萬承奎：傳播健康與大愛 我還要再干20年！

劉穎艷

萬承奎教授，他的名字和健康理念深入人心。20多年前，聽過他的報告的人，到現在都會感覺醍醐灌頂，深受啟發和感染。有人帶著全家一起聽，有人連聽十幾場，百聽不厭，甚至有人千里追蹤聽。“聽他的演講實在是一種享受”；“這樣的健康教育講座，一次聽課，終身受益，一人聽課，全家受益”。

今年85歲的萬承奎教授是全國著名健康教育首席專家、解放軍第四軍醫大學著名教授，2003年被中央文明辦、衛生部聘為全國首席健康教育專家。在中國健康教育界，素有“東有楊秉輝，南有梁浩材，西有萬承奎，北有洪昭光”之稱。

身穿筆挺西裝，滿面紅光的全國著名健康教育首席專家萬承奎教授，沒有85歲高齡老人的老態龍鐘。和年輕人一樣的敏捷思維，清晰思路，超一流的口才和記憶力，渾身散發著滿滿正能量。他的養生智慧和大愛無疆的奉獻精神。深深震撼著每個人的心靈。

中國最需要慢病預防和管理

萬承奎教授的演講實用而幽默，妙語連珠，誨人不倦，令人百聽不厭。大量的資料數據和典型事例生動鮮活，有理有據，深入淺出。有激情有感染力，引發共鳴。萬承奎教授說，“中國最需要慢病預防和管理。”現代社會60%的病因是不健康的生活方式造成的，其中70%～80%又死于生活方式病。中國慢病帶來的死亡率占總死亡率的83.3%，假如再不重視，20～30年后將出現“井噴”，對國家經濟將是場災難。

世界衛生組織認為一個人的健康和生命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。因此健康的主動權取決于自己，取決于自己的生活方式和行為。健康不僅是老年人的需要，而是每個人一生的任務。自覺地學習保健知識，學會自我保健，“這是人生的必修課，是國民素質教育重要內容。”早學早健康，早學早受益，早學早長壽。但目前我國居民健康素養調查顯示，我國居民100人中只有不到10人有能力運用掌握的基本健康知識與技能維護自身健康。

學習讓大腦永不衰老

萬承奎教授最初學醫，后從事多年政治宣傳工作，從解放軍第四軍醫大學西京醫院政治部主任崗位退休前，就和夫人孫慧心教授一起致力于健康學的研究。為此，他上過7所大學，18個培訓班，學習近50門專業知識，購買近20萬元的書籍，撰寫100余萬字的讀書筆記，積累了近1000萬字的資料。至今仍然保持著每年讀50本書的好習慣。65歲生日時去書店買書，結賬發現剛好是650元。買書對他來說，就是最好的生日禮物。他說不斷學習，就是大腦最好的健康體操。

他知識淵博，理念新穎，思維縝密，善于表達，他融醫學、心理學、營養學、社會學于一爐，集哲學、教育學、家政學、美學于一體，獨創了“生命自我管理科學”，提出將“健康和生命掌握在自己手中”的新觀點。

掌握健康的五把鑰匙

萬承奎教授介紹，健康是個巨大的系統工程，任何單一的方法都不能達到健康的目的，必須全方位綜合管理，懂得科學養生，做到自我保健，具體講就是要掌握好通往身心健康大門的五把鑰匙——積極鍛煉身體，加強腦力訓練，營養合理膳食平衡，情緒樂觀，改變不良生活方式和行為。掌握好這五把金鑰匙，健康生命就能緊緊掌握在自己手中，做到“身心健康，家庭幸福，事業成功”，實現完美人生的三大目標。

打造一支“健康鐵軍”

萬承奎教授介紹，人們大多不是死于疾病，而是死于無知。要健康必須開展全民健康教育。樹立“健康第一”的觀念，養成良好的生活習慣和行為方式是關鍵。健康教育要做到三個字：知（傳播知識）、信（形成觀念）、行（改變行為）。我們需要打造一支傳播健康知識的的“鐵軍”，積極宣傳健康知識，促進全民健康教育知識水平的提升，讓健康教育、健康促進、健康管理成為潮流，讓全社會每個人都行動起來，真正實現踐行健康中國的理念。

萬承奎教授不僅是健康教育的研究者，更是健康理念的傳播者、踐行者。他積極推廣宣傳健康理念，走遍大江南北，為全民健康奔走呼號，用自己的行動真正踐行了“健康生活掌握在自己手中”的真理。曾應邀在全國33個省、市、區及世界40個國家做健康講座近2600場，應邀到中央電視臺做健康節目近40次，直接和間接受益群眾達2～3億人次，為健康教育事業和提高全民健康素養作出了卓越的貢獻。

健康靠自我管理

他不僅是健康知識的傳播者，更是身體力行者。他的命運歷經坎坷幾多磨難，但他以超凡的意志和廣博的胸懷，去面對困難，接納不幸。他的女兒患有嚴重的智力殘疾，在他和老伴無微不至的關懷下，如今49歲的女兒不僅生活能夠自理，還會照顧父母，是家里的開心果，登臺表演舞蹈、為汶川地震捐款……充滿愛心的她還獲得過西京醫院游泳比賽第三名。

45歲的兒子突患重病辭世；75歲的萬教授發現患上早期前列腺癌……面對接連的不幸和打擊，萬教授反而更加堅強，“我不怕死，不想死，不能死，也不會死。”生命的智慧和良好的心態讓他從容面對生活的種種磨難。

由于堅持運動和多年保持良好的健康習慣，85歲的萬教授如今是40歲的心臟，50歲的大腦，20歲的心態。

萬承奎教授熱愛運動，在上學時就是學校籃球隊、足球隊、田徑隊隊員。47歲時候作為領隊，帶領學校9名專家教授騎自行車從西安到北京。曾到海拔5231米的唐古拉山做健康講座，年輕的陪同人員因嚴重的高原反應而出現不適，萬教授卻每天連續講3小時的課依舊安然無恙。

雖已是耄耋之年，至今仍然堅持每天要打一小時的網球。和夫人孫慧心教授伉儷情深，互敬互愛，家庭和美，事業上相互幫助，更是傳為佳話。

作為中央文明辦、衛生部首次聘任的中國健康教育首席專家，中央軍委保健委員會專家組專家、中國老年保健協會專家組專家，“2014年推動健康中國十大年度人物”、“健康形象大使”……諸多榮譽于一身的萬承奎教授，他的養生智慧和無私奉獻、積極樂觀的精神，值得每個人尊敬和學習。