青少年跆拳道損傷調查研究及對策分析
——以達州市為例

□ 汪嚴松（西華師范大學 四川 南充 637002）

1、前言

1.1、文獻綜述

跆拳道最初起源于古朝鮮,是古朝鮮人民為了防身和戰爭而研究出的一格斗術。在二戰過后,亞洲各國經濟方面受到很大沖擊,人民身心也飽受摧殘,為了進一步回復國民的精神斗志,各個國家都開始倡導各項體育鍛煉來增強國民的民族自信心。后來在以韓國為首的幾個亞洲國家開始對外推廣跆拳道，由于跆拳道簡單易學，規則清晰明了，而且在1986年被列為亞運會比賽項目，而后被2000年進入奧運會比賽項目，隨后跆拳道運動在各國廣泛開展。

跆拳道由于是一項以腳為主，以拳為輔的激烈性對抗運動，在訓練、競賽、教學過程中受傷是在所難免的。在平時訓練中，很容易受傷，使學生的身心都受傷傷害，一方面使學生不能繼續學習鍛煉下去，學習進度落下，再來學習時比其他學生落后不少，使其練習跆拳道成就感下降，喪失學習興趣。

本文對達州市練習跆拳道的青少年進行運動受傷情況調查，旨在了解青少年在練習跆拳道過程中受傷原因，尋找其發生規律，摸索出青少年在訓練和比賽中的受傷特點和原因，尋找防治措施，為積極有效地做好防治工作，提供必要的理論依據。

1.2、研究的目的與意義

多數文獻研究的是專業的運動員的運動損傷，而對于業余訓練跆拳道的青少年跆拳道損傷的研究較少，在業余訓練的沒有專門的俱樂部或者道館醫務監督及良好的場地設施以及科學的訓練，更容易發生運動損傷。本文研究目的在于減少訓練中、比賽中、教學所出現的的運動損傷，預防或減少運動損傷，為教練的教學提供一定的參考意見，提高訓練水平，為跆拳道后備人才的提供給予保障。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

達州市精武跆拳道俱樂部、獵豹武術俱樂部、黑帶精英跆拳道學員共50人（男生30人、女生20人）最高訓練年限5年，最低訓練年限2個月，平均訓練年限2.5年。通過對其傷病原因，傷病情況進行調查研究。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

查閱中國知網上與跆拳道損傷以及預防措施的相關文獻。

（2）問卷調查法。

向業余青少年跆拳道運動員發放調查問卷55份，收回有效問卷50份，問卷回收有效率為94.3%。

（3）訪談法。

對教練員和練習者進行訪問了解其基本受傷情況。

（4）數理統計法。

對收集到的數據進行數理統計分析。

3、結果與分析

3.1、達州市青少年跆拳道運動員受傷現狀

（1）跆拳道損傷發生率。

通過對調查的50名學員進行調查，不同程度的運動損傷共計46人次占總人數的92%，4人沒有受傷僅占總人數的8%，而總損傷人次為76次，人均1.52次，這說明達州市練習跆拳道的青少年受傷運動損傷發生率較高。

（2）跆拳道損傷部位

表1 達州市青少年跆拳道損傷部位

由表1數據得知∶根據對學員們76次損傷調查發現其中處于第一位等的是膝關節損傷24次占總次數的31.5%，最后一位是頭部與肩部1次個占總次數的1.3%。膝關節、踝關節以及手和大腿受傷的人數較其他部位較多。

在訪談中了解到在訓練中踝關節和膝關節以及手的受傷的情況較多，膝關節的受傷大多數學員是在比賽或者在模擬實戰訓練中而受傷的，在這些學員中又有不乏初學者。手的受傷原因通過訪談得知，手在實戰中經常防守對方的腿法，對方的力量過猛導致手部的損傷。

大腿受傷次數較多其大腿損傷分為2種，一種是肌肉拉傷，另一種是韌帶的損傷，前者是由于跆拳道使用腿法用力過猛，肌肉強烈收縮或者拉傷導致肌肉撕裂；后者大腿韌帶由于學員們在壓柔韌時，用力過猛或者被動用力嚴重導致拉傷等等。

腰部的損傷：由于腰部是保持身體平衡和穩定的重要部位，頸部的受傷很是特殊，基本大多數很少遇見，訪談得知頸部的受傷是一個是在練習高難度的特技動作后空翻，保護不當導致受傷的。另一位學員是在實戰中防守不到位導致對手擊傷了學員。

（3）跆拳道損傷的季節。

表2 達州市青少年損失季節

由表2中數據得知：春天受傷次數位于第一位30次占總次數的39.4%，位于第二位的是夏天28次占總次數的36.8%，位于第三位的是秋天損傷次數為12次占總次數的15.7%，最后一位是冬天6次占總次數的7.8%。

