高校大學(xué)生體質(zhì)健康與課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究

張學(xué)軍

摘 要：伴隨著人民生活水平的不斷提高，高校大學(xué)生的身體機(jī)能和健康水平不斷降低，很大一部分人的身體處于亞健康狀態(tài)，體力下降，柔韌性變差，近視人群增多。為了更好地把握大學(xué)生體質(zhì)健康與課外體育鍛煉現(xiàn)狀之間的影響關(guān)系，選取不同的因素進(jìn)行研究。結(jié)果表明：現(xiàn)如今大學(xué)生體質(zhì)健康狀況下降很大原因是由于缺少體育鍛煉引發(fā)的。因此要加強(qiáng)其自主意識，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生體質(zhì)健康;課外體育鍛煉;現(xiàn)狀調(diào)查;對策

1.前言

本文旨在通過對在校大學(xué)生的健康狀況、參與目的、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、影響因素等各項(xiàng)指標(biāo)的研究，為增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康提出合理化建議，從而協(xié)調(diào)好課外體育鍛煉與體質(zhì)健康之間的關(guān)系。

2.結(jié)果與分析

2.1體質(zhì)健康現(xiàn)狀

根據(jù)公式 BMI= KG/M2，BMI指數(shù)小于18的人群劃定為偏瘦，BMI指數(shù)在18-25之間的人群為正常體重，BMI指數(shù)在25-30之間的人群為超重，BMI指數(shù)大于30的人群為肥胖體重。對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理統(tǒng)計(jì)并對比標(biāo)準(zhǔn)BMI指數(shù)范圍，結(jié)果顯示：三個(gè)學(xué)校學(xué)生的身體質(zhì)量指數(shù)并不樂觀，BMI超出正常范圍的人群呈逐年上升的趨勢。具體表現(xiàn)為學(xué)生的體質(zhì)健康隨著時(shí)間的推移不斷下降，大一到大四超重以及肥胖人群所占比例直線上升。統(tǒng)計(jì)計(jì)算結(jié)果如表1所示。

2.2高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)的對比分析

實(shí)地調(diào)查結(jié)果顯示，在參加課外體育鍛煉的學(xué)生中，經(jīng)常鍛煉的男生有372人，占經(jīng)常鍛煉總?cè)藬?shù)的53.4%;女生有325人，占總數(shù)的46.6%;不經(jīng)常鍛煉的人中，男生有65人，占總?cè)藬?shù)的41.1%，女生有93人，占總數(shù)的58.9%。數(shù)據(jù)顯示：男生群體相比于女生，會(huì)經(jīng)常參加體育鍛煉，具有較高的運(yùn)動(dòng)熱情，以上結(jié)果說明性別是影響大學(xué)生參加課外體育鍛煉的一個(gè)極其重要的因素，對于體質(zhì)健康狀況的的影響不容小覷。

2.3高校大學(xué)生參加課外體育鍛煉的特點(diǎn)

據(jù)資料顯示，運(yùn)動(dòng)時(shí)人的平均心率為120～150次/min，此外必須保證每周至少運(yùn)動(dòng)3～5次且每次鍛煉時(shí)間需要達(dá)到20min及以上，這樣才能達(dá)到理想的鍛煉效果，對人體的健康有利。從表中可以看出，在調(diào)查結(jié)果中運(yùn)動(dòng)時(shí)長達(dá)到60min往上的人數(shù)占總數(shù)的9.7%，說明這部分人群運(yùn)動(dòng)積極性很高，具有很高的運(yùn)動(dòng)熱情;在20-60min之間的人數(shù)占34.6%，體現(xiàn)出這部分人群運(yùn)動(dòng)意識相對較強(qiáng)，能夠主動(dòng)參加體育鍛煉;而時(shí)長不足20min的人數(shù)占比55.7%，說明這部分人群缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)意識較為薄弱，達(dá)不到合理的鍛煉時(shí)長。因此應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識，激發(fā)他們主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的積極性，引導(dǎo)其增強(qiáng)自身的體質(zhì)健康，改善目前的狀況。課外鍛煉的方式多樣，調(diào)查顯示學(xué)生對于跑步這一運(yùn)動(dòng)的鐘愛情況要遠(yuǎn)大于其他各項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)以及其他運(yùn)動(dòng)，在此次調(diào)查中以跑步為鍛煉方式的人群占大多數(shù)，有40.6%。其次是以籃球?yàn)殄憻挿绞降娜巳海嫉?1.1%。再次便是以足球?yàn)殄憻挿绞降娜巳海嫉?5.7%。分析顯示，大學(xué)生在進(jìn)行課外體育鍛煉時(shí)所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一般是以容易接觸到的、規(guī)則和技能容易掌握的為主。

