愛我，你就夸夸我

Leah

最直接的需求

板栗：我好像加入了一個(gè)特別積極向上的群，本來因?yàn)闆]考好，心情沮喪，結(jié)果被群里的大家夸得有點(diǎn)不好意思了。還有昨天嘴饞偷喝鏟屎官的酸奶，被夸胃口好;不小心弄翻了花盆，也被夸成青春無敵有活力。是我板某貓飄了，還是大家吃錯(cuò)藥了，怎么突然這么正能量了？

蛋黃：你所說的夸夸群，其實(shí)最開始只是豆瓣的一個(gè)相互表揚(yáng)小組，后來在清華、北大、浙大、復(fù)旦等高校學(xué)生的推廣下，在全社會(huì)掀起一陣“夸夸我”的風(fēng)潮。在如今這個(gè)充滿比較與審視的社會(huì)中，在浸透著疲憊無助的時(shí)刻里，不論是學(xué)生黨還是上班族，都積壓了大量的負(fù)能量，想要釋放吐槽，急需心靈治愈。“夸夸群”無疑是一個(gè)應(yīng)運(yùn)而生的溝通方式，新穎獨(dú)特，甚至有人將之比作不花門票的“群口相聲”。任伺想說的話或不愉快的事情，在蜂擁而至的夸贊中被稀釋消散;無須投入物質(zhì)或精神資源，將“獨(dú)愁”轉(zhuǎn)化為眾樂。

板栗：更神奇的是，這樣的夸獎(jiǎng)群竟然持續(xù)到了現(xiàn)在，并不是我想象中的夸完就散。

蛋黃：夸夸群之所以不像過去的“噴噴群”“互懟群”那樣，很快被大眾打入冷宮，最重要的原因是它滿足了人“愛和歸屬感”的心理需求。人們之所以想要被夸，喜歡贊美，是對(duì)于“被認(rèn)可”的追求。在認(rèn)可中獲取自尊自信，這無可厚非。但在夸夸群里，求夸者和夸獎(jiǎng)?wù)邇?nèi)心顯然都明白，你來我往的言語中并沒有什么實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容，也就不存在認(rèn)可與否的態(tài)度。那么，被夸者在這個(gè)過程中獲得了什么呢？是來自陌生人單純的接納與善意。毫無理由的表揚(yáng)，無條件的積極關(guān)注，帶給被夸者溫情與陪伴，這就是“愛與歸屬”最直接的感受。

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1943年，美國心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛在《人類激勵(lì)理論》論文中提出馬斯洛需求層次理論，將人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實(shí)現(xiàn)五種。

夸與被夸

①皮格馬利翁效應(yīng)

又稱人際期待效應(yīng)、羅森塔爾效應(yīng)，是一種社會(huì)心理效應(yīng)，指一方充沛的感情和較高的期望可以引起另一方微妙而深刻的變化。

板栗：相比于夸人，我更希望接受夸贊，所以我其實(shí)無法理解那些夸獎(jiǎng)?wù)呤强渴裁葱睦砹α恐沃麄儫o條件夸人的。

蛋黃：大量心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夸獎(jiǎng)或贊美他人的行為可能與我們大腦中的紋狀體有關(guān)——它會(huì)對(duì)我們認(rèn)為有價(jià)值的東西做出反應(yīng)。當(dāng)你決定去贊美別人并認(rèn)為這是一個(gè)有意義的選擇時(shí)，紋狀體會(huì)被激活，并釋放大量的多巴胺，讓人興奮、快樂。所以，夸獎(jiǎng)?wù)叻e極地去挖掘負(fù)面信息陽光的一面，在夸別人的過程中，用文字播散自己的善意，不亦樂乎。當(dāng)然，本質(zhì)上來說，相當(dāng)一部分夸獎(jiǎng)?wù)咴谧约旱奈乃既恐校粌H獲得了快樂，更重要的是也伴隨著被欣賞、反被贊美的認(rèn)可感。

而夸贊與鼓勵(lì)的力量，遠(yuǎn)比我們想象中大。心理學(xué)上有一種說法，叫“皮格馬利翁效應(yīng)①”，就是當(dāng)我們得到別人的認(rèn)同時(shí)，我們會(huì)更容易成功。美國哈佛大學(xué)的著名心理學(xué)家羅森塔爾和L.雅各布森于1968年通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的智力發(fā)展與老師的關(guān)注度成正比。當(dāng)老師對(duì)學(xué)生抱有較高期望，且有意無意地通過態(tài)度、表情、體諒和給予更多提問、輔導(dǎo)、贊許等行為方式，將隱含的期望傳遞給學(xué)生，學(xué)生會(huì)給出積極的反饋，其智力、學(xué)業(yè)以及社會(huì)行為都朝著期望的方向靠攏，使期望成為現(xiàn)實(shí)。在人際交往中，我們想要一個(gè)人發(fā)展得更好，就應(yīng)該向他傳遞積極的期望。

夸獎(jiǎng)別人不是貶低自己

板栗：我發(fā)現(xiàn)我很難去真心誠意地夸獎(jiǎng)別人，好像“我夸了他，就意味著我比他弱了，每夸一句，內(nèi)心就醋意翻滾似的”，我是不是太自私了？

蛋黃：當(dāng)我們站在一個(gè)更宏觀的角度來看，會(huì)發(fā)現(xiàn)認(rèn)可贊賞別人很難，而批評(píng)、指責(zé)、貶低反而容易得多。這與我們中國的傳統(tǒng)“壓制”教育方式脫不了關(guān)系?！拔覀兌际窃诖驌袈曋谐砷L起來的一代”，何止一代，多少中國家長和老師都是以更高標(biāo)準(zhǔn)來要求孩子，很少夸獎(jiǎng)，生怕孩子驕傲，但這帶來的是自信心的損傷，低自尊的代價(jià)。當(dāng)人處于低自尊狀態(tài)時(shí)，夸獎(jiǎng)別人在潛意識(shí)中會(huì)反饋為“貶低自己”。因此，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上戾氣超重，噴子無數(shù);有人會(huì)通過挑剔別人來抬高自己，從而成就自己的自尊。而在新時(shí)期青年社會(huì)心態(tài)“喪文化”“廢柴”等集體焦慮的壓抑狀態(tài)下，人們更是很久沒有感受到外界的接納與贊美了。

板栗：也就是說，根本不是我的問題，而是從小到大接收到的夸獎(jiǎng)太少了！（此處@自家鏟屎官）

蛋黃：夸夸群，乘著互聯(lián)網(wǎng)之風(fēng)，在信息化時(shí)代允許陌生人在陌生的環(huán)境中去表達(dá)，也許不是實(shí)質(zhì)性的肯定，但卻是某種寶貴的善意。這樣多視角的交流環(huán)境，達(dá)到了意外的效果，引發(fā)“集體解壓”的狂歡。小事可以在夸夸群中變成眾口稱贊的大事，倒霉事可以在夸夸群中搖身成為“焉知非?！?。就像是抱團(tuán)取暖，又像是廉價(jià)但仿真的社交喜劇，但它都是對(duì)不可企及的積極幸運(yùn)人生的模擬，讓屏幕前的那個(gè)人在高壓中長舒一口氣。

板栗：嘿嘿，下一次考試，我感覺我又行了。