談小學(xué)羽毛球基本步法教學(xué)

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(安徽省定遠(yuǎn)縣青少年學(xué)生校外活動(dòng)中心)

羽毛球作為大眾體育項(xiàng)目，它開(kāi)展方便，不受場(chǎng)地限制，在風(fēng)不大的情況下，可以在操場(chǎng)進(jìn)行活動(dòng)，只要把球網(wǎng)架起來(lái)，就可以在一定長(zhǎng)度和寬度的空地上畫(huà)上幾條線，雙方對(duì)練。因此，它在校園內(nèi)得到廣泛地開(kāi)展。羽毛球作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，還有很多益處：打羽毛球的時(shí)候，眼睛隨著羽毛球活動(dòng)，眼球功能就會(huì)得到有效的鍛煉，可以幫助提高視力，或者緩解近視癥狀：打羽毛球，要經(jīng)常做跳躍運(yùn)動(dòng)，而且還要更多地去拉伸大腿內(nèi)側(cè)以及膝蓋周?chē)捻g帶，不停地移動(dòng)步伐，這些對(duì)于生長(zhǎng)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)非常有幫助；體育比賽自然需要引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，久而久之，學(xué)生的抗壓能力就會(huì)比其他孩子要好一些：打羽毛球需要和教練配合，和其他學(xué)員配合，和同齡人在一起，自然會(huì)增加更多的交流機(jī)會(huì)，讓溝通變得更加融洽。因此，在小學(xué)體育課程教學(xué)中，教會(huì)學(xué)生如何打好羽毛球非常必要。當(dāng)前，在小學(xué)的體育課堂教學(xué)中，有的學(xué)生在老師上課教的《步法教學(xué)》中，表現(xiàn)出了對(duì)教學(xué)內(nèi)容不感興趣，有的學(xué)生對(duì)于所規(guī)定的“步法”的單一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)有不同的意見(jiàn)，甚至表現(xiàn)出了不配合，有著抵抗反應(yīng)的現(xiàn)象。因此，為了糾正小學(xué)初學(xué)者對(duì)于羽毛球不正確的步法認(rèn)識(shí)，需要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的基本步法訓(xùn)練，從而使技術(shù)得到進(jìn)步，興趣得到提高，讓初學(xué)者認(rèn)識(shí)到羽毛球是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)，具有趣味性強(qiáng)、健身功效大、易于開(kāi)展等特點(diǎn)。

一、營(yíng)造有趣的羽毛球氛圍

小學(xué)生作為初學(xué)者，往往對(duì)羽毛球缺乏一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，為了營(yíng)造生動(dòng)有趣的羽毛球特色氛圍，學(xué)校可以利用一些宣傳手段去完成有效的羽毛球教學(xué)措施，如專(zhuān)門(mén)對(duì)羽毛球?qū)ｎ}進(jìn)行廣播宣傳，在學(xué)校開(kāi)展形式多樣的羽毛球特色活動(dòng)，其中包括有各年級(jí)間的羽毛球聯(lián)賽、學(xué)生自主拓展的活動(dòng)課程、培訓(xùn)學(xué)生成為羽毛球裁判員等形式，還可通過(guò)組織學(xué)生觀看各種羽毛球比賽視頻或者觀看學(xué)校現(xiàn)場(chǎng)舉辦的羽毛球比賽等方式，提高學(xué)生對(duì)羽毛球的興趣，讓學(xué)生體會(huì)到羽毛球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣。通過(guò)不同的宣傳推廣方式，讓學(xué)生更多的了解到羽毛球的相關(guān)知識(shí)，以及羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以促進(jìn)學(xué)生之間的友好相處，增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)體合作精神，培養(yǎng)學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，奠定小學(xué)初學(xué)者對(duì)羽毛球的興趣。

二、開(kāi)設(shè)羽毛球基本步法課程

羽毛球基本步法是一項(xiàng)很重要的基本技術(shù)，在實(shí)戰(zhàn)中有著十分重要的地位和作用，也是學(xué)習(xí)和是否掌握了正確擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。因此，開(kāi)設(shè)羽毛球基本步法的課程，除了可以糾正學(xué)生錯(cuò)誤的羽毛球擊球動(dòng)作之外，還可以讓學(xué)生進(jìn)一步地了解到基本步法對(duì)于那些想要學(xué)好羽毛球的初學(xué)者的重要性，從而達(dá)到學(xué)校對(duì)羽毛球基本步法的有效教學(xué)要求。學(xué)校通過(guò)在各年級(jí)開(kāi)設(shè)理論課，并在實(shí)踐中進(jìn)行了科學(xué)的系統(tǒng)訓(xùn)練，主要以羽毛球基本步法中的基本技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)對(duì)學(xué)生進(jìn)行了訓(xùn)練引導(dǎo)，糾正學(xué)生不正確的擊球動(dòng)作，使之熟練掌握羽毛球基本步法并提高了羽毛球的運(yùn)動(dòng)水平，更為以后的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。所以說(shuō)，羽毛球基本步法課程，可以幫助學(xué)生形成扎實(shí)的羽毛球擊球功底。

