健康廣場

缺水——疼痛身體嚴重缺水會引起疼痛嗎？YES

研究證明，一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%，進行劇烈活動時，這個數字會變得更大。當一個人的體液含量下降以致影響正常生理功能的發揮時，才會產生口渴的感覺，實際上這時，已經處于輕度脫水狀態了。很多人經常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什么原因來，很可能是由身體缺水引起的。

草莓——切開宜將草莓切開存放嗎？NO

草莓營養豐富且美味十足。將其切成片后放入燕麥里，自然香甜，美味無限。但是，草莓本身所富含的維生素C和抗酸化物質(抗氧化劑)在被其切開后，接觸空氣和光照，易損壞。

雞蛋——老年人老年人不宜吃雞蛋嗎？NO

雞蛋含有優質蛋白質、多種營養素、微量元素和具有重要生理功能的卵磷脂。正常人每天吃一個雞蛋對血清膽固醇濃度不會有大的影響，血清膽固醇濃度高者可兩天吃一個雞蛋，不吃雞蛋或只吃蛋清不吃蛋黃，可能失去很多必須的營養素。

水果——零食水果是零食，平時可吃可不吃嗎？NO

水果和蔬菜，特別是十字花科和綠葉蔬菜、柑橘類水果和果汁，能降低缺血性腦卒中的發病風險。綠葉蔬菜和富含維生素C的水果，能降低冠心病的發病風險。

植物油——健康植物油多吃無妨嗎？NO

每100克植物油的熱量為899千卡，健康的膳食結構中，每人每天攝入的油應為25～30克。

豆漿——牛奶豆漿能代替牛奶嗎？NO

牛奶營養豐富，富含多種維生素、礦物質和人體必需的氨基酸，可以補鈣、促進骨骼發育。而正常豆漿每100毫升含鈣10毫克，僅為牛奶的1/10，一杯240毫升的牛奶，鈣含量達到260毫克，想得到同樣的攝取量，得吃7盒多嫩豆腐或10杯豆漿。

軟飲料——水軟飲料可以當飲用水喝嗎？NO

實際上，碳酸飲料及其他含糖飲料含糖量高，經常大量飲用，會導致糖攝入過多，能量攝入增加，有可能引起肥胖等問題。研究結果顯示：每天喝1～2聽甚至更多含糖飲料的人，比沒有這種習慣的人，發生2型糖尿病的風險高26%，在年輕人和亞洲人中，這一風險更高。

太飽——健康吃太飽有益健康嗎？NO

進餐過飽會加重胃腸道負擔，使血液聚集于消化系統，此時身體其他系統，包括心血管系統在內，都處于相對缺血狀態。此外，餐后血脂出現高峰，血黏度相對較高，形成血栓的風險增大。這些都會使急性心血管事件，如心肌梗死、急性冠脈綜合征的發生率升高。

拉伸——肌肉酸痛拉伸能緩解肌肉酸痛嗎？YES

緩解肌肉酸痛大都采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。

隱形眼鏡——眼睛隱形眼鏡能保護角膜嗎？YES

軟性隱形眼鏡比較柔軟，且光滑透明，能與角膜彎曲率一致，故能和角膜緊密貼附，如同眼罩，對角膜可起到良好的保護作用，減少眼瞼對傷口的摩擦及刺激，促進傷口愈合。例如眼瞼內或外翻的患者，患有復發性角膜糜爛的患者，可以嘗試使用隱形眼鏡來保護角膜。

甲狀腺癌——45歲甲狀腺癌分期與年齡有關嗎？YES

甲狀腺癌有一個與所有腫瘤都不同的特點，是以年齡為分界來劃分早期晚期，45歲以內都不叫晚期的患者，45歲以上的分期就比較復雜，也比較嚴重，目前基本上以45歲為界，把甲狀腺癌分為兩部分，隨后再進一步細分。

西瓜——保鮮膜西瓜切開后宜蓋保鮮膜嗎？NO

鄭州市農林科學研究所劉勁哲教授說：“使用保鮮膜覆蓋在切開的西瓜表面，可使西瓜內部形成一個相對密閉的空間，保存了西瓜內部的水分，這就給細菌的繁殖提供了便利條件。如果細菌的毒性大，那么很少數量的細菌就能致病。對于毒性小的細菌，細菌的數量過于龐大，也會對身體產生不好的影響?！彼詣⒔淌诮ㄗh，采用保鮮膜保存西瓜，還是得在最短的時間里盡快吃完為好。

皮膚——涼席涼席使用不當易致皮膚病嗎？YES

夏季，許多人都喜歡在家中鋪上涼席以降溫解暑。天津市中醫藥研究院附屬醫院皮膚科主任醫師盧桂玲介紹說，進入伏天后空氣濕度加大，細菌極易滋生，使用涼席如不注意清潔很容易引發丘疹樣蕁麻疹，也有人稱之為“涼席皮炎”。

