勤梳頭 助壽高

王榮華

梳頭是一種簡便易行的傳統養生方法，自古以來備受我國養生學家的推崇。晉朝嵇康在《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”春天是陽氣升發的季節，此時人體的陽氣也會順應自然，向上、向外升發，具體表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。所以，春天養生保健應重視肢體舒展，氣血調暢。勤梳頭就是個不錯的選擇。

祖國醫學認為，五臟六腑之精氣皆上注于頭面，頭是諸陽之首。人體的十二經脈和奇經八脈都會合于頭部。頭部的大小穴位有40余個，約占全身穴位的1/4。現代研究表明，以梳子經常梳理頭發，能疏通經絡，活血化瘀，可使頭發根部血液循環加快，令毛囊得到充分的營養，使發根堅固，發色黑潤，從而減少黑發早白或不正常脫發的情況。此外，勤梳頭可促進大腦神經的血液供應，因此具有開竅寧神、醒腦提神、促進睡眠等養生保健作用。

以梳頭來養生保健，要講究正確、科學的梳頭方法，注意以下事項：

1.選對適合自己的梳子。所用頭梳的材質宜取黃楊木、桃木、梨木、棗木、紫檀木、牛角、羊角、玉、竹等，尼龍、塑料、金屬等材質的梳子，與頭發接觸磨擦時會產生靜電，給頭皮帶來不良刺激。梳齒宜圓滑，不要過尖或過密，以免損傷頭皮、毛囊、發根。

2.晨時為宜。早上是人的陽氣升發之時，梳頭時間以早晨為最佳。

3.要全頭梳。應從額頭的發際處一直梳到頸后的發根處。梳頭時，應從前額經頭頂梳到枕后;再從頭頂向左右分梳，從左、右耳的上部，分別向兩側腦后部方向進行梳理;最后低下頭，由后發際處往前梳。正向與反向都要梳到。

4.力度適宜。以均勻適度、自己不感到疼的力量梳頭發。梳子要盡量與頭皮保持垂直，減少對毛囊的傷害。一般每次梳頭5分鐘左右，大概百余下。梳發時用力要均勻適當，只要使梳齒輕輕接觸到頭皮即可。不可用力過大，更不要刮破頭皮。如果頭皮容易出油，梳頭時更應注意力度。過分用力，將刺激油脂腺分泌更多的油脂。

5.手法得當。一般來說，梳長發時，要由發梢始，一段一段地逐次向上梳，避免不必要的毛發脫落;梳短發時，則應從發根往發梢梳。

6.節奏適宜。梳頭節奏應由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。用力應均勻，不宜硬拉頭發，以免刮破頭皮、損傷毛囊，使毛發折斷、脫落。

7.要有耐心。每次梳頭，要做到手到、心到、意到——雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。

8.配合按摩。梳頭后，用手按摩幾下頭皮和面部，保健效果更佳。也可雙手拉耳、抓頸，使整個頭部血脈暢通。

9.專人專用。梳子要盡量做到專人專用，以防皮膚病的傳染。

10. 不宜人群。低齡兒童，頭部有手術瘢痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤、皮膚病或梳發后會脫皮、流血者，不宜梳發保健。