為3行,每行40個。將烏頭、附子、藜蘆、皂莢、莽草、半夏、礬石、細辛等8味藥各25克研成粗末后鋪在里面,然后將當歸、川芎、白芷、辛夷、杜仲、石膏、肉蓯蓉、柏實、薏苡仁、蘼蕪、秦椒、木蘭皮、蜀椒、桂枝、干姜、飛廉、防風、款冬花、人參、桔梗、白薇、荊實、山薊、白蘚皮等24味藥各25克研成粗末后鋪在前8味藥上面,鋪滿后蓋上枕蓋,用竹釘釘之,除了小孔外的四邊空隙處用蠟封好,再裹上三重紗。
漢武帝嚴格按照老人所說,每枕上一百天后就去掉一重紗,漸漸地,他感覺神清氣爽,睡眠質量變好了,處理起朝事來也更有勁了。這款藥枕伴隨著漢武帝直至壽終正寢,也被后人視為養生保健之妙品。
悔不當初,重歸正道
漢武帝將方士全部遣散后,專心專意地養生。他遵循“預防在先,自我珍重”的“慎微”原則,提出了“五不坐臥”、“九不吃”和“五不睡”的養生觀點。具體內容就是:風口處不坐臥,墳墓旁不坐臥,潮濕處不坐臥,惡臭處不坐臥,危險物旁不坐臥;腐敗食物不吃,死魚爛蝦不吃,顏色難看的食物不吃,氣味難聞的食物不吃,烹調不當的食物不吃,不到就餐時間不吃,肉類切割不得法的不吃,醬醋調料不當的不吃,食品未經檢驗的不吃;露天處不睡,有風吹頭處不睡,張燈不睡,腳涼不睡,床頭朝北不睡。
這些觀點與現代預防醫學中的一些理論“不謀而合”,可以稱得上是科學養生法了。