超胖小夫婦逆襲成健身教練 這才是愛情最好的模樣

燕子

? ? ? ? ?圍棋高手身陷肥胖危機(jī)

“熊先生”名叫張?jiān)铺欤衲?0歲，北京人，是一位小有名氣的圍棋棋手，先后在國(guó)內(nèi)外多個(gè)比賽中拿過(guò)不少獎(jiǎng)項(xiàng)。“包子”名叫劉可為，今年28歲，是一位性格直爽的黑龍江姑娘。戀愛期間，兩人就在一起創(chuàng)業(yè)，開辦了一家圍棋學(xué)校。

年輕氣盛的張?jiān)铺旌蛣⒖蔀椋懔藙艃海恍南腴_創(chuàng)屬于自己的一片天地。兩個(gè)人終日忙忙碌碌，很少有時(shí)間在家里自己做飯吃，快餐店、小餐館成了他倆經(jīng)常光顧的地方。除此之外，他們總愛隨身攜帶著各種美味的小零食。張?jiān)铺斐３Ｒ贿吔乐闶常贿厡?duì)劉可為說(shuō)：“要知道，吃美食可是釋放工作壓力最好的出口。腸胃滿足了，心情也會(huì)好很多。”

當(dāng)時(shí)20歲的劉可為身高1.70米，體重120斤，也算得上是“窈窕淑女”。而張?jiān)铺焐砀?.94米，體重190斤，雖然不瘦，但也不算胖。于是，兩個(gè)人毫無(wú)顧忌地一路吃下來(lái)，體重也一路暴增。

2011年年初，兩人結(jié)婚前夕，張?jiān)铺斓捏w重已經(jīng)接近250斤，而劉可為體重也飆升到190斤。

2月14日，小兩口去東城區(qū)一家影樓準(zhǔn)備拍婚紗照。沒想到，讓他倆尷尬的事情發(fā)生了，影樓的女店員瞅了他們幾眼，漫不經(jīng)心地說(shuō)：“先生，我們這兒沒有你們能穿的衣服。”

看著悶悶不樂的妻子，張?jiān)铺炷罅四笏忄洁降哪樀埃χf(shuō)：“心寬才能體胖嘛！這才能證明我們的小日子過(guò)得幸福美滿呀！”

聽著丈夫的歪理，劉可為撲哧一下笑了。張?jiān)铺煊终f(shuō)：“婚紗照不拍就不拍，省下錢我?guī)闳コ悦朗场！?/p>

劉可為樂了，她挽著丈夫的胳膊：“走吧，今天先帶我吃頓大餐。”……半小時(shí)后，兩人坐在一桌豐盛的美食面前，有關(guān)減肥的念頭早就拋諸腦后了。

婚后，在甜蜜愛情的滋潤(rùn)下，兩人體重繼續(xù)攀升。3月29日下班后，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橄裢Ｒ粯映酝炅速I來(lái)的快餐就睡下了。夜里大概兩點(diǎn)鐘左右，張?jiān)铺焱蝗桓械叫呐K一陣劇烈的絞痛，他一邊痛苦地呻吟著，一邊抓著胸口，感覺有無(wú)數(shù)鋼針扎進(jìn)心臟。那一瞬間，張?jiān)铺煜氲剑骸白约菏遣皇且懒耍绻宜懒似拮釉趺崔k？”

從睡夢(mèng)中驚醒的劉可為，看著張?jiān)铺焱纯嗟谋砬椋瑤е耷惑@慌失措地問：“老公，你怎么了，我們快去醫(yī)院看看吧。”

夫婦二人來(lái)到離家最近的一家醫(yī)院，經(jīng)過(guò)全面的身體檢查，張?jiān)铺毂辉\斷出多種疾病——嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征、嚴(yán)重心動(dòng)過(guò)速（125次/分）、心律不齊、重度脂肪肝、半月板二級(jí)損傷、膽固醇總量過(guò)高、嚴(yán)重高血壓、心肌梗塞、糖尿病臨界值……

醫(yī)生嚴(yán)肅地告訴張?jiān)铺欤骸叭绻漳氵@樣胖下去的話。剩下的生命也就十年，搞不好是五年，甚至更短。”拿著“死緩判決書”一樣的體檢報(bào)告，張?jiān)铺旌蛷埧蔀楸ь^痛哭。許久，張?jiān)铺觳潦萌パ劢堑难蹨I，拉著劉可為冰涼的手，說(shuō)：“走，回家減肥，我一定能瘦下來(lái)……”

? ? ? ? ?減肥路上有愛相伴

雖然兩人下定決心減肥，可怎么減？如何減？劉可為和張?jiān)铺旆鸽y了。經(jīng)過(guò)一整晚的思考，劉可為對(duì)張?jiān)铺煺f(shuō)：“減肥其實(shí)就和下棋一樣，不能盲目。我們需要掌握更多的專業(yè)知識(shí)作為保障。”

