27位學霸對高中生的建議

●周周 編

你知道2018年高考學霸們的好成績是怎么“煉”出來的嗎？相關媒體對2018年高考學霸們做了系列問卷調查，下面，就讓我們來看看學霸們都有哪些習慣吧！

制勝法寶：好心態、勤計劃、多自律

“一般人都會緊張，那時候就要放空。”河北文科考生郭家萌坦言，自己并沒有考慮高考和人生深層次的聯系，一咬牙一拼命，只是希望對得起自己12年的時間，“做一件事情一定要把它做好。”

“淡定”：河南理科考生朱笑寒接受采訪時表示，高中期間的最大收獲是對心態的正確認識，她在求學過程中經歷了對心態的“不了解——被困擾——刻意忽略——正確認知”的過程。她相信勇氣與實力：勇氣就是哪怕跌倒100次，也要101次地站起來，實力就是要努力讓自己的水平遠在他人之上。

重慶文科考生項涵的班主任趙成梁介紹，項涵的成績一直保持年級前三名。高三下學期，其他同學普遍憂慮，她始終心態良好，很是“淡定”。這份心態正是項涵取得好成績的“制勝法寶”。

計劃：另外，問卷調查也顯示，“經常總結學習經驗與教訓”的學霸占了77.78%，近三成會按照每年、每學期、每月來規律地制定學習計劃。

天津理科考生周言說，自己通過不斷摸索和總結制定出了一張高效學習的計劃表，以此來對一天的學習進行規劃，盡量按照既定計劃去完成。

安徽理科考生方清源會根據不同的復習階段制定不同的學習安排，一個月左右就會重新規劃時間安排表。“計劃表由一開始的每半小時，再精確到十分鐘，最后精確到每五分鐘。”

重慶理科考生謝恩澤表示，無論學習還是做事，腦海中都要形成一張規劃表，不能漫無目的，“可以把要做的事情寫下來時刻提醒自己，哪個時間段該做什么，只有抱有目的去學習，才能在完成后獲得成就感。”

重慶文科考生項涵

河北文科考生郭家萌

重慶理科考生謝恩澤

自律：計劃得再周密，執行力弱也是白搭！

謝恩澤認為，絕對的自律是自己此次高考成功的最大因素。謝恩澤澤的老師馮曉瑜表示，私下的謝恩澤也愛打游戲看小說，但得到片刻的的放松休息后，投入學習的他就像渾身充滿電量一樣，放下玩樂百分百百投入。即使周末放學回家，謝恩澤也會嚴格規定自己放松休閑的時間。

上海考生周天嘉在剛進入高一后的一段時間內曾一度迷上網絡游戲戲，成績從年級前20名一下子掉到了第130名，令他母親驚訝和欣慰的的是，“知道成績的那天，他就把游戲刪了。”

休息時間分配：85%的學霸都有午休習慣！

貴州理科考生燕鴻偉通過《貴陽都市報》表示，作息規律，對學習非常重要。他在高一高二時，晚上11點入睡，早上6點半起。進入高三，最晚不超過12點半入睡，早上也是6點半起，每天保證午休半小時。

學習起來，學霸們是真拼啊！

高三這一年，學霸們每天的學習時間（除上課時間，包括早晚自習）有多少呢？根據問卷的統計結果來看，近四成學霸選擇了4～6小時，近三成選擇了6～8小時，選擇8小時以上的有兩成。

與學習時間相對的自然就是休息時間了。那么，學霸們的睡眠時間能夠保證嗎？

在高三，每晚12點左右入睡的學霸占了大多數，為66.67%，其次為11點左右入睡，占了25.93%。值得一提的是，有一個休息時間，學霸們普遍比較看重——有午睡習慣的學霸占到了85.19%。

福建省高考文科考生黃亦陳有個雷打不動的習慣，每天中午準時午休，放學回家從不看書復習，倒頭就睡。她的爸爸向晉江新聞網介紹，女兒從小到大，一直都保持著很好的生活和學習節奏，每天中午她都要至少午休半小時，就算是大考在即，也不會改變。

江西省理科考生傅林軻就有自己獨特的時間分配法。他把每天的課余時間分成4個時段，一周28個學段，分段式進行學習。早上6點起來，中午午休，晚上在凌晨1點左右睡覺。

可見，晚上“開夜車”，白天抓緊一切時間學習，未必是正確的“學霸模式”。足夠的睡眠是保證學習效率的一項重要前提啊！

江西省理科考生傅林軻

輔導班：“報班”不是靈藥，功夫還在“課內效率”！

湖北考生楊庚宸從高一下學期開始就沒有上過任何校外培優班了。“知識是有體系的，指望靠培優班構建整個高中階段的知識體系，這是不現實的。”此前，他也上過物理培優班，感覺大部分時間都花在刷題上了，很沒有必要——“我可以自己做題，跟老師請教啊！”