在被調(diào)查的人數(shù)中有766人選擇操場作為其課外體育鍛煉的場所，占總?cè)藬?shù)的89.6%;在有償場所進(jìn)行鍛煉的有75人，占總?cè)藬?shù)的8.8%;此外還有1.6%的人選擇其他場所。這表明田徑場、籃球場這類無償場所是學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的第一選擇，這些場所普遍具有距離學(xué)生宿舍或者教學(xué)樓較近、場地大，空曠的特點(diǎn)，同時(shí)這類場所運(yùn)動(dòng)人群多，也更容易激起大家鍛煉的積極性。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況與課外鍛煉不僅關(guān)乎到大學(xué)教育的質(zhì)量高低，也關(guān)系到中國新一代人的身體素質(zhì)水平。通過對以上表格數(shù)據(jù)的分析：高校大學(xué)生參加課外體育鍛煉的意識較為薄弱，主動(dòng)性較差，鍛煉的頻數(shù)和鍛煉持續(xù)的時(shí)間較正常來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，其中女同學(xué)的體質(zhì)狀況尤為下降嚴(yán)重;此外不同年級、不同性別的同學(xué)的鍛煉方式、興趣、鍛煉時(shí)間、傾向的組織形式等也大不相同，進(jìn)行體育鍛煉容易受到多種因素的影響。在校女大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的意識薄弱，沒能端正自己對課外體育活動(dòng)的態(tài)度并且對于體育可以促進(jìn)自己身體健康，能夠加強(qiáng)身體體質(zhì)的作用還不夠了解。學(xué)校對體育活動(dòng)的不重視造成了大學(xué)生在校期間沒有掌握好體育課所學(xué)到的基本技術(shù)，乃至讓學(xué)生喪失了對課外體育活動(dòng)的興趣。田徑場及其他體育設(shè)施不夠齊全，導(dǎo)致學(xué)生缺少課外體育鍛煉的場地及器材保障，極大地打擊了學(xué)生的積極性與主動(dòng)性。各科類年級組沒有明確規(guī)定每天所要達(dá)到的運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)業(yè)壓力重的情況下缺乏了必要的活動(dòng)時(shí)間。

3.2建議

加強(qiáng)宣傳， 完全人格，首在體育。大學(xué)生體質(zhì)下降并不是偶然現(xiàn)象， 而是學(xué)生父母、學(xué)校以及當(dāng)代的教育過于重視文化課成績， 從而造成了高校大學(xué)生體質(zhì)的下降，所以家長在重視文化課的同時(shí)也要重視體育運(yùn)動(dòng)給孩子身體所帶來的好處，學(xué)生家庭應(yīng)該積極監(jiān)督子女進(jìn)行課外的體育鍛煉，在家長鼓勵(lì)下幫助在校大學(xué)生樹立終身體育意識。在校老師應(yīng)該積極的投入到體育課的改革當(dāng)中，創(chuàng)新課堂教學(xué)的形式，并且嚴(yán)格要求自身，給學(xué)生樹立一個(gè)好榜樣。從事體育教學(xué)的過程中不可避免的會(huì)有承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，所以這就要求任課體育老師有較好的體能，能在上課期間做出標(biāo)準(zhǔn)的示范動(dòng)作。課余時(shí)間開展一些多種多樣的體育日，比如周一開展籃球日，周二開展田徑日等，這樣就能匯聚更多的高校大學(xué)生，也使得了每個(gè)大學(xué)生都能接觸更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，了解更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓更多的學(xué)生參與進(jìn)來，同時(shí)也要做好宣傳課外體育鍛煉的作用與功能，為在校大學(xué)生營造一個(gè)良好的健身氛圍。重視體育對育人的重要性，學(xué)校應(yīng)該加大對體育設(shè)施的投入，要為在校大學(xué)生提供一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，也要進(jìn)一步完善對體育場所的日常管理和及時(shí)修改相關(guān)的規(guī)章制度，使得學(xué)生能夠隨時(shí)進(jìn)行課外體育鍛煉。男生和女生主要進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目增加器材和場地，比如女生喜歡偏柔和點(diǎn)的鍛煉項(xiàng)目如瑜伽、健美操、乒乓球等，而男生喜歡偏對抗性的項(xiàng)目的居多比如足球、籃球、排球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以針對女生，學(xué)校應(yīng)該多開設(shè)一些功能教室，以供女大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，而針對男生，學(xué)校應(yīng)該利用學(xué)校空余土地修建一些簡單的健身器材。

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（作者單位：太原師范學(xué)院 體育系，山西 晉中 030619）