大學(xué)生學(xué)業(yè)疲憊感的表因分析與應(yīng)對(duì)計(jì)策

王曄 陶續(xù)

摘要：學(xué)業(yè)疲憊感這一現(xiàn)象在高校英語(yǔ)專業(yè)學(xué)生中較為普遍，本論文基于對(duì)大連外國(guó)語(yǔ)大學(xué)英語(yǔ)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查以及個(gè)人訪談，探究學(xué)業(yè)疲憊感的表現(xiàn)及成因，并提出相應(yīng)的解決計(jì)策，以提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，促進(jìn)師生之間良好溝通，變被動(dòng)消極的接受為主動(dòng)愉快的攝取。

關(guān)鍵詞：英語(yǔ)專業(yè)；學(xué)業(yè)疲憊感；表因分析；應(yīng)對(duì)計(jì)策

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2019）03-0185-02

“學(xué)習(xí)疲憊”相關(guān)研究：在此論文中，將“疲憊”概念等同于“倦怠”，“學(xué)習(xí)倦怠”是由“職業(yè)倦怠”衍生而來(lái)，Pines[1]和Meier[2]等人將學(xué)習(xí)倦怠定義為：“學(xué)生承受長(zhǎng)期的課業(yè)壓力和負(fù)擔(dān)，而產(chǎn)生情感以及精力耗竭，對(duì)課業(yè)及活動(dòng)逐漸喪失熱情，生生之間態(tài)度逐漸冷漠、關(guān)系疏遠(yuǎn)，以及對(duì)學(xué)業(yè)持消極態(tài)度的一種現(xiàn)象。”因此，筆者認(rèn)為：學(xué)業(yè)倦怠感是由長(zhǎng)期的課業(yè)壓力造成的心理以及身體耗竭，從而逐步喪失學(xué)習(xí)興趣。

一、學(xué)業(yè)疲憊感的表現(xiàn)

1.課堂行為散漫。魏婷從“自然”與“社會(huì)”兩個(gè)維度來(lái)分析“學(xué)業(yè)疲憊”，她提到：倦怠的學(xué)生身體常處于“亞健康”狀態(tài)，這使得學(xué)生們?cè)谡n堂上作出一些不恰當(dāng)?shù)囊约吧⒙男袨椤！罢n堂行為散漫”這一問(wèn)題普遍存在于高校英語(yǔ)課堂中，大外也不例外，具體表現(xiàn)為：課堂上保持沉默，不積極配合教師，同時(shí)，一些學(xué)生還在課堂上從事與教學(xué)活動(dòng)無(wú)關(guān)的行為，如玩手機(jī)、睡覺(jué)、利用討論時(shí)間與同學(xué)閑談，以及遲到，隨意上廁所等不尊重教師的行為。

2.任務(wù)拖延。趙芬認(rèn)為“拖延癥”是當(dāng)代大學(xué)生的通病，當(dāng)同學(xué)承受過(guò)大學(xué)習(xí)壓力或生活難題時(shí)會(huì)產(chǎn)生抗拒心理，經(jīng)常拖延任務(wù)，經(jīng)筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)期中與期末為拖延癥的高發(fā)時(shí)期，62.5%的同學(xué)在這兩個(gè)時(shí)期出現(xiàn)了學(xué)習(xí)拖延情況，在面對(duì)多科考試與期末論文等巨大壓力時(shí)，這些同學(xué)會(huì)選擇逃避任務(wù)，并集中于考試前兩天開(kāi)始復(fù)習(xí)、論文上交前一晚開(kāi)始查找資料編寫(xiě)論文。同時(shí)，相關(guān)學(xué)者選用三個(gè)維度來(lái)衡量倦怠程度，其中之一就是“工作怠慢”，這也說(shuō)明由“怠慢”導(dǎo)致的“拖延”正是疲憊感的表現(xiàn)之一。

