這些干果居然也是“藥”

鐘合

家家都愛買愛吃干果，有些干果不僅好吃，還能幫助治療某些疾病。本期就告訴大家一些好吃且可以治療疾病的干果。

大棗治療便秘

人們都覺得大棗是補血的，其實，它的通便效果比補血效果更明顯。因為大棗富含纖維素，特別是沒有煮過的大棗，而很多便秘的人是因為血虛，中醫的血虛還包括氣虛的意思。氣血虛的人是容易便秘的，其中一個原因是腸道蠕動無力，大棗的補氣補血作用，和它豐富的纖維素，正好幫助解決便秘問題，每天吃七八個大棗，這個效果就可以達到了。

葡萄干治療骨質疏松

葡萄干富含硼，有助于降低絕經女性骨質流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，效果更好。

櫻桃干治療痛風

櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有良好的治療效果。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

烏梅治療高血壓

烏梅屬于中醫里的酸味藥，可以生津，酸味的藥物有收斂的作用，所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。

杏干降壓

杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預防高血壓和心臟病。

無花果干治療貧血

每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。

花生米快速補血

花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。

核桃改善失眠健忘

核桃不僅能改善失眠健忘，還有防癌抗癌的功效，如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃還有鎮痛、提升白細胞及保護肝臟等作用。

藍莓干提高記憶力

吃藍莓干不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

開心果改善動脈硬化

壓力長期得不到釋放，容易出現抑郁、悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放松心情。此外，常吃開心果還可以降低血液黏稠度，改善動脈硬化。