睡不醒？沒精神？期末復習你要這樣做

小編說：嗨，親愛的小伙伴們，這一期的“名師答吧”欄目又跟大家見面啦！無論你在生活或學習上有任何困難、困惑，都可以寫信給我們。小編每期會邀請擁有資深教學經驗的一線教師為大家答疑解惑。被選中的小伙伴還有機會獲得簽名版新書和神秘禮物，快參與起來吧！

喵咪：感謝這位昵稱叫“小月亮”的讀者給我們來信傾訴她的煩惱。初中的時候，她的成績很不錯，但是上了高中，尤其是一中，有了“強中自有強中手”的感受。尤其是快到期末考試，老師們布置的任務又多，自然會有一種力不從心的感覺，讓我們看看老師給的建議有哪些吧。

陳老師：感謝“小月亮”同學的信任，向我們提出了這個問題。其實到年底階段，很多中學生都會遇見時間不夠、精力不足的問題，尤其是臨近期末考試，同學們壓力又很大，這時候我們應該怎么緩解自己的緊張情緒，有序安排學習時間呢？

1.當學科功課繁多時，最好是給自己制訂一個計劃表。

2.優先做重要和基本的事，預估每一步所需要的時間。

3.將難度大的事分為若干小部分，每攻克一部分你就會有成就感。

4.把一段時間內的精力集中在一點上，如寫作業的時候不吃零食、不聽音樂等。

5.抽出一定的時間參加文體活動，玩的時候痛快玩，學的時候認真學。

但是，很多學生看上去很用功，成績卻不夠理想，原因就是學習效率太低。在同樣的時間內，卻沒有別人的學習效果好，該怎樣提高我們的效率呢？

1.每天保證7小時睡眠。俗話說“磨刀不誤砍柴工”。晚上不要熬夜，定時就寢，堅持睡午覺。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

2.學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。但學習時，一定要全身心投入，手腦并用。

3.上課時以理解為主，“想”與“記”是次要的，所以上課時注意聽出重點，而不是盲目地抄筆記。

4.學習要主動，有些基礎不好的同學，往往是學習中有不懂的問題，又羞于向人請教，結果問題越積越多。所以聽不懂的問題一定要及時記下來，趕緊弄懂，一點一滴地累積才會進步。

5.注重整理。學習的時候一定要善于整理，尤其是錯題本。不要把時間浪費在盲目的尋找中，有條理地整理知識點能幫我們節省更多復習時間。

6.保持愉悅的心情。每天有個好心情，做事的積極性自然會很高，效率自然就高了。