中職學生心理焦慮的起因與干預策略探析

于翠芹

摘要：中職學生存在不同程度的心理焦慮，并成為影響其身心健康成長的重要阻礙。為此，本文結合中職學生心理焦慮的起因，就其干預策略加以探討，以幫助學生提升心理健康水平，促進其健康發展。

關鍵詞：中職學生;心理焦慮;起因;干預策略

在中職院校學習與生活中，學生需要適應全新的環境、把控新的人際關系、掌握新知識、思考就業前途，這些都會引發無形的心理壓力，導致不同心理問題滋生，心理焦慮就是十分常見的一種，且會隨著時間而不斷變化。

一、中職學生心理焦慮的起因分析

引發中職學生心理焦慮的起因很多，主要涉及外部因素與個體因素兩種，具體如下：

（一）外部因素

外部因素主要來自家長、學業與諸多不確定的應激性事件。對于家長而言，其普遍存在“望子成龍”的想法，因而過分關注學生的學習成績，這對于學生而言無疑是一種巨大的壓力，一旦成績不好，就會使其自責不已、焦慮不安。還有部分學生因家庭離異、單親原因而缺乏心理關愛，這導致學生出現自卑等不良心理，加上人際關系不順，導致復雜而矛盾的焦慮情緒產生。對于學業而言，中職院校傳統應試教育思想仍然存在，這對于學生而言雖然發揮了督促的作用，但也產生了巨大的壓力，造成部分學生過度焦慮，記憶力與專注力降低，學習效率大幅下滑。對于應激事件而言，主要指向的是具體的突發性事件，如學生考試失利、父母患病、經濟緊張等，雖然，應激事件并非是心理焦慮產生的必然引發因素，但對于易感氣質的學生而言，會極大地促發其焦慮。

（二）個體因素

個體因素是因學生個體差異而引發的心理焦慮問題，而個體差異主要指向的是學生氣質特征的差異、不同的遺傳因素與目標設定。對于氣質特征而言，每個學生都不盡相同，有部分學生屬于行為抑制氣質，此類人自小對于新奇、不熟悉環境都會表現出明顯的害羞、畏懼、退縮傾向，研究顯示，此類個體產生心理焦慮、心理抑郁的風險較高。對于遺傳因素而言，不少學生心理焦慮存在家族遺傳傾向，由于父母患有心理焦慮、心理抑郁、社交恐懼癥，導致子女心理焦慮發生率大幅提高。對于目標設定而言，部分學生過于關注自我成就，設定目標過高而不切實際，加上得失心過重，導致學生學業、就業壓力過大，繼而引發心理焦慮問題。

二、中職學生心理焦慮干預策略分析

（一）家校聯合，創設良好外部環境

針對引發中職學生心理焦慮的外部因素，要求家長與學校應協同配合，共同為學生創設一個良好的外部環境。對于家長而言，切忌將自身不切實際的期望強加于孩子身上，應注重營造和睦、融洽的家庭氛圍，給予孩子足夠的關愛，與之展開良好的親子溝通，培養孩子的心理安全感。對于學校而言，應構建起多元而系統的評價體系，善于發掘每個學生的優勢，切忌過分關注成績而營造緊張氛圍，為學生帶來過大的升學壓力與學業負擔。

針對已經產生心理焦慮的學生，家長和學校應針對學生學習、生活中遭遇的問題，對癥下藥，給予精神支持與干預。首先，應仔細傾聽學生心聲，了解其焦慮原因。作為干預者，傾聽者應立足學生視角，保持高度同情心理，耐心傾聽學生感受，幫助其分析心理問題與病由，鼓勵學生宣泄不良情緒，使其壓力得以釋放。其次，應合理闡釋，爭取學生配合。學生焦慮心理會引發諸多負面情緒，還需干預者做好闡釋工作，幫助學生解讀心理問題的產生原因與解決途徑，爭取學生的配合。再次，應給予學生足夠的鼓勵，幫助其重樹信心。干預者要使學生認識到自己的優勢與能力，相信其能夠重新振作、走出困境，同時，鼓勵學生客觀對待所面臨問題，做到勇敢面對、努力克服。此外，還應巧妙加以提示，啟迪學生思考。干預者應啟發學生自主尋求問題解決途徑，設置提示環節，幫助學生拓展思路，引導學生辯證分析問題，找到心理問題的突破口。最后，干預者應針對學生基本情況，制定有針對性的干預方案，以循序漸進的原則說服、勸告，使學生逐步掌握自控方法，通過調整環境或調試自身行為，走出心理困境。

（二）個體調試，尋求科學減壓方法

對于學生個體而言，應注重加強自我調試，尋求科學的減壓方法。一方面，應注重覺察、挑戰自我消極認知，對于存在心理焦慮的學生而言，通常覺察不到自身的消極情緒。為了改變這一情況，要求學生多多留意自己在遭遇學業困難、應激事件時的生理與心理變化，提升對于消極認知的敏銳度，挑戰不合理、不科學部分，并以積極心態與認知順利渡過難關。另一方面，學生應自我學習科學減壓方法，可通過網絡、書籍查閱減壓方法，如松弛訓練，并多參與豐富多彩的體育、文娛活動，逐步調整自我情緒，保持心理健康。

對于已經存在心理焦慮的學生而言，可采取如下減壓紓郁干預方法：1）運動減壓干預法。對于長時間、高強度的學習而言，適度的體育與娛樂運動有助于舒緩學生的緊張情緒與學業壓力，因此，學生應積極走出課堂，進入戶外環境，在學習的間隙中活動自身筋骨，可以選擇籃球、排球、足球等球類運動，還可選擇健美操、舞蹈等形式優美的活動，達到陶冶情操、加強社交、排解不良情緒的目的。2）轉移減壓干預法。學生應注意自我觀察與調試，一旦發現存在不良情緒，應有意識地轉移自身注意力，將關注點從引發焦慮的應激性事件轉移出來，以達到減輕心理壓力之效。在情緒焦慮時，學生可選擇與朋友、親人傾訴聊天，還可選擇節假日結伴出游，親近大自然，紓解焦慮心理。3）環境減壓干預法。學生若感到壓抑與焦慮，可自我營造寬松的氛圍。一方面加強與老師、父母的溝通，爭取其理解，改變不良環境氛圍。另一方面，注重保持自我充沛的精力，可以選擇睡眠減壓，保持自我心理平衡。

三、結語

一言以蔽之，中職學生心理焦慮現象十分普遍，因此，學校、家長與學生自身應對此給予足夠的重視。一方面，應注重家校聯合，創設良好外部環境;另一方面，應加強個體調試，尋求科學減壓方法，通過科學教育與管理，全方位、全過程加強干預，為中職學生健康發展保駕護航。

參考文獻：

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