協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用研究

陳崇榮

(惠州市第二小學(xué)，廣東惠州 516001)

1. 前言

隨著社會(huì)的快速進(jìn)步，我國(guó)體育也迎來了較快的發(fā)展。在全面健身戰(zhàn)略的推動(dòng)下，足球運(yùn)動(dòng)也受到了越來越多的重視與發(fā)展，足球教學(xué)也逐步融入到小學(xué)階段體育課程教學(xué)中。小學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉以及心理素質(zhì)的提升有著重要的意義和作用，借助足球教學(xué)有助于促進(jìn)學(xué)生健康的成長(zhǎng)與發(fā)展，因此，在教學(xué)活動(dòng)中教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)以及學(xué)生的身體心理特征，采取有效的教學(xué)措施和訓(xùn)練方法來加強(qiáng)對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)能力與綜合素質(zhì)的鍛煉。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性有著較高的要求，在教學(xué)過程中借助協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠有效的培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧和基礎(chǔ)技能，進(jìn)而提升學(xué)生的足球技能和水平。

2. 小學(xué)足球教學(xué)現(xiàn)狀分析

結(jié)合現(xiàn)今小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，很多體育教師受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的束縛和局限，仍沿用傳統(tǒng)落后的教學(xué)模式和教學(xué)方法，足球教學(xué)中按照以往教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和模式，采取“填鴨式”的教學(xué)手段，教師一味的向?qū)W生灌輸理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧，占據(jù)著課堂的主導(dǎo)位置，缺乏對(duì)學(xué)生主體地位的關(guān)注與重視，學(xué)生被動(dòng)的聽講和學(xué)習(xí)，難以發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性。這種教學(xué)模式顯然與新課程改革的要求不符，更難以貫徹落實(shí)素質(zhì)教育理念。尤其對(duì)于足球教學(xué)而言，過多的理論知識(shí)灌輸難以達(dá)到理想的教學(xué)效果，還會(huì)壓縮學(xué)生的足球訓(xùn)練時(shí)間，難以達(dá)到很好的實(shí)踐運(yùn)動(dòng)效果，不利于對(duì)學(xué)生的體育能力與技巧的提升。

除此之外，結(jié)合足球教學(xué)的特點(diǎn)來看，足球作為一種團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，對(duì)小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力都有著較高的要求，因此，需要大量的協(xié)調(diào)性練習(xí)以及實(shí)踐練習(xí)來提高實(shí)戰(zhàn)水平。假如一味的按照教材以及課本進(jìn)行教學(xué)和講解則很容易導(dǎo)致課堂教學(xué)的單一和枯燥，造成學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性的降低，甚至產(chǎn)生厭倦和抗拒的心理，足球教學(xué)的趣味性難以得到有效發(fā)揮，不利于小學(xué)生足球能力與水平的培養(yǎng)和提升。學(xué)生只能按照教師的要求機(jī)械性的記憶和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致其主觀能動(dòng)性與內(nèi)在潛能難以得到有效發(fā)揮，長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，對(duì)學(xué)生足球水平的提升有著極大的負(fù)面影響。

3. 協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用

3.1 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是足球訓(xùn)練的重要前提

大部分體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的體能素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性都有著較高的要求，足球運(yùn)動(dòng)也不例外，足球訓(xùn)練建立在學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)上才能有效展開，因此協(xié)調(diào)性練習(xí)在足球訓(xùn)練中有著突出的作用。在足球訓(xùn)練中，不管是動(dòng)作技巧、運(yùn)動(dòng)的隨機(jī)反應(yīng)以及身體的協(xié)調(diào)，包括身體四肢與心理方面的協(xié)調(diào)與配合都屬于協(xié)調(diào)性練習(xí)的范疇。結(jié)合小學(xué)足球教學(xué)現(xiàn)狀來看，足球訓(xùn)練主要是借助足球游戲、技能練習(xí)和足球比賽等形式展開訓(xùn)練，然而在訓(xùn)練過程中，通過協(xié)調(diào)性練習(xí)的方式有助于更好的幫助小學(xué)生掌握足球的相關(guān)技巧與能力，進(jìn)而更好的對(duì)自己身體機(jī)能與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)有所把握和了解，從而不斷的優(yōu)化和完善自身的身體素質(zhì)，便于更好的展開足球運(yùn)動(dòng)和其他體育活動(dòng)。足球訓(xùn)練對(duì)于小學(xué)生的協(xié)調(diào)性有著較高的要求，足球運(yùn)動(dòng)過程中需要小學(xué)生的身體能夠靈活的反應(yīng)和處理遇到的狀況，不間斷的運(yùn)動(dòng)和調(diào)整自身的狀態(tài)，身體協(xié)調(diào)性不足顯然難以較好的融入足球運(yùn)動(dòng)中。由此可見，協(xié)調(diào)性練習(xí)是小學(xué)足球訓(xùn)練的重要前提和基礎(chǔ)，同樣也有著重要的意義和作用。