熬夜——傷身熬夜不傷身嗎？NO

很多人到了睡覺時間不睡覺，早晨還要起大早上班，這樣，他們長期處于緊張的工作和缺覺的狀態下，應酬多，生活、飲食規律不正常，身體時常處于疲勞狀態，這些都是導致心臟意外的最大隱患。而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發。所以，建議每天23點前一定要入睡。

英國——糖尿病患者英國糖尿病患者人數過去十年增長60%嗎？YES

英國糖尿病協會近日發布的調查數據顯示，過去10年英國糖尿病患者人數增長了近60%，不僅給居民健康帶來威脅，也給英國醫療系統帶來不小壓力。據悉大約90%的確診病例都屬于II型糖尿病，這與后天個人飲食結構和肥胖程度有很大關系。

年齡——牙齒矯正牙齒矯正由年齡決定嗎？NO

眾所周知，牙齒矯正要趁早。那么成年人即使選擇牙齒矯正，是否也沒什么效果呢？其實，從理論上來說，能否正畸不是取決于年齡，主要是由患者的牙周情況決定的。只要該患者身體健康，無全身疾病，無齲齒、顳頜關節病等，牙周情況允許，就可以矯治牙齒。

10分鐘——入睡10分鐘左右入睡最佳嗎？YES

入睡快往往被認為是睡眠質量好的標志，從上床到進入睡眠狀態，常人一般需要15至30分鐘，時間太短或太長都是身體可能出現異常的表現。入睡時間太長是入睡困難型的失眠，太短則可能是身體發出疾病先兆的警告。

異物——拔身體被異物插入要快拔嗎？NO

一旦異物插傷孩子，家長往往第一反應是“試試能否直接把異物拔出來”，這個舉動非常危險，因為扎進去的異物很有可能緊貼、相鄰、甚至碰傷血管，一旦拔取異物，就有可能傷到血管，家長還是及早將孩子送醫院救治最保險。

病變——肝癌占位性病變就是肝癌嗎？NO

中山大學孫逸仙紀念醫院南院區管委會主任、肝膽外科主任陳亞進教授指出，肝臟的占位性病變主要有血管瘤、結節性增生、肝硬化、肝囊腫和肝癌等，良性病變占了絕大多數。其中，肝臟結節性增生在臨床上最容易出現爭議：判斷不準可能造成漏診惡性腫瘤，也有可能發生過度治療。

罐頭——打開宜將罐頭打開存放嗎？NO

一般的家庭來說，很多都是買幾個常用的罐頭保存在食品柜里。但是，一旦取下了罐頭蓋子后，再把食品放入罐中存放是不行的。在罐子的內側，多附著有叫做BPA的有害物質，若是將食品放入罐中，則存在這種有害物質滲入食品的危險。只要將罐頭蓋子打開后，剩下的食品請放入其他容器（塑料或者是玻璃材質的），密封保存。

身高——病因孩子身高偏矮要找病因嗎？YES

第三軍醫大學新橋醫院內分泌科醫生楊靜介紹，孩子身材矮小的主要原因有生長激素缺陷、內分泌代謝異常、家族遺傳性身材矮小、染色體畸變、骨骼發育異常等原因。因此，在為孩子進行增高治療前一定要找準發病原因對癥處理。

大腸癌——預防大腸癌最容易預防嗎？YES

在所有腫瘤中，大腸癌最容易預防。由腸息肉到腺瘤，最后發展到腺癌，這段癌前病變大約要10～15年，在這段時間及時發現，盡早治療就能阻斷癌的發生。而有一些癥狀則與大腸癌息息相關，比如黏液便和膿血便、大便習慣的改變、腹瀉與便秘交替、腹痛和腹脹、貧血與消瘦、低熱等，及早預防是防癌的關鍵。

肺癌——PM2.5肺癌與PM2.5有關嗎？YES

在中國，肺癌最主要的發病因素還是吸煙。其次就是各種污染，比如PM2.5的致病因素很明顯。世界衛生組織下屬國際癌癥研究機構在2013年10月17日發布報告，首次指認大氣污染“對人類致癌”，并視其為普遍和主要的環境致癌物，其重要組成部分可吸入顆粒物可被認定為一類致癌物，其主要成分就是PM2.5。有研究表示PM2.5每立方米如果增加5微克，肺癌的發病率將增加18%。

羅勒——冰箱宜將羅勒放入冰箱嗎？NO

想著“明天晚餐就做美味的意大利料理吧”，然后將買回來的羅勒放到冰箱里。第二天取出來一看，“糟了”已經萎了，“啪”地一聲扔進垃圾桶。您有過這樣的經歷吧？據說羅勒會因處于冷空氣中而癟掉。在食用之前將其插在裝了水的玻璃杯中為好。但更好的辦法是自己種植羅勒，在食用之時直接采摘。