如何預防子宮衰老？

編輯同志：

我今年33歲，婚前做過一次流產手術，婚后5年來苦于不能懷孕。各種檢查我都做過了，醫生懷疑我子宮衰老。請問，子宮衰老有哪些判斷指標？如何保養子宮？

讀者 于曉納

于曉納讀者：

子宮是女性重要的生殖器官，一旦子宮出現問題，不僅會導致相關疾病出現，還會導致衰老，因此女性要及時了解自己的子宮健康狀況。一般來說，子宮是否健康有以下判斷指標：

1.月經周期。正常情況下，女性的月經周期為22～30天，如果月經周期正常，表示子宮的健康狀況良好，如果月經周期太長或者太短，那么子宮很有可能存在一些問題，或者患有某種婦科疾病。

2.經血顏色。正常情況下，經血顏色是暗紅色，有時經血當中可能還會伴隨少量的血塊。如果經血顏色異常，太淺為淡紅色或者太深為暗黑色，說明子宮可能已經受到傷害。因為月經是子宮內膜脫落導致的，如果血塊太多、顏色太深，說明子宮內膜脫落情況較為嚴重，很有可能是子宮遭到傷害所致;如果經血太少或者顏色太淺，很可能子宮脫落不徹底，這些物質停留在體內會對健康造成傷害。

3.痛經。很多女性在生理期會出現腹痛難忍的癥狀，稱之為痛經。痛經的出現很有可能是因為子宮發育不良，導致子宮供血不足、缺氧。而子宮健康的人是不會出現痛經的。

4.白帶癥狀。白帶是判斷女性身體是否健康的標志，可以直觀反映女性的生理健康狀況。正常情況下白帶應該是白色的，具有一定黏稠度，有淡淡的魚腥味，但是如果出現婦科病癥或者其他病癥，白帶就會出現變化，可能會帶有血絲。

5.臉色。了解一個人的子宮是否健康也可以通過觀察氣色來判斷，如果一個人的臉色紅潤，沒有黃褐斑，說明子宮健康;如果臉上出現了很多斑點，或者出現了黑眼圈，則說明出現了內分泌紊亂的現象。

保養子宮應注意以下3點：

1.適當運動。適當運動可以保養子宮，而且運動的方式有很多種，可以每周游泳一兩次，每次游泳兩個小時，這樣可以讓宮縮能力顯著增強，讓子宮保持一定的溫度。此外還可以快步走，快步走可以改善子宮的血液循環，血液供應充足，子宮的免疫力及健康狀況自然也就更好。

2.科學避孕。流產手術對子宮的傷害非常大，因此不想懷孕時一定要采取避孕措施。

3.做暖宮操。子宮最怕寒冷，可以通過做暖宮操來改善。暖宮操要領：雙膝分開跪在墊子上，挺直腰部向前彎腰，胸部盡量跟墊子挨住，保持這個姿勢5分鐘。

醫生 鐘麗敏