警察體能訓練工作的現狀與分析
——以南昌警察為例

陳 龍

(中國人民公安大學 研究生院，北京 100038)

人民警察作為肩負著維護社會治安穩定這一重任的職責，其工作的危險性、高強度性對身體素質有著更高的要求，開展加強人民警察體能訓練，并適當開展警體活動，提高民警體能素質，這對于打擊違法犯罪活動，保護人民和公安民警的自身安全以及避免民警在執法活動中的傷亡具有重大意義，這對于增強隊伍戰斗力和適應當前復雜的治安形勢以及完成繁重的公安任務有著十分重要的作用。

1. 南昌警察體能訓練存在的問題

1.1 思想上對體能訓練的認可度偏低、訓練熱情不高

思想觀念和主觀能動性方面存在誤區。通過了解發現，一方面、部分警察從思想上對體能訓練有排斥，總認為體能訓練是額外的負擔、是多余的，有應付差事的想法，不舍得付出體力參加體能訓練，從個人意識上沒有正確認識鍛煉身體、提高體能素質的重要意義。另一方面，部分警察在工作和生活中不注意控制自己的飲食習慣，吸煙飲酒無度，加班加點后經常吃“第四頓飯”，而且吃完就睡，久而久之，自然造成身體超重、“啤酒肚”出現、體態失衡，身體素質每況愈下。

部分領導對警察身體素質問題存在認識偏差。“重業務工作，輕體能訓練”，對警察身體素質的好壞、警務技能的高低重視度不夠。很少組織警察進行身體鍛煉，一旦開展專項行動，體能訓練更受到沖擊，無法正常開展。殊不知，身體是革命的本錢，警察沒有很好的身體，一切警務工作都會受到一定的影響。

1.2 訓練時間安排偏少

正常的體能訓練時間還遠遠達不到要求，體能訓練是一個長期、系統的過程，必須要以充分的時間來作為保障。作為南昌警察體能訓練的時間嚴重不足，一周只有兩天體能訓練，訓練時間還不到5個小時。如果遇上勤務多時一周都不能保證一節。量變引起質變，要保證訓練有好的效果就必須有相應的時間作為保障。艱巨繁重的公安保衛任務嚴重地透支著警察的身體。長期以來由于警力不足，警察超負荷的工作，得不到充足的休息與調整，身體和精神時刻處于高度緊張的工作狀態中，加之工作時間上無規律，甚至無法保障正常的睡眠，身體素質難免會下降，就更談不上有時間訓練了。

1.3 訓練的內容、方法單一

南昌警察體能訓練的內容主要有單杠、雙杠、4*10米往返跑、100米沖刺、3000米武裝越野、5000米跑等。內容循環往復比較單一，隊員最多訓練兩周就出現厭訓的現象。訓練的內容不切合實際情況，沒有全面的發展警察體能，警察的體能訓練要注重全面發展，才能更好的和實戰結合。警察體能訓練要選擇全面、多樣的內容，恰當地運用各種訓練方法，使警察身體各部位、各器官系統的機能和運動能力得到全面鍛煉和發展。

好的訓練方法能有效提高人體機能，受到事半功倍的效果，而許多教官在訓練時往往對選用的訓練方法不夠重視，教官又不注意及時地糾正訓練方法，因而使警察在訓練中沒有達到應有的訓練效果。如科學的訓練方法應該既鍛煉到身體的上肢、軀干和下肢，又不能讓身體的局部部位產生過度疲勞。人體是一個整體，各器官系統相互影響，相互制約，任何局部機能提高，都會相應的促進機體其他部位機能的改善。但如果訓練內容和方法單一，機體就不能獲得良好的整體效應。

1.4 體能素質整體水平不高

警察專業分隊的專業人才短缺、外行指導內行已成為共性問題，而且有的專業逐漸顯露出了人才斷層的困境。其主要原因有三點：首先，專業人才的培訓渠道少，來源少。目前，公安警察專業技能分隊的干部骨干大多都是半路出家，少數來自于部隊轉業和復原，如排爆、防化、戰術行動等專業，而且這些專業骨干(技術)人員目前尚處于從部隊向公安的角色轉化過程中，真正屬于公安機關自己的、與公安實戰緊密結合的培訓院校和基地幾乎沒有，大多數地方的警察部隊在人才培養、技術培訓方面只能采取自學、自訓的方法培養專業骨干。近年來，雖然通過自訓、吸收退役的專業技術軍人、向部隊學習培訓等手段，緩解了部分專業人才匱乏的壓力，但仍然是杯水車薪，遠遠不能滿足現實訓練和實戰的需要。其次，專業人才培訓周期長、成長慢。一方面專業分隊的特殊性決定了培養人才的復雜性。由于各專業科目的內容多、科技裝備多、安全要求高、專業理論性強，需要在訓練崗位上經過多種途徑、多種方法和手段長期實踐，才能達到熟練程度；另一方面，專業分隊民警的“先天”素質決定了培養人才的艱難性。

