生活新知

【送你7條護牙忠告請記牢】

想擁有潔白健康的牙齒，不妨從以下7個生活小細節做起。1.輕柔地以畫圓方式刷牙。2.口香糖最多嚼10分鐘。3.將小蘇打和切碎的草莓涂在牙齒上可美白。4.早飯前刷牙。5.刷舌苔。6.用電動牙刷。7.利用牙線清潔牙齒。

【一人一刷一口杯】

在同一個家庭里，每個人的年齡不同，身體健康狀況、口腔健康狀況各不相同，因而有著不同的口腔保健需求。應選用適合各人需要的牙刷和牙膏。若一家人共用一把牙刷和一個漱口杯，可能會引起疾病的相互傳播。因此，必須做到一個人一把牙刷和一個口杯，以避免交互感染。

【腿部抽筋怎么回事？】

久坐或長時間站立、女性整天穿著高跟鞋，小腿肌肉緊繃，都會導致腿部肌肉痙攣。1.要注意多喝水；2.多吃富含電解質（鉀、鈣和鎂）的食物，如深綠色葉子的蔬菜、香蕉和豆類；3.走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子；4.可以在散步、鍛煉和久坐后做做伸展運動。

【吃姜不能忽略的5大問題】

1.不去皮。2.不要吃爛姜：腐爛生姜會誘發肝癌、食道癌等。3.并非多多益善：天熱時不宜多吃。4.某些疾病不適宜食用：凡屬陰虛火旺者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、痔瘡者。5.生姜紅糖水：只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發熱患者。

【對主食的4大誤解】

1. 主食熱量高，吃了容易發胖：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感。2.多吃粗糧比細糧好：吃主食的精髓在于粗細搭配，如果粗糧吃太多，就會影響消化。3.主食只包括谷物和雜豆：主食包括米、面、雜糧、薯類等所有食材。4.晚餐最好不吃主食。

【身體健康的關鍵部位】

1. 頭發：少用染發劑；2.皮膚：避免曬傷；3.乳房：生育能預防乳腺癌；4.臀和手腕：小心缺鈣；5.生殖系統：服避孕藥有子宮癌風險；6.腸：生育降低直腸癌可能性；7.肝臟：酗酒傷肝；8.膝蓋：肥胖加重負擔；9.腿：長期不活動影響血液循環；10.腳：少穿高跟鞋。

【多鼓勵孩子】

不同環境中的孩子造就不同性格，請給孩子多一點寬容和鼓勵。批評中長大的孩子，喜歡責難他人；誠實中長大的孩子，勇于奮斗；嘲笑中長大的孩子，個性羞澀；寬容中長大的孩子，懂得容忍；鼓勵中長大的孩子，深具自信；贊許中長大的孩子，懂得自愛。

【專家揭9個疾病信號】

1. 早起感覺惡心。2.清晨起床活動20分鐘后，雙腿仍然浮腫。3.凌晨出現心慌饑餓感。4.不是因為寒冷而手抖。5.洗澡時頭發容易脫落。6.食欲好，體重卻減輕。7.黑痣變大。8.爬樓梯時心慌胸悶。9.背痛。

【清華重大突破：人類有望“餓死”癌細胞】

清華大學宣布：該校醫學院顏寧教授研究組在世界上首次解析了人源葡萄糖轉運蛋白GLUT1的晶體結構，初步揭示了它的工作機制以及相關疾病的致病機理，推進了人類攻克癌癥、糖尿病等重大疾病的探索歷程。未來，人類有望“餓死”癌細胞。

【你是“癌癥性格”人嗎？】

癌癥性格是指容易導致罹患癌癥的個人性格特征。往往對人際關系過分焦慮，對獲得別人的贊賞有過高要求，過度克制壓抑自己的情緒，有淚往肚里流。幻想以克制、忍讓、屈從的行為方式，博取別人的認可與喜歡。

【太活躍的魚千萬別買】

去買魚，結果看到攤販往水盆內加入一種白色粉未，迅速用手攪拌，一會功夫白色粉未溶解，將半死不活的魚蝦倒入其中，一會兒就活蹦亂跳開，仿佛剛從河中捕回來的。這是一種能夠致癌的催化劑，俗稱魚浮靈，也對智力有影響。

【怕老婆的男人死得早】

對于部分女性來說，“耙耳朵”“妻奴”“氣管炎”都是好老公的代名詞。但據英國《鏡報》報道，丹麥科學家發現，爭吵不休的情侶死得早，而怕老婆的男人死于中年的幾率則翻倍。這主要是因為配偶的苛刻要求造成男人的憂慮，身心健康受到影響。

【為啥肚腩老減不掉？】

很多人都在抱怨小肚腩老是減不掉。近日美國《時代周刊》刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因。1、年紀大了不好減；2、鍛煉方式錯了；3、吃太多加工食品；4、吃錯脂肪；5、鍛煉強度不夠；6、壓力過大；7、睡眠不足。

【解酒小偏方】

1. 蜂蜜水：酒后頭痛。2.西紅柿汁：酒后頭暈。3.新鮮葡萄：酒后反胃、惡心。4.西瓜汁：酒后全身發熱。5.柚子：酒后口氣。6.芹菜汁：酒后胃腸不適、顏面發紅。7.酸奶：酒后煩躁。8.香蕉：酒后心悸、胸悶。9.橄欖：酒后厭食。10.酒后勿飲濃茶。

【女性長壽離不開的8種食物】

1.藍莓果汁。預防記憶力減退，幫助降低血壓。2.燕麥。富含膳食纖維，能降低膽固醇。3.花椰菜。富含維C和維A，提高人體免疫力。4.三文魚。可防治心血管疾病。5.胡桃仁。增強腦功能。6.酸奶。提高食欲、加強消化。7.橄欖油。可防老年癡呆。8.黑巧克力。潤澤皮膚。