很老很老的老偏方——一個小動作，解除眼疲勞

朱曉平

癥狀：眼疲勞

很老很老的老偏方：靜坐放松，雙眼合閉，兩手在胸前做十指對壓和握拳仲掌動作，做上幾遍;兩手手指張開，互擊指根和虎口;兩手握拳輪流按壓手心：大拇指依次彈其余四指，重復數遍。

長時間看電視、讀書或者用電腦，很容易引起眼疲勞，影響視力。眼疲勞幾乎是現代人（特別是上班族和學生）都會碰到的問題，屬于我們通常所說的亞健康范疇。如果每日都有做不完的作業，干不完的工作，好像就沒辦法擺脫眼疲勞。為了不讓眼疲勞如影隨形、揮之不去，我向大家推薦手指護眼操，它能幫您在短時間內放松眼部，恢復視力。

當您發覺眼睛出現干燥、視物模糊等疲勞癥狀時，先放下手上的工作，找個舒服的地方，全身心放松，輕輕閉上雙眼;接著，將雙手放在胸前做十指對壓和握拳伸掌的動作，反復數遍。雙手張開，互擊指根和虎口;再握拳輪流按壓手掌心：一手的大拇指依次與另外四指相對用力按壓，反復數遍。

人的手指、手掌有許多與眼睛相關的反射區、經絡、穴位，手指護眼操就是通過刺激與眼睛相關的反射區來達到消除疲勞的效果。手部是神經分布最密集的區域，通過做這個運動手操，刺激手部的神經感受器，會使我們的大腦產生一種叫內啡肽的物質。它具有很好的放松效果，能緩解眼疲勞、全身疲倦以及大腦難受的癥狀。所以對于過度使用眼睛、大腦，工作緊張的現代上班族來說，這個方法很對癥。

除了手操，還可以配合搓手發電法以達到更好的效果，具體做法是：先閉眼放松，再用力搓雙手，待發燙后立即用手掌心捂住眼部。每隔半分鐘做一次，重復操作4-5次。在操作過程中，可以在熱手掌下輕輕轉動眼球，以促進恢復;然后慢慢睜開眼睛，往窗外眺望，看得越遠越好。這時候你就會感到雙眼比原來舒服、輕松了許多，整個人都舒服了。

這個方法實際上是一種熱敷，通過搓熱的手掌對眼部進行加熱，促進局部血液循環，加強眼肌放松。雙手用力搓的時候會產生靜電，所以捂在眼睛上時會有像通電一樣的感覺，這便是靜電的刺激。但如果手是濕的，或者手掌特別細嫩，就難以產生靜電了。

建議大家在長時間對著電視、電腦或看書報時，都不妨試試這個小偏方。最好能養成習慣，持之以恒，這樣不僅能緩解眼疲勞，還能預防近視，讓你的心靈窗戶更明亮。