溫熱的春、夏季產生的運動損傷率遠高于冬季，原因是熱天，放松了運動前的熱身，思想意識松懈。

冬季損傷較少的原因是冷天的熱身往往比夏天春天充分，而且自我保護意識反射性增強，但最主要的原因還是損傷與跆拳道運動的量與強度成正比關系。

（4）跆拳道損傷的病程。

表3 達州市青少年跆拳道損傷病程

由表3的數據得知：運動病程從時間層面上劃分為急性損傷和慢性損傷，在46人中急性損傷的發病率占73.9%，慢性損傷的發病率為26.1%。

跆拳道損傷大多是急性的扭傷、擦傷等是由于跆拳道是對抗性激烈的項目，雙方進行拳腳技術的切磋，且多旋轉腿法，所以多扭傷擦傷。

但是也存在慢性的腰肌勞損的慢性損傷。但這類較少的原因是發病率較少。

（5）跆拳道損傷性質。

表4 達州市青少年跆拳道損傷性質

由表4中數據得知：擦傷扭傷總共占76.2%，分析其原因是在練習跆拳道過程中，動作幅度太了許多的學員扭傷；擦傷的情況大多是由于在訓練中不小心摔在地上還有或者進行實戰訓練和比賽時，被對手擊傷導致的。大多數學員是屬于初學者，青少年在學習新動作初期，大腦細胞強烈興奮出現泛化現象，表現為動作僵硬、不協調甚至出現錯誤動作，導致在實戰中容易發現扭傷、擦傷。不同性別青少年運動員分析扭傷女性運動員明顯高于男性。

3.2、青少年受傷原因分析

（1）設施的陳舊，以及用具的損壞。

如墊子的損壞，以及或者把桿的損壞，以及器械的啞鈴的損壞等等。

（2）教練員訓練安排不合理。

許多學員受傷，例如學員年齡跨度較大，訓練內容是一樣的，男女一起訓練，強度沒有變化，以及新生在老生班練習導致，身體素質跟不上導致受傷。以及教學內容的不合理或者運動強度的負荷不合理導致受傷，如春天的準備活動不充分等等。

（3）青少年身心特征（身體機能差，心理不穩定）。

青少年是指12-17歲的男孩、女孩，處于這個年紀的學員生理特點是，處于青少年的生長發展期，各項身體機能發展迅速。在訓練中應注意下列問題：養成正確的身體姿勢和全面的身體練習力量訓練時應注意負荷的強度。預防關節損傷的發生。肌肉耐力差，易疲勞，不易訓練時間過長，女孩在15-17歲、男孩18-19歲肌肉增長最為明顯。神經系統的興奮和抑制過程發展不均衡。

（4）青少年大部分訓練年限較低，訓練水平不高。

所收集到的數據顯示，學員訓練的平均年限是2.5年。最低訓練年限是兩個月。許多學員剛接觸跆拳道，身體素質跟不上，以及運用跆拳道腿法、拳法技術的不合理導致損傷，技術不夠熟練和完善，如使用橫踢時，經常和對手碰腿，以及踢擊到對手的大腿等部位,競技雙方水平相差不大，且學員都穿有護具，保護措施相對安全。

（5）學員們自我保護意識不強。

許多學員做準備活動不夠充分的情況下，進行運動。沒有意識到準備活動的重要性；以及在訓練時，沒考慮到自身的身體素質就嘗試其他高級別學員所做的一些難度動作。

（6）學員技術動作運用不合理。

在學員使用橫踢時，以及踢擊沙袋時技術動作的不合理，如忘記蹦腳背，導致學員受傷，以及青少年好勝心以及自尊心強，在比賽中難免出現，就算受傷也要做這個動作，即便這個動作的對身體素質要求很高，導致許多學員的受傷。

（7）醫務監督的不到位。

教練沒了解同學們的身體情況下進行訓練，有一位同學來報名學習時，未向教練通知自身具有疾病，如心臟病，或者傳染性疾病，或者其他有礙訓練的病情，在教練不知情的情況下，導致學員的損傷。

4、結論建議

4.1、結論

青少年跆拳道損傷發生率為92%；部位多發于下肢以及手損傷多發春夏季與秋季，冬天發生損傷較少；急性損傷占大多數；損傷性質多發扭傷擦傷，受傷程度較輕。

4.2、建議

督促學員們進行放松練習、定時給學員們進行安全思想教育、加強醫務監督，以及易傷部位的加強訓練、加強對管理員的跆拳道損傷的應急措施的知識教育、定期的檢查場地設施是否安全、以及教練員定時去學習科學的訓練方法。