來月經時到底能不能吃巧克力

經期到底能不能吃巧克力？

1.經期吃巧克力有助于血液暢通。女性之所以會痛經，是因為血液不暢通。此時來一顆巧克力，會緩解痛經。因為巧克力中含有苯酚復合物，能迅速被人體吸收，有助于血液中的抗氧化物成分增加，對人體血液暢通有著重要作用。

2.經期吃巧克力有助于緩解不適。女性來月經時，經常會表現得煩躁、抑郁、沉悶，這時可以給自己來一顆巧克力。因為巧克力中可可粉的香味，能刺激人體內咖肽的釋放，使人的心情變得愉悅放松。

3.經期吃巧克力別過量。巧克力中含有咖啡因，如果大量攝入咖啡因，會使中樞神經系統興奮，讓經期中的你焦慮、坐立難安，更容易加重經期中的疼痛感和煩躁感。此外，咖啡因也是一種利尿劑，大量攝入會導致許多重要營養素的流失，從而會導致機體免疫力下降。