論體育運動中的傷害與預防

鄧曉梅

摘要：本文主要分析運動傷害事故的成因及減少運動傷害的預防措施。大多數學生喜歡進行各種體育活動，但意外傷害往往是無法避免的，這使教師在意外發生后感到迷失，從而影響正常表現。在體育教育中如何避免或減少傷害事故的發生對中小學生至關重要。

關鍵詞：體育運動 受傷原因 預防措施

體育的目的是確保學生的成長和發展，提高運動的質量，掌握運動技能和知識。這是實施素質教育的重要組成部分。但是，由于體育運動的獨特形式，學生容易遭受意外傷害。一旦發生很多傷害，一方面會對學生造成心理傷害，從而影響學生的日常生活和學習;另一方面，體育老師都面臨被學生上級和家長批評的尷尬。盡管大多數學生都參加豐富多彩的體育活動，但意外傷害事故往往是無法避免的，這使教師在事故發生后感到茫然，影響了正常表現。在體育教育中如何避免或減少傷害事故的發生對中小學生至關重要。基于多年的教學實踐，我將談談自己的看法：

一、受傷原因

在體育教育和課外活動中，學生會造成各種傷害。主要原因如下：

沒有嚴格管理體育課，學生對運動的態度不認真，缺乏嚴格的紀律。為了按照體育賽事的要求和原則進行訓練，或者由于教師未能及時停止某些情況而發生傷害事故。

體育教師對傷害事故的知識不足，教室準備不足，國家安排不合理。他們在上課前和上課時沒有采取及時，積極和有效的措施來防止傷害事故。在上課之前，安排場景是不合理的，從而導致擁擠和混亂的地方。尤其是投擲事件很可能導致人身傷害事故;鐵軌或操場上的坑和坑，沙坑中的沙子很少，等等。還會造成人身傷害事故。

強制性體育監督不完善，保護措施不落實。特別是在大多數農村中小學，根本沒有醫務人員，因此無需談論自愿監督。這樣，體育老師對學生的身體健康狀況就不了解。在體育課或運動會上，少數患有先天性心臟病，肺病和其他疾病的學生未經身體檢查就參加了運動和比賽，最終導致事故。

二、預防措施

盡管在運動中發生學生傷害事故的原因很多，但為了將運動傷害的發生率降低到最低程度，教師應該執行以下操作：

要加強思想教育，必須建立安全感。這項運動本身有幾個安全因素。中小學生處于成長和發展階段，生活經驗不足，運動技能低下。因此，體育課的師生均應提高安全意識，加強安全預防措施。例如：認真遵循課堂教學常規，穿運動鞋，運動服或有助于課堂鍛煉的服裝;不要佩戴利器等鋒利的物品，應根據老師的密碼進行丟課;在單杠上表演技能和教導山羊柚時，請注意手上的汗水干燥，以防萬一動作摔倒了您的手，老師必須親自保護現場。

為了樹立良好的教學風格，老師應根據每堂課的特點定期制定課堂要求。如果沒有良好的教學秩序，很容易造成不必要的傷害。例如，當比賽進行中時，學生應與其他人分開，完成比賽的學生應從賽道外返回車隊，以免與跑步的學生發生碰撞并造成傷害。此外，在學習過程中必須遵循精確的教學程序，從簡單到復雜，從淺到深，從易到難，不渴望成功。例如，在學習接球時，您需要先練習蹲下，背對墻，靠墻站立，靠墻站立等，然后才能繼續使用由某人，如果沒有當前的學生狀態，您永遠不要固執，這很容易造成傷害。

體育教師應注意保護教具。保護和協助是體育中重要的教學方法和安全措施。合理使用一些保護和幫助措施，可以使體育在及時安全的條件下順利進行。保護和援助的最終目的是為學生創造一個安全的環境，消除他們的害羞和恐懼，并鼓勵和幫助學生勇敢，并采取完整的行動避免傷害。例如，在教授單杠和雙杠時，老師應該在學生著陸時為他們提供支持，這將使學生感到安全并防止他們受到傷害。

在體育課中，教師需要了解學生的健康狀況并加強自愿監督。教師對學生的體力有很好的掌握，他們需要對患有身體疾病，特別是患有心臟病的學生進行適當的調整。教師需要注意安全。同時，教師需要更加注意課堂上的學生表現。一旦發現出汗，臉色蒼白，運動技能異常等癥狀，教師應根據當前情況調整運動量，以達到練習的目的。此外，他們還應在學生中普及運動衛生知識。，使她養成良好的運動衛生習慣。

教師應根據每個班級的特點組織學生為活動做充分的準備。在體育運動中，熱身是各種有意識和有意的體育鍛煉。這是人體從平靜狀態逐漸轉變為興奮狀態的過程。適當的熱身活動可以提高中樞神經系統的興奮性，提高大腦皮層分析和判斷運動的綜合能力，使運動系統和各種器官變暖，使運動更加協調，還可以分散學生的注意力。別人的關注。盡快轉移到體育活動中，取決于他們是否迅速進入體育學習狀態。它也可以充分調動學生的熱情，參與體育活動并開始充滿活力的體育課。這樣可以減少錯誤并避免損壞。除了一般的準備活動之外，還應添加特定的準備活動以及課程的聯系內容。例如，在田徑課中，應強調下肢，腰部和腹部。在投擲類中，應充分動動手指，手腕，肩膀和肘部，以防扭傷和關節拉傷，并避免發生傷害事故。

簡而言之，體育教師必須高度重視思想上對學生的意外傷害，教學要始終如一，認真負責，克服困難，不斷進步，在管理上有嚴格的要求，盡職盡責，關心和愛護學生，愛護這項工作可以避免或減少學生傷害的發生。