2. 解決南昌警察體能訓練中存在問題的對策

2.1 進行宣傳引導

一些民警沒有意識到參與體能鍛煉對自身綜合素質能力提高的好處。因此，單位領導和上級公安機關領導應當首先從實際出發，大力弘揚體能鍛煉的好處，積極促使全體民警參與體能訓練，將體能訓練提上日程，作為一項長遠的工作來抓，定期對民警進行體能測試和體檢，通過對民警身體狀況的分析，切實在思想上進行引導，使得民警充分認識到參與體能訓練對提高自身體能同時對保衛自身和人民安全起到的重要作用。

每名民警只有在平時長期地、系統地、有規律地進行體能訓練，最終才能獲得良好的身體素質，良好身體素質的獲得不是一兩天就能夠實現的，需要民警長期系統的進行體能訓練才能夠達到質的改變。要想長期保持良好的體能就需要民警經常性地進行體能訓練。民警終身體能鍛煉主要體現在以下幾點：第一、通過民警終身參加體能鍛煉，對民警自身的影響和受益是終身性的。第二、作為一名公安機關的一線民警，時常要面對突發事件和打擊暴力犯罪等，要出色完成工作任務必須要民警具有良好的體能，這才是完成工作任務的基礎，民警就應該通過終身參加體能訓練來保持良好的體能水平。

2.2 完善民警體能訓練的內容

民警的體能訓練不能等同于一般的體能訓練，必須在一般體能訓練的基礎上體現出民警的職業的實戰特征，在日常訓練中，我們熟悉的 4x10、1000M(800M/健步走)、俯臥撐(仰臥起坐)、引體向上、立定跳遠等內容從實際意義上分析仍然屬于基礎體能范疇。與此同時，在此基礎上要制定娛樂性強、參與度高的體育活動實施方案，采用愛好者牽頭，召喚一批、拉攏一批、包容一批的方式，讓全局民警輔警參與到體育運動中來，如大小球類、戶外類、健身類、趣味類運動都可以在適當時間開展，并成立興趣小組，逐漸形成常態化運動模式，讓大家都能感受到運動的快樂，自覺主動的參與到運動健身的隊伍中去，使其養成鍛煉的習慣，達到增強民警體能的效果。

2.3 規范民警體能訓練制度

民警體能訓練要作為一項重要內容就必須有相應的制度維護使其不受影響。民警體能訓練要形成規范化、科學化的制度，對不同警種、不同年齡、不同身體條件的民警在進行全面體能訓練時要有針對性的區別對待，安排合適的訓練內容并布置達標要求。

2.4 科學調配警力，合理制定任務，執行休假制度

民警作息時間絮亂、生活節奏不規律一部分原因是由于使用警力不當造成的，提高科學用警能力，避免一警多用的問題，從而使民警有規律的作息補充睡眠；有固定休假時間讓民警參與體能鍛煉，減輕民警壓力和工作負擔是基礎，不甩開高強度、高時長的工作狀況，提升民警身體素質就無法達到需要的效果。要加快社區警務改革進程，全面深化公安改革，優化工作程序，摒棄掉不合理或無實際意義的其他工作，制定務實高效的工作任務，確保民警的基本休息時間和體能訓練時間不被大量占用。

2.5 公安領導應重視和加大對民警體能訓練的支持力度

公安領導要重視民警體能訓練，地方黨委、政府對公安民警體能訓練的理解和支持力度是需要各級公安機關領導積極地向其爭取，促使地方黨委、政府對民警體能訓練器材以及場地上面給予一定的資金投入和保障力度。只有民警不斷參與到體能訓練中，公安民警的體能素質提高了，才能夠更好地維護國家穩定、打擊犯罪、保護人民的生命和財產安全。

2.6 建立民警體能訓練的考評和監督機制，實行獎優罰劣

隨著警務改革的逐漸深化，對民警體能訓練和考核必定會越來越嚴格。可以通過逐年擴大受測年齡層次、嚴格考核標準等方式，以實現全警體能合格并趨于優秀，為塑造鋼鐵之師打下堅實的體能基礎。同時，對體能測試或體育運動表現優異的同志要進行表彰獎勵，對懶于鍛煉、測試不達標的民警進行懲罰，驅動民警自主鍛煉的心理。