豎著刷是最好的刷牙方式嗎？

傳言：

你會刷牙嗎？你的刷牙方法正確嗎？記者在街頭隨機調(diào)查的時候，大部分人都表示自己是豎著刷牙的，而且認(rèn)為，豎著刷牙是對牙齒最有保護(hù)的一種方式。真的是這樣的嗎？

真相：

北京大學(xué)口腔醫(yī)院牙周科副主任醫(yī)師鐘金晟說：“豎著刷與橫著刷，其實都不是完全理想的方式。橫著刷牙在使用不當(dāng)?shù)那闆r下，很容易造成牙體組織的損失。而豎著刷牙，則往往對我們需要重點清潔的牙齒與牙齦交界部位的作用是不夠的，還會造成清潔不良的結(jié)果。”

那么，什么是正確的刷牙？

專家推薦的是改良的水平顫動刷牙法。北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師強璐說：“刷頰側(cè)與唇側(cè)的時候，牙刷的刷毛與牙的長軸面呈45度角，我們將刷毛的一部分盡量深入到牙齦與牙交接的縫隙里，短距離水平震顫地去刷。刷完最后一下的時候，可以有一個往下豎著帶的動作，這個動作的目的是把我們刷的臟東西給帶出來。刷咬合面的時候，刷毛與牙面是呈垂直的，需要小范圍、短距離、水平震顫地橫著去刷。當(dāng)刷前牙的時候，技術(shù)操作的要領(lǐng)還是一樣的，也是盡量呈45度，水平震顫地去刷。”

結(jié)論：

除了使用正確的刷牙方式，專家還建議大家：每天早晚刷牙，每次刷牙達(dá)到3分鐘，盡量選擇刷頭比較小、毛比較軟的、質(zhì)量好的牙刷。