說(shuō)干就干。4月2日，劉可為購(gòu)買了百余本減肥健身書籍和一本厚厚的筆記本，她認(rèn)真地閱讀每一本書，用紅筆把所有減肥、減脂的知識(shí)勾畫出來(lái)，抄在筆記本上，然后分析、背誦下來(lái)。

看著妻子整日忙得不亦樂乎，張?jiān)铺觳灰詾槿坏卣f(shuō)：“減肥不就是做運(yùn)動(dòng)和節(jié)食嘛。有必要這么小題大做？”劉可為沒有回答丈夫的話，反問道：“那你說(shuō)說(shuō)你是否了解你自己身體去脂質(zhì)量是多少，每天又該攝入多少蛋白質(zhì)，多少脂肪，多少碳水化合物？”

面對(duì)妻子一連串的發(fā)問，張?jiān)铺炷康煽诖簟⒖蔀殡S即把筆記本甩給他，說(shuō)：“答案都在里面，你可要好好學(xué)習(xí)一下。”

張?jiān)铺煺J(rèn)真翻看著筆記，對(duì)妻子的敬佩之心油然而起。他沒想到短短幾天時(shí)間，妻子儼然自學(xué)成了一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家。

張?jiān)铺毂黄拮拥膱?zhí)著深深打動(dòng)了。為了完成好這項(xiàng)共同的任務(wù)，第二天，張?jiān)铺熳龀隽艘粋€(gè)重大的決定——關(guān)閉圍棋學(xué)校，全身心投入到減肥中。

在有了大量的知識(shí)積累之后，4月28日，劉可為給張?jiān)铺炝可矶ㄖ屏艘粋€(gè)精確到小時(shí)的減脂計(jì)劃。不僅如此，她還購(gòu)買了一個(gè)精確到克的電子秤，用于測(cè)量每餐要吃的食物。每頓飯吃什么，怎么吃都要嚴(yán)格按照比例來(lái)。

5月1日是張?jiān)铺鞂?shí)施減肥計(jì)劃的第一天。劉可為按照少吃多餐的原則，給丈夫配備了3頓主食和2頓加餐，都是一些高蛋白質(zhì)高纖維素低脂肪的清淡食物。

在劉可為的嚴(yán)厲監(jiān)督下，張?jiān)铺斓捏w重以每天0.5斤到4斤的速度在減少。一個(gè)月后，張?jiān)铺焱w重稱上一站，徹底驚呆了，他沖到房間，把妻子緊緊地抱著：“老婆，謝謝你，是你拯救了我。”原來(lái)，一個(gè)月的時(shí)間，張?jiān)铺炀驼萘?0斤。

隨著張?jiān)铺祗w重的減輕，他的膝蓋壓力也有了改善。于是，劉可為又想著要開始給丈夫增加運(yùn)動(dòng)輔助減肥。

通過(guò)查詢相關(guān)文獻(xiàn)，劉可為發(fā)現(xiàn)抬舉、深蹲、推舉，這樣的減肥訓(xùn)練可能比跑步對(duì)膝蓋的傷害要小。于是，她替張?jiān)铺熨I來(lái)了一個(gè)臥推板、一副啞鈴，輔助他做肌肉訓(xùn)練。

對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，舉啞鈴，只要堅(jiān)持一下也許并不是非常困難的事情，但是對(duì)一直都缺乏鍛煉、身體臃腫的張?jiān)铺靵?lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直比登天還難。第一天訓(xùn)練時(shí)，張?jiān)铺靹倓偺e了20次，就已經(jīng)累得氣喘吁吁，仿佛身上的每一塊贅肉都在反抗，他再也不想動(dòng)了。

為了鼓勵(lì)丈夫堅(jiān)持下來(lái)，劉可為特意下載了一段奧林匹克先生大賽的錄像。當(dāng)天晚上，她帶著張?jiān)铺熳陔娨暀C(jī)前一同觀看。張?jiān)铺毂痪实谋荣愇×耍钢谲姺茽栁魉梗滩蛔「袊@道：“我要是能有這么完美的身材，該多好。”劉可為拍著他肩膀說(shuō)：“有我這位軍師在旁邊指導(dǎo)，你一定可以的。”

劉可為還趁機(jī)告訴丈夫，菲爾西斯的訓(xùn)練方式就是從不退縮，從不在訓(xùn)練中偷工減料，每一次訓(xùn)練都做到自己的極限，穩(wěn)步前進(jìn)。

聽了妻子的話，張?jiān)铺煊X得自己找到了堅(jiān)持下去的理由。為了防止過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷害身體，劉可為還堅(jiān)持每4個(gè)小時(shí)就記錄一次張?jiān)铺斓纳眢w情況。短短70天的時(shí)間，張?jiān)铺炀蜏p掉了108斤。