3.2 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的靈敏度

結(jié)合運(yùn)動(dòng)專家的調(diào)查研究來看，運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)靈敏度的重要前提。所謂靈敏度指的是運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)突發(fā)性狀況時(shí)，能夠隨機(jī)做出的反應(yīng)和應(yīng)變，能夠立刻對(duì)隨機(jī)的狀況進(jìn)行快速的協(xié)調(diào)與適應(yīng)的能力。對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)而言，靈敏度是較為重要的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，可以通過有效的訓(xùn)練來進(jìn)行提升和培養(yǎng)。結(jié)合足球訓(xùn)練的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，通過進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠較好的提升學(xué)生的身體靈敏度以及反應(yīng)能力，從而提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平和技巧，更好的展示出足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水準(zhǔn)。此外，具有較好靈敏性的學(xué)生可以在足球訓(xùn)練中有效的減少身體的碰撞和損傷。結(jié)合實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，通過對(duì)小學(xué)生協(xié)調(diào)性練習(xí)，能夠達(dá)到提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)靈敏度的效果，通過加強(qiáng)協(xié)調(diào)性練習(xí)，小學(xué)生在面對(duì)一些危險(xiǎn)狀況時(shí)能夠及時(shí)的做出應(yīng)變和反應(yīng)，一些反應(yīng)較快且靈敏度較高的學(xué)生則很少出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷或者是身體摔倒等受傷狀況。由此可見，科學(xué)合理的展開協(xié)調(diào)性練習(xí)有助于促進(jìn)小學(xué)生靈敏度的提升，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。

3.3 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有助于促進(jìn)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的提高

雖然足球運(yùn)動(dòng)本身就具有一定的趣味性，受到很多小學(xué)生的喜愛，但仍有部分學(xué)生會(huì)由于身體素質(zhì)較低或者足球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高而對(duì)足球產(chǎn)生畏懼和害怕的心理。足球本身就是較為激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，因此，對(duì)參與者的技能和體能都有著一定的要求。結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，足球訓(xùn)練中涵蓋了多項(xiàng)體能訓(xùn)練項(xiàng)目，教學(xué)的內(nèi)容十分豐富，所涉及的體能訓(xùn)練也較為廣泛，具有較強(qiáng)的難度和挑戰(zhàn)。因此，對(duì)于一些身體素質(zhì)不高，學(xué)習(xí)能力較差的小學(xué)生來說，普通的教學(xué)模式無法有效的激發(fā)其參與興趣與積極性。而通過協(xié)調(diào)性練習(xí)的方式，能夠?yàn)閷W(xué)生學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)指明方向，提供更好的學(xué)習(xí)途徑和方式，還有助于優(yōu)化課堂氛圍，增強(qiáng)足球教學(xué)的趣味性，構(gòu)建充滿生機(jī)和趣味的足球訓(xùn)練課堂，從而有效的調(diào)動(dòng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與熱情，進(jìn)而有效提升足球訓(xùn)練的有效性。