調查結果顯示，74.07%的考生高中階段沒有參加過課外補習班，參加多于兩個的僅占14.81%。至于興趣班，有70.37%的人表示高中也沒有參加過，只有18.52%的人表示參加過一個。

郭家萌發現，很多同學在學校之外參加課外培訓班，焦慮地希望通過延長學習時間取得成績進步。但她向澎湃新聞提到了一個關鍵詞——“效率”。“我不會焦慮，除了小學上過一次補習班后再也沒有上過。”郭家萌認為，根據學校的安排，把學校每項任務做扎實，效率提高，這樣就能夠比別人做得更好，而不在于你投入的時間多少。

黑龍江考生崔博飛和吉林的才澤瀛也特別重視課堂效率。說到三年來最大的收獲和感受，崔博飛表示，自己會最大限度地提升課堂學習效率，不論學習多么累，老師說的每一句話，寫的每一個板書，都記在心里。

面對周圍寄希望于報校外培訓機構快速提分的氛圍，天津理科考生周言說，自己沒有上過補習班，只要“上課認真吸收老師講的知識，下課后再反復回顧，就已經足夠”。

浙江省理科考生張楚衣也表示幾乎沒有參加過課外輔導班，無論是父母還是她自己都很信任學校和老師，上課、學習完全順著學校的節奏走。

湖南學霸考生劉宇薇也說，從高中起她就沒有參加過補習班，學校給的一兩天假期，她就用來整理和歸納學過的知識。她認為，這樣能更好地安排自己的學習節奏，去補習班對自己來說可能得不償失。

浙江省理科考生張楚衣

“起跑線”：學校普通給了我加倍努力的理由。

北方地區一學霸考生彭雨心（化名）從幼兒園到高中，一直就讀于當地普通公辦學校。在她看來，母校的學校師資、硬件雖不比名校，但這卻給了她加倍努力的理由……

學霸們都是贏在“起跑線”上的人嗎？出人意料，問卷結果顯示，27人中，有81.48%上的是普通幼兒園，66.66%上的是普通小學，44.45%上的是普通初中，也就是說，在義務教育階段，他們中的大部分人并沒有比其他同齡人更高的起點。

不過，在高中階段，接近一半受訪考生來自于省（自治區、直轄市）級或國家級示范高中，僅有14.81%就讀于普通公辦中學。

其實，在往年的調查中，也顯示了類似的情況：2015年，29名受訪考生中，93.1%上的是普通幼兒園，72.4%上的是普通小學，41.3%上的是普通初中。2017年，曾在普通幼兒園、普通小學和普通初中就讀的受訪考生分別占95%、67.5%和52.5%。

彭雨心說“我上課該怎么聽就怎么聽，課后會給自己加碼，會總結規律技巧之類的。”她補充道，課后的學習她會有自己的安排，高中時，會為了多做一套題而每天早起一個多小時。

愛好：大寫、加粗、標紅、加下劃線的——看書！

浙江理科考生胥嘉政

“我受到中國古代哲學的熏陶，涉獵了一些國學經典，讀過很多哲理性的話語。”浙江理科考生胥嘉政表示，自己從小學就開始讀四書五經，對古代先賢的崇敬溢于言表，“比如，老子的上善若水，這種品性就特別值得去學習。”

學霸們在生活中也是興趣廣泛，文學、古琴、品茶、篆刻、電影、音樂、游戲、運動等領域都各有涉獵，而其中看書是他們的最大愛好，甚至，有7位考生說追過星，但他們的偶像中，作家、體育明星、科學家、企業家、藝術家占據了相當大的比重。

比如，廣西文科考生周君柔是作家八月長安的書迷，小學四年級就讀過她的書。她說，八月長安的小說背景都設置在中學，書里的人物大多是學霸。進入初中后，她發現在學習生活中遇到的一些事，仿佛就是小說場景的重現。于是，周君柔開始關注起八月長安的貼吧、微博。

到了高三，為了把更多時間花在學習上，周君柔有意識地控制了自己看課外書的數量，只留了一本短篇散文集《時間的女兒》在手邊。“高三備考日復一日很枯燥，有時候也會出現一些負面情緒，雖然書不會帶給我什么學習方法，但我就是喜歡隨便翻一翻，看完后整個人就會特別平靜。”周君柔說，那段時間這本散文集成了她的精神食糧。

相比之下，遼寧文科考生史天樂在閱讀方面涉獵比較廣泛。作為文科生，他從小就愛看書，中西方近現代文學作品、詩歌以及科幻類作品都是他的“心頭好”。

彭雨心也是從小熱愛文學，參加過一系列征文比賽并取得榮譽，她最喜歡“學術性的書和哲理性的書”，認為“前者開闊視野增長知識，后者就是提升心理上的精神層面的人格素養”。