? ? ? ? ?兩個(gè)胖子的逆襲

看著老公的減肥卓有成效，7月15日，劉可為開始了自己的減肥大計(jì)。一時(shí)間，他們的家變成了健身房。每天，陽(yáng)臺(tái)上，張?jiān)铺煸谧雠P推。客廳里，劉可為則做著深蹲。兩個(gè)人揮汗如雨的身姿，成為了一道有趣的風(fēng)景線。

不過(guò)，有一段時(shí)間，不知道是身體出現(xiàn)了抵抗性還是其他原因，每天晚上劉可為稱體重時(shí)，指針就像定格了一樣，一動(dòng)不動(dòng)。劉可為有些喪氣，張?jiān)铺熘绖⒖蔀樾睦镫y受，便挽著她的胳膊說(shuō)：“走，帶你去吃大餐。也許是身體抗議這么久都不獎(jiǎng)賞它，故意和你作對(duì)。”丈夫俏皮的話讓劉可為忍俊不禁，其實(shí)她知道，丈夫嘴里的大餐也不過(guò)是餐館里的素食。

在兩個(gè)人相互監(jiān)督、相互扶持下，減肥的成效是驚人的。在100天的時(shí)間里，劉可為成功減掉了82斤，張?jiān)铺旄菧p掉了120斤。

2016年11月1日，張?jiān)铺煸俅稳メt(yī)院做了全面檢查，血脂、血糖、血壓等各項(xiàng)指標(biāo)均降至正常范圍內(nèi)，心率70次/分，心臟再也沒有絞痛過(guò)。

走出醫(yī)院，已經(jīng)成功瘦身的張?jiān)铺鞝恐拮拥氖郑路鹩终业搅藨賽鄣母杏X，那天，兩人一路步行回家，一口氣走了20公里也沒有疲乏感，張?jiān)铺鞊е鴦⒖蔀椋袊@道：“以前抱著你總有種被脂肪隔開的感覺，現(xiàn)在這樣真好，真滿足！”

11月12日，張?jiān)铺斓母茆彈U第一次被杠鈴片壓彎了。劉可為笑著對(duì)張?jiān)铺煺f(shuō)：“還記得健美界那句話嗎？如果你的杠鈴桿沒有彎，你就是在裝樣子，我們果然沒有在裝樣子。”

11月15日，為了紀(jì)念瘦下來(lái)的樣子，張?jiān)铺鞗Q定帶著妻子去拍一組美美的婚紗照。站在影樓的梳妝臺(tái)前，身著一襲黑色禮服的張?jiān)铺鞄洑鈽O了。他看著一旁靚麗的妻子，兩人不約而同地想起當(dāng)年被拒拍的事情，禁不住開懷大笑。后來(lái)，劉可為在相冊(cè)中寫下這樣一段話：“真正的愛情，是彼此成長(zhǎng)，一起成為更好的自己。”張?jiān)铺焓仲澩拮拥脑挘矊懙溃骸芭肿拥哪嬉u，這才是愛情最好的模樣。”

12月初，健康中國(guó)十大健身人物大賽的組委會(huì)聯(lián)系到張?jiān)铺欤?qǐng)他參加2016年中國(guó)年度健身榜樣的評(píng)比活動(dòng)。這項(xiàng)活動(dòng)自2009年開始，已有七年歷史，這是首次面向社會(huì)公眾，旨在借助榜樣的力量推廣全民健身、影響更多的人參與到科學(xué)健身中來(lái)，選擇健康的生活方式。

張?jiān)铺煸谄拮拥墓膭?lì)下欣然參加。2017年1月1日，他憑借著自身的不懈努力以及百日減重120斤的記錄，成功入選十大健康中國(guó)健身人物。這也開啟了他和劉可為新的健身之路。幾個(gè)月后，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀殚_辦起了一家健身中心，成了名副其實(shí)的健身教練。

2018年6月初，小兩口帶著學(xué)員們分別參加了北京市健美錦標(biāo)賽、北京市健美公開賽、北京市比基尼大賽等多個(gè)大賽，均取得了不錯(cuò)的成績(jī)。

2018年6月6日，在北京市健美錦標(biāo)賽的現(xiàn)場(chǎng)，有人問張?jiān)铺欤骸盀槭裁磿?huì)從圍棋棋手變成健身教練？”張?jiān)铺煨χ卮穑骸艾F(xiàn)在社會(huì)上有很多減肥誤區(qū)，我只想用自己的親身經(jīng)歷，去告訴那些一直被肥胖困擾的朋友們。減肥是需要有專業(yè)知識(shí)作保障的，當(dāng)然，還要加上自己的毅力和決心。減肥要科學(xué)不要盲目，知道自己的目的是什么尤為重要。”

對(duì)于未來(lái)，張?jiān)铺旌蛣⒖蔀橛兄蟮哪繕?biāo)，張?jiān)铺煜Ｍ?019年能參加全國(guó)力量舉錦標(biāo)賽。他們相約，等到那時(shí)候再去拍一次婚紗照……

責(zé)編/伊和和

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