4. 小學(xué)足球訓(xùn)練中協(xié)調(diào)性練習(xí)的主要方式

4.1 固定動(dòng)作練習(xí)法

所謂固定動(dòng)作練習(xí)法指的是在足球訓(xùn)練過程中，通過為學(xué)生設(shè)定幾個(gè)固定的動(dòng)作讓學(xué)生多次的進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，通過反復(fù)和多次的練習(xí)來增強(qiáng)學(xué)生身體對(duì)特定的動(dòng)作的熟悉，此方法能夠產(chǎn)生一定的身體慣性和本能反應(yīng)，提升身體的協(xié)調(diào)性與靈敏性。例如讓學(xué)生多次練習(xí)肩部環(huán)繞動(dòng)作以及前后跳動(dòng)作等。通過肩部環(huán)繞動(dòng)作能夠?qū)W(xué)生的肩關(guān)節(jié)以及肩部的肌肉部分進(jìn)行良好的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)的靈敏度。前后跳訓(xùn)練則能夠較好的訓(xùn)練學(xué)生的身體彈跳力，增強(qiáng)身體的反應(yīng)肌能。

4.2 多種動(dòng)作組合練習(xí)法

所謂多種動(dòng)作組合練習(xí)法指的是在足球運(yùn)動(dòng)過程中，將運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常做出的幾個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解和組合，從而設(shè)計(jì)出合理的組合動(dòng)作讓學(xué)生強(qiáng)化練習(xí)，從而達(dá)到訓(xùn)練學(xué)生組合動(dòng)作協(xié)調(diào)性的效果。借助反復(fù)訓(xùn)練的方式能夠增強(qiáng)小學(xué)生身體對(duì)動(dòng)作的熟悉度，從而提升身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度，能夠較為快速的對(duì)足球動(dòng)作做出身體反應(yīng)。組合動(dòng)作中包括立臥撐跳運(yùn)動(dòng)，通過多個(gè)動(dòng)作的連貫性練習(xí)能夠幫助小學(xué)生的身體更好的熟悉和適應(yīng)不同動(dòng)作間的協(xié)調(diào)與連貫，便于學(xué)生身體更好的適應(yīng)和記憶組合動(dòng)作，以便在足球運(yùn)動(dòng)中能夠面對(duì)突發(fā)情況及時(shí)進(jìn)行反應(yīng)和應(yīng)變。

4.3 條件刺激鍛煉法

條件刺激鍛煉法指的是借助指令或者信號(hào)等方式來對(duì)小學(xué)生的應(yīng)變能力進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生在指令或信號(hào)發(fā)出的瞬間做出相應(yīng)的動(dòng)作或行為，從而訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性與靈敏度，這對(duì)學(xué)生的身體反應(yīng)和協(xié)調(diào)性有著較高的要求。例如變相奔跑就是通過教師給出相應(yīng)的指令，比如哨聲，學(xué)生在得到信號(hào)時(shí)往前沖刺奔跑，再次聽到教師的指令時(shí)立刻反向快速奔跑，如此往復(fù)循環(huán)，從而對(duì)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與反應(yīng)力進(jìn)行有效的訓(xùn)練。

5. 結(jié)語

綜上所述，小學(xué)生由于年齡較小，身體發(fā)育尚不健全，身體協(xié)調(diào)性有待加強(qiáng)。結(jié)合小學(xué)足球教學(xué)現(xiàn)狀來看，小學(xué)生普遍對(duì)足球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的興趣與熱情，因此，便于教師在教學(xué)過程中落實(shí)協(xié)調(diào)性練習(xí)。只有保障協(xié)調(diào)性練習(xí)的科學(xué)性與有效性，才能夠促進(jìn)小學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的提升，進(jìn)而為足球教學(xué)的有效展開奠定良好的基礎(chǔ)。所以，在小學(xué)足球訓(xùn)練中教師應(yīng)當(dāng)對(duì)協(xié)調(diào)性練習(xí)投入足夠的關(guān)注與重視，結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與先進(jìn)的教學(xué)理念，積極采取有效的措施來促進(jìn)協(xié)調(diào)性練習(xí)的有效實(shí)施，充分發(fā)揮協(xié)調(diào)性練習(xí)的教學(xué)作用和功能，從而提升小學(xué)生的足球能力和水平。