盡量理性

■ 胡梅

人類擁有無與倫比的智慧，但我們的理性思維也有局限性。對此，美國心理學教授蓋瑞·馬庫斯在其著作《怪誕腦科學》中提出了13 條建議，幫助大家克服思維缺陷。

1.盡可能考慮有無其他可行選項。我們的大腦總是更愿意關注和相信自己所“認定”的事情，而不愛冷靜、客觀地收集證據再得出結論。所以，想提升思考和推理能力，要培養自己考慮其他選項的習慣。比如在旅游之前，將可用的交通工具、可能面臨的天氣狀況及需要完成的旅程，全部列舉出來，臨時出現問題時就可有備選方案。

2.多角度看問題。不要只看到事情的一面，就覺得看到了全部事實。就像廣告商會說某款飲料提神，卻沒說里面其實糖分不少，喝了可能睡不著。

3.相關性不等于因果關系。最常見的例子就是美麗漂亮的女明星代言護膚品，我們就下意識地認為“因為她用了護膚品，所以人就變美麗”。其實這之間沒有因果關系，女明星不用護膚品也漂亮。

4.別把隨機事件當必然事件。守株待兔就是經典案例。生活中像中彩票、中獎的事情都屬于隨機事件，發生概率很低。如果把精力花在這些事情上，就容易忽略努力、認真、拼搏等優秀品質，最后在等待中一無所獲。

5.預知沖動并事先約束。一沖動就容易做出不理智的事。例如饑腸轆轆時去逛超市，就容易買更多的東西。為此，一個人首先要了解自己在什么方面、哪些時候容易“不清醒”“不理智”。如將要買的東西列個清單，按清單購買，而不是“看心情”。

6.目標要具體。一個模糊的目標如“我要減肥”是很難達成的。目標要表達得更詳細，如“我要減重10 斤”，然后制訂具體方案，如定下來3 個月瘦10 斤，第一個月先瘦3 斤，每天要調整飲食，努力克制吃垃圾食品的欲望。在執行力強的基礎上，還要準備第二套計劃，例如由于出差而無法規律飲食和運動應該怎么應對。

7.疲憊時盡可能不做重要決定。身心俱疲、勞累或不清醒時的思考和醉酒后用腦沒太大差別，都容易“下意識”。所以，在做重要決定之前，最好保證充分的休息。

8.隨時權衡收益和代價。經濟學領域有個詞叫“機會成本”，當一筆錢用于投資這件事，就不能投資另一件事，也就是“魚和熊掌不可兼得”。在生活中，我們也要做到類似的思考：同樣的精力做哪件事獲益最大？

9.想象你的所作所為正在被別人看著。在沒人監督的時候，人們就容易產生懶惰心理甚至做出逃避及違法的行為。當你有沖動要做一些不好的事情時，假想有人在旁邊監督你，這種“眼睛效應”會減少讓人后悔的越矩行為。

10.想想三五年后。對大腦而言，將要發生的事是明確具體的概念，而遠在未來的事是抽象的概念。所以我們常會忽略一些事情產生的深遠影響。在做重大決定前，問問自己：3 年、5 年后的我會對這個決定有什么感受。這會影響當下的判斷。

11.當心太過“特別”的事。人很容易受顏色鮮艷或表現異常的事物吸引，其所引發的“新鮮感”可能會讓你做出非理性決定。所以，當剛接觸一個人或一件事，要多觀察一段時間或貨比三家，再做決定。

12.挑重點。我們每天都要做出各種各樣的判斷，但人的精力是有限的，不可能對每件事都仔細斟酌、分析。建議在所有決策中，挑出最重要的進行深思熟慮。

13.盡量理性。這一條看上去微不足道又最難做到。有時我們知道自己沖動了也不加管控。最好時常告誡自己，理性思考和決策會有更可靠、長久的獲益，警惕一時之快、意氣用事。