【大豆改善腎功能】

最近公布的一項科學研究結果表明，常吃含有大豆蛋白的食物，有助于改善2型糖尿病患者的腎功能，減少因糖尿病而并發(fā)的腎病危險。科學家們對一組患有腎病并發(fā)癥的糖尿病患者進行研究。在頭7周內，受試者所食用的蛋白中有70%來自動物，剩下的來自蔬菜。間隔4周后，受試者的食用蛋白結構轉向35%的大豆蛋白、30%的動物蛋白和30%的蔬菜蛋白。研究人員發(fā)現(xiàn)，患者在大量食用大豆蛋白后，體內膽固醇總量以及“壞”膽固醇（低密度脂蛋白）的含量開始下降。同時，腎功能出現(xiàn)改善的跡象。研究人員解釋說，用大豆蛋白部分替代動物蛋白有利于患者減少攝入動物蛋白中的膽固醇和飽和脂肪酸。同時大豆蛋白中含有的異黃酮和植物雌激素對腎功能均有調節(jié)作用。

【電腦族防輻射，魚腥草茶有奇效】

大量研究證實，魚腥草具有防輻射作用，不僅適用于空勤人員，也適用于常接近輻射源的上班一族。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。中醫(yī)認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥。

【婚姻幸福要靠“小動作”】

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員招募了495名成年人作為志愿者，借助調查問卷了解他們在60個場景中是否感受到被愛。場景包括寵物撒嬌、伴侶依偎等。

結果顯示，志愿者一致認為，表達愛意并不一定需要“愛的宣言”，日常生活中一些簡單場景也會讓他們感受到被愛，比如困難時刻對方的陪伴、和對方相偎相依、寵物主動上前撒嬌等。結果還顯示，對方的控制行為，比如24小時“查崗”最不可愛。研究人員還發(fā)現(xiàn)，男性通常不如女性善于表達愛意。

【學外語，有助調節(jié)情緒】

學習一門甚至多門外語帶給你的益處，遠不止出國旅行時能順暢溝通這么簡單。學習外語能提升你自我調節(jié)情緒的能力，不僅能讓你更理智地應對突發(fā)壓力，還支持你迅速切換視角，換一種方向思考問題、改善心情。

【化妝幫女人增加社交自信】

加拿大多倫多大學最新心理調查發(fā)現(xiàn)，精致的妝容的確能幫女人增加社交自信，讓白領在參加會議和派對時更得體地與人溝通，尤其能更從容地處理突發(fā)尷尬事件。

【下班后是最佳運動時間】

美國羅格斯大學最新研究發(fā)現(xiàn)，相比早晨或中午運動，下班后運動能達到更好的效果。你不僅能進行強度更大的鍛煉，耐力更持久，還能燃燒更多脂肪。因為，人體內荷爾蒙的自然波動在下午或傍晚達到最佳狀態(tài)，中午吃下的食物也能為你下午或傍晚進行的鍛煉提供足夠能量。當然，如果你一直習慣早晨起床后或中午休息時間做運動，也不必強迫自己改變。

【冥想有益于生活與社交】

來自德國馬克斯·布蘭克研究所的最新研究發(fā)現(xiàn)，不同的冥想訓練可影響相應腦區(qū)的變化，會對學習、工作、社交產生影響。在日常生活中加入與社交相關的冥想訓練，是一種低成本的減壓方法，還可獲得社交能力的提升。

【全球人類智商的平均數(shù)僅為82】

近日，德國研究員制作并更新的一組世界智商數(shù)據(jù)地圖，其中指出，目前全球人類智商的平均水平只有82了。

這份報告是依據(jù)不同國家的公民認知能力等因素所綜合考量制作出的。受遺傳和環(huán)境等影響，每個國家都有一個分數(shù)，顯示其公民的認知能力，特別是在教育和健康方面，綜合考量，得出“全球人類智商的平均數(shù)僅為82”這個結論。

這份研究并非個例。去年10月的一項研究結果顯示，過去數(shù)十年，人類的智商水平正在穩(wěn)步下降。整個20世紀人類的智商測試結果都在逐年增加，這被稱為“弗林效應”。然而近年來這一趨勢出現(xiàn)了放緩，甚至在一些國家出現(xiàn)了逆轉的情況。這位專家指出，智商分數(shù)的變化是由于環(huán)境因素，而非基因。這些環(huán)境因素可能包括教育系統(tǒng)和媒體環(huán)境的變化，以及閱讀減少和上網變多等。

【多吃全谷類食物可防結直腸癌】

美國癌癥研究所等機構的最新研究發(fā)現(xiàn)，每日攝入糙米或全麥面包等全谷類食物或能降低患結直腸癌風險，攝入越多，患結直腸癌風險越低。這項研究是首次發(fā)現(xiàn)全谷類食物與癌癥風險降低之間的關聯(lián)。研究人員指出，同時較多攝入植物性食物如水果、蔬菜和豆類，能提供更好的癌癥預防效果。

【睡前電話閨蜜，睡得更香甜】

加班回到家，你想喝一杯紅酒或香檳，看看美劇，忘記工作上的煩心事，然后睡一個好覺，但這些舉動可能反而會導致失眠。加拿大約克大學最新研究發(fā)現(xiàn)，工作上的煩心事會導致焦慮和沮喪這兩種負面情緒，而酒精和電視劇并不能讓這些負能量消失，相反，酒精還容易放大這些負能量。撥個電話給閨蜜，傾訴你心中的煩惱，聽聽她的建議，才是真正有效的減壓催眠絕招，能讓你以積極心態(tài)面對工作壓力，擁有一夜好眠。

【喝酒可激發(fā)各種情緒】

英國研究團隊為了解不同的酒，會激起飲用者怎樣的情緒反應，研究一項藥物和酒類使用習慣的年度全球性調查——全球藥物調查，近3萬名受訪者回復資料。報告指出，伏特加、琴酒、威士忌等烈酒會引起各種強烈情感，包括負面情緒：30%的人更有侵略性、28%的人感到不安、22%的人想流淚，但更多人感到精力充沛（58%）、有自信（59%）和更性感（42%）等正面情緒。另一方面，53%喝紅酒和50%喝啤酒的人表示，他們感到更放松。但與喝白酒或任何其他酒相較，喝紅酒最常讓人感到疲倦，60%紅酒飲用者感到更疲累。

【超一半女生對身材不滿】

據(jù)法國健康雜志報道，多芬全球美麗健康女孩2017報告表示，來自14個不同國家的10～17歲的5165位女生中，只有46%女生對自己的身材表示比較滿意，而在剩下的54%的女生中，70%的人已經開始節(jié)食，80%的女性甚至拒絕與親友見面。很多年輕女孩對自己身材不滿意，她們可能會限制飲食甚至封閉自己，研究發(fā)現(xiàn)此舉有損身心健康。