3.自我成就感低。楊濤認(rèn)為“自我成就感低”等消極情緒是倦怠的表現(xiàn)之一，同時(shí)，Maslach將職業(yè)倦怠定義為“不能有效地應(yīng)對(duì)工作上的壓力而產(chǎn)生的一種包括情緒衰竭、去個(gè)性化和個(gè)人成就感低落。”同時(shí)，通過(guò)問(wèn)卷結(jié)果顯示，30%的同學(xué)沒(méi)有因完成老師布置的任務(wù)而感到滿足，27.5%的同學(xué)并不認(rèn)可自己的能力，13%的同學(xué)沒(méi)有因完成任務(wù)而提高自信，正如曾憲義在其論文“高校學(xué)生自我成就感差異探析”中指出：自我成就感是指人取得成績(jī)或成功以后引以為豪的感覺(jué)，以及一種自我滿足的積極的情緒體驗(yàn)，它使個(gè)體認(rèn)識(shí)到自己的能力，增強(qiáng)信心，并提高動(dòng)機(jī)水平，由此說(shuō)明我校同學(xué)缺乏自我成就感。

二、學(xué)業(yè)疲憊感的成因

（一） 客觀原因

1.師生之間的距離感以及矛盾。在距離感方面：由于教師與學(xué)生地位的不平等，所以老師和同學(xué)之間沒(méi)有辦法擁有“朋友式”的相處模式，這就導(dǎo)致了他們之間距離感的存在。因此，同學(xué)們并不敢踴躍地回答問(wèn)題，這使得他們無(wú)法積極參與課堂，無(wú)法更好地吸收知識(shí)，從而加重了課下學(xué)習(xí)的任務(wù)，這無(wú)疑會(huì)加重學(xué)生的學(xué)業(yè)疲憊感；同時(shí)，根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示：60%的同學(xué)認(rèn)為教師十分負(fù)責(zé)，擁有較高的職業(yè)素養(yǎng)，但17.5%的同學(xué)認(rèn)為教師的要求很難達(dá)到，由此不難看出，教師出于對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)以及更好的教授知識(shí)，對(duì)學(xué)生提出了過(guò)高的要求，但對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)一些要求遙不可及，難以到達(dá)，這無(wú)疑加深了師生之間的矛盾，促使學(xué)生產(chǎn)生消極情緒。

2.教學(xué)引導(dǎo)缺失。孔媛媛[4]指出：目前高校的教學(xué)管理不當(dāng)，應(yīng)用的考核方式不夠多元化，考試仍占主導(dǎo)地位，在這些問(wèn)題上，我校普遍有所改善，意識(shí)到“一考定終身”不能全面反映學(xué)生能力，許多課程采用“多部分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)”，其中，一部分是課堂表現(xiàn)（包括出勤，課堂參與度，小考），另一部分是期末考試，這種評(píng)分方式確實(shí)客觀地反映出學(xué)生的努力，但也不可避免地造成疲憊感，因?yàn)閷W(xué)生需要面對(duì)應(yīng)接不暇的考評(píng)。

（二） 主觀原因

1.盲目擇專業(yè)。根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，13%的同學(xué)在報(bào)考本專業(yè)之前，對(duì)這個(gè)專業(yè)一無(wú)所知，他們并沒(méi)有進(jìn)行必要的調(diào)查和咨詢，就選擇了自己的專業(yè)。30%的同學(xué)表示，本專業(yè)并不是自己的第一選擇，他們中有的是被調(diào)劑到這個(gè)專業(yè)的，他們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中并沒(méi)有興趣和自信。同時(shí)，據(jù)另一道問(wèn)卷題的結(jié)果顯示，7.5%的同學(xué)表示后悔自己所選的專業(yè)，52.5%的同時(shí)對(duì)自己的選擇表示懷疑。楊麗嫻[5]的研究表明，大學(xué)生的學(xué)業(yè)倦怠與專業(yè)承諾之間存在十分顯著的負(fù)相關(guān)，即專業(yè)承諾越低，大學(xué)生越容易感到疲憊，換言之，當(dāng)大學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)越感興趣，越不容易感到疲憊，因此對(duì)于這部分人產(chǎn)生厭學(xué)，上課不注意聽(tīng)講，玩手機(jī)，睡覺(jué)，與同學(xué)聊天，有的同學(xué)甚至經(jīng)常逃課等情況便不難解釋了。

