每天給孤獨留出10分鐘

紀昀帆

那些喜歡孤獨的人，往往容易被看作怪人。事實上，孤獨并不是個貶義詞。如果我們需要充分發展個性，并注重提高創造性思維能力的話，那么更應該給自己留一些時間，我們需要孤獨。

其實從人類古代文明開始，孤獨就已經被認為能夠生成創造力、精神和智慧。

在過去，人們需要在一起度過更多的時間來獲取快樂。人們在群體里更容易獲得親密的關系，或者從社交中獲得滿足感，獨處往往會被人懷疑。

喜歡孤獨的人，通常會被假定患上了焦慮癥或抑郁癥之類的疾病。現在的一些新研究證明，如果處理恰當，一定意義上的“獨處”會給我們帶來益處——在一定的情形下，人們獨立思考或者獨立完成某項任務，而不受旁人左右的話，往往能夠完成得更好。

還有一些研究者認為，保證一定的獨處時間，是我們社會生活中的一個重要元素——如果我們每天必須花費大量的時間與別人共處，我們就應該保證留給自己一些時間，就像我們需要健康飲食或者身體鍛煉一樣，獨處也能讓人健康。

哈佛大學的一項研究表明，人類如果相信自己正在經歷一些應該獨自經歷的東西，則能形成更持久、更準確的記憶;另外一項研究則表明，一定程度的獨處，能夠培養一個人的同情心。

雖然沒有人會否認，太多的孤獨在人的青少年時期是不健康的，但一些研究表明，一定的獨處能夠幫助青少年擁有更好、更快樂的情緒，并在學校獲得好成績。

美國鄉村音樂小天后泰勒·斯威夫特就曾在參加美國著名脫口秀節目Chelsea Lately時大談獨處的好處：“自己一個人的時候，可以做很多奇妙的事情。我可以一個人走來走去、自言自語，甚至把自己的想法用歌聲唱出來。”

“在美國，有這么多關于孤獨的文化焦慮，我們卻往往沒有意識到獨處的好處。”美國紐約大學的社會學教授艾瑞·克萊恩伯格認為，“也有一些人非常在意自我認知，而需要一定時間的獨處，他們才能做到這一點。”

在他看來，搞清楚什么是孤獨和獨處，以及它們如何影響我們的思想，在現在顯得無比重要。2013年美國人口普查結果顯示，超過3100萬的美國人處于獨居狀態，這個數據超過了美國家庭總數的1/4。也就是說，美國有1/4的家庭只有一個人。

而與此同時，獨處也有了戲劇性的變化，越來越多的人只是通過電話或者電腦跟這個社會保持聯系。在這樣一個時代，“獨處”與“群居”的界線越發顯得模糊起來，而正是這樣的一個時代，才讓“獨處”的重要性凸顯出來。

人們會不由自主地思考別人正在想什么。一個人和其他人在一起的時候，往往沒有時間去獨立思考，而總是在同時進行著多種任務。比如你會想：“她現在是不是心情不好，我該做點什么呢？”這就會造成靜不下心來。而一個人獨處的時候，情況往往相反，你有充分的時間去思考，自己接下來要做什么、怎么做。