三、加強(qiáng)小學(xué)初學(xué)者基本步法的訓(xùn)練

對(duì)于開(kāi)始步入羽毛球訓(xùn)練的小學(xué)初學(xué)者而言，采用比較單一的基本步法練習(xí)，更加能使之掌握擊球動(dòng)作的細(xì)節(jié)，再根據(jù)初學(xué)者個(gè)體的實(shí)際加強(qiáng)基本步法的訓(xùn)練，采用相應(yīng)的練習(xí)方法，并遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律性使其形成具有連貫性規(guī)律的擊球動(dòng)作，這樣更加能夠激發(fā)小學(xué)初學(xué)者形成自己獨(dú)特的個(gè)性化打法。

強(qiáng)化基本步法的訓(xùn)練，才能夠?yàn)閭€(gè)性化打法的形成奠定基礎(chǔ)。在羽毛球場(chǎng)的區(qū)域內(nèi)，羽毛球擊球移動(dòng)的基本步法有啟動(dòng)步、墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。小學(xué)生需要掌握的基本步法有：?jiǎn)?dòng)步，并步，交叉步，墊步。啟動(dòng)步：大家可能都沒(méi)有在意過(guò)啟動(dòng)步，但卻在每次啟動(dòng)的時(shí)候都在使用，可謂是使用最頻繁的一種步法。所謂啟動(dòng)步，其實(shí)是在我們準(zhǔn)備啟動(dòng)身體開(kāi)始移動(dòng)時(shí)的一個(gè)繃緊收縮過(guò)程。這個(gè)過(guò)程很短暫，大多時(shí)候是神經(jīng)自動(dòng)支配的。不過(guò)，前提是你得有主動(dòng)移動(dòng)身體的意識(shí)。如果只是被動(dòng)的走步，是不會(huì)有這樣下意識(shí)收縮的狀態(tài)。在教學(xué)過(guò)程中由于啟動(dòng)步的動(dòng)作幅度小，一般安排在熱身運(yùn)動(dòng)后。訓(xùn)練方法可以進(jìn)行原地的啟動(dòng)小跳練習(xí)，最主要是養(yǎng)成這種啟動(dòng)的習(xí)慣。并步：右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動(dòng)一步，稱(chēng)為并步。這種步法較多地運(yùn)用在上網(wǎng)、左右接殺球和正手后退突擊扣殺時(shí)。主要練習(xí)方法：側(cè)身并步，側(cè)身并步跳，分組重復(fù)練習(xí)，在教學(xué)時(shí)主要觀察學(xué)生腳下的節(jié)奏感。交叉步：左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多。主要練習(xí)方法：側(cè)身交叉步移動(dòng)、“之字形”后交叉步練習(xí)。交叉步主要鍛煉小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，兩腳根據(jù)來(lái)球線路合理的調(diào)整，針對(duì)協(xié)調(diào)能力比較差的同學(xué)可先由分解動(dòng)作到完整動(dòng)作練習(xí)。墊步：當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再進(jìn)一步，為墊步。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動(dòng)的步數(shù)比較經(jīng)濟(jì)，而且還能保持移動(dòng)中身體重心的穩(wěn)定和有利于協(xié)助擊球動(dòng)作的完成。墊步一般作為調(diào)整步距用。練習(xí)方法：前進(jìn)“之字形”墊步和后退“之字形”墊步。“之字型步法”練習(xí)，向右邊時(shí)，右腳先起動(dòng)，向右前方并兩步；向左邊時(shí)，左腳先移動(dòng)，向左前方并兩步。一般半個(gè)羽毛球場(chǎng)就行的了，前進(jìn)上網(wǎng)碰網(wǎng)，后退退到底線，如此反復(fù)練習(xí)。需要注意的是，前進(jìn)移動(dòng)時(shí)，腳尖向外的。墊步步法對(duì)小學(xué)生下肢爆發(fā)力要求比較高，在教學(xué)時(shí)可以采用單腿跳，跳樓梯等輔助練習(xí)。

羽毛球活動(dòng)是一種具有深厚文化內(nèi)涵的體育項(xiàng)目，是融合了競(jìng)技、健身以及娛樂(lè)的體育活動(dòng)，然而對(duì)小學(xué)初學(xué)者而言，想要學(xué)好羽毛球擊球技術(shù)，就需要從小抓起，從小開(kāi)始學(xué)習(xí)最為基本的羽毛球步法，并且需要在不斷地練習(xí)中強(qiáng)化自身的羽毛球步法，這樣才有利于形成具有自身特色的個(gè)性化打法。只有正確地?fù)羟虿椒ú拍芨纳茡羟騽?dòng)作并學(xué)好羽毛球，才能使小學(xué)生更好地掌握羽毛球活動(dòng)技術(shù)，從而提高教學(xué)質(zhì)量和效益。