諸多毛病難除，原是濕在作祟

文/申金賢

時常聽到身邊的一些人感嘆，自己一身上下都是毛病，渾身不舒服，對他們來說，每一天似乎都是折磨。比如，有些人早晨一起來就感到小腿肚子發酸、發沉，邁不動步，還想躺在床上睡覺；有些人到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，或吃一點兒東西就感覺胃脹脹的，有惡心感，好像吃下去的東西自己往上頂；平時更讓他們感到難受，時常有胸悶的感覺，總是覺得自己頭腦不清爽，易困倦，記憶力減退，時常出錯；最讓他們鬧心的是大便時總是有排不盡的感覺，而且大便稀爛不成形，便完總會有一些粘在馬桶上很難沖下去……

《黃帝內經》中說：“病非人體素有之物，能得亦能除。”對上述諸證，關鍵是要找準原因，辨證施治。縱觀上述這些表現，雖然表面看起來不相關聯，但其致病原因卻是一樣的，即人的機體受到了濕邪的侵襲。

人體的上述毛病與“濕”很有關系，多是由“濕邪”變化而來。現代人生活在一個冬有暖氣、夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候，汗液揮發不出來淤積在體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。當然還有其他原因，如飲酒、喜食高熱量食物、缺少運動等，都是濕邪的根由。人體在這種環境的狀態下抵御病邪的能力越來越差，極易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰，最終致病。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，用處不大。

明白了濕的特點及人體中濕的來源之后，那我們就可采用有針對性的方法清除了。

祛濕少不了運動。運動可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

飲食調節是祛濕的重要步驟，適量、均衡、清淡飲食原則應牢記，油膩、甜品、燒烤類、生冷食物及涼性蔬果，不宜經常食用。還要戒酒。可選用一些藥食兩用之物煮粥煲湯，比如將薏苡仁和紅豆加水煮熟后食用，用茯苓、山藥、黨參等煲成粥、煮水喝，都可以除濕。用蔥、姜、蒜祛濕也是不錯的方法，例如煮一碗姜湯，就能將體內的濕氣逼散出來。

生活中要注意趨干避濕。例如潮濕下雨天減少外出，不穿潮濕未干的衣服，洗完澡要擦干身體、吹干頭發等。房間內的濕氣如果很重，要多開窗透氣，還可以打開風扇、空調除濕。