2.學(xué)習(xí)方法不正確以及學(xué)習(xí)心理不當(dāng)。根據(jù)問(wèn)卷結(jié)果顯示：5%的學(xué)生步入大學(xué)后，依然沿用高中的學(xué)習(xí)方法，沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，這就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，甚至無(wú)法取得自己滿意的成績(jī)，進(jìn)而產(chǎn)生消極情緒，加重了學(xué)業(yè)疲憊感；還有一些同學(xué)，在進(jìn)入大學(xué)這個(gè)相對(duì)自由的學(xué)習(xí)環(huán)境后，缺乏自制力，加上沒(méi)有老師的監(jiān)督，放任自己，最后自暴自棄，產(chǎn)生厭學(xué)的態(tài)度；同時(shí)，16%的同學(xué)表示在學(xué)業(yè)上會(huì)努力追求完美，這種學(xué)習(xí)心理也在一定程度上造成學(xué)生的學(xué)業(yè)疲憊感，趙波認(rèn)為過(guò)分追求完美會(huì)加重人際交往中的緊張感以及疲憊感。

三、克服學(xué)業(yè)疲憊感的對(duì)策

1.完善管理制度。孫曉莉[3]在應(yīng)對(duì)學(xué)生疲憊感等相關(guān)問(wèn)題中提出：完善的教學(xué)管理制度可以幫助學(xué)生減輕疲憊感，孔媛媛在學(xué)習(xí)倦怠的解決方法中指出：社會(huì)、個(gè)人、學(xué)校應(yīng)合力解決這一問(wèn)題，“加強(qiáng)校園建設(shè)”以及“完善教學(xué)管理制度”可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而減輕學(xué)業(yè)疲憊感，由此不難看出，加強(qiáng)管理制度十分必要，不僅要建立完善的教學(xué)系統(tǒng)，還要建立完備的反饋系統(tǒng)，這樣有助于教師及時(shí)得到同學(xué)的反饋，當(dāng)然，也為學(xué)生將自己的意見(jiàn)、想法提供了反饋的橋梁。

2.合理安排時(shí)間以及培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)方法。魏婷提出“學(xué)習(xí)進(jìn)程控制資源的補(bǔ)充”這一解決方法，它由兩方面構(gòu)成：首先，大學(xué)生應(yīng)對(duì)自己的綜合實(shí)力進(jìn)行評(píng)估，并依此制定可實(shí)踐的學(xué)習(xí)總目標(biāo)；其次，細(xì)化總目標(biāo)為清晰的階段性小目標(biāo)，這一方法恰恰說(shuō)明了正確的學(xué)習(xí)方法的重要性，因?yàn)橹贫尚械哪繕?biāo)正是一種良好的學(xué)習(xí)方法，同時(shí)，合理安排時(shí)間也至關(guān)重要，它不僅有助于節(jié)約時(shí)間，更有助于提高學(xué)習(xí)效率，時(shí)間安排得越合理，可支配的時(shí)間越多，便可以擁有更多的休閑時(shí)間，豐富自己的業(yè)余生活，緩解學(xué)業(yè)疲憊感。

3.建立良好的師生關(guān)系以及同學(xué)關(guān)系。通過(guò)筆者的訪談得知，不僅是師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系與以前相比也發(fā)生了翻天覆地的變化，同學(xué)之間的關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)，并出現(xiàn)多種不和諧。孔媛媛曾提出：當(dāng)大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生挫折、失望、難過(guò)等消極情緒時(shí)，更容易出現(xiàn)厭學(xué)的情緒以及逃避學(xué)習(xí)的行為，因此學(xué)會(huì)“消除刻板印象”“接受其他人的特殊性”等方法尤為必要，有助于減少對(duì)他人的偏見(jiàn)，建立良好的師生關(guān)系以及同學(xué)關(guān)系，從而減輕學(xué)業(yè)疲憊感。

參考文獻(xiàn)：

[1]Pines A.& Kafry D.Tedium in College[C].Paper Presented at the Western Psychological Association Meeting. Hololulu，Hawail （ERIC Document Reproduction Service No.ED1992210），1980.

[2]Meier S F & Schmeck R R.The Burned-out College Student：A Descriptive Profile[J].Journal of College Student Personal，1985.

[3]孫曉莉.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)狀及成因研究[D].南京：南京師范大學(xué)，2007.

[4]孔媛媛.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠及其應(yīng)對(duì)策略[D].大連：大連理工大學(xué)，2008.

[5]楊麗嫻.當(dāng)前大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠狀況及其專業(yè)承諾關(guān)系的研究[D].福州：福州師范大學(xué)，2004.