提高高校羽毛球教學訓練水平的策略研究

朱建國

(南京體育學院，江蘇南京 216100)

如今，羽毛球是人們非常熟悉的“小球項目”之一，它與乒乓球一樣，深受我國人民群眾的歡迎和喜愛，具有廣泛的群眾基礎，而且在各個國際比賽中，也是主要的優勢項目之一，因而在我國受到非常廣泛的關注。在高校體育教學中，開展羽毛球運動教學與訓練，一方面符合我國教育改革的要求，另一方面也與“健康體育、終身體育”理念相符合。然而，目前我國高校羽毛球教學與訓練方面還存在諸多不足，比如說，教學過程中，忽略了基礎教學與訓練的重要性，缺乏正確的指導，沒有處理好教學與比賽的關系等，所以，要想有效提高高校羽毛球教學與訓練水平，就要從這幾個方面進行著手，并采取相應的措施，以進一步強化我國高校羽毛球教學與訓練效果。

1. 高校羽毛球教學訓練中的問題

1.1 教學過程中忽視了基礎教學訓練的重要性

在羽毛球運動規則中，對場地有一定的要求和限制，規定羽毛球要掉落在一定范圍內的位置則能夠得分。所以，在高校羽毛球教學與訓練的過程中，就以此為依據，對學生進行羽毛球運動技術方法的訓練與提高。因此，體育教師在教學過程中，往往會過于注重羽毛球技戰術與運動技巧的教學與訓練，而忽視了羽毛球基礎技術動作的重要性，對學生的基本步法、揮拍動作以及全場步法等基本技能的教學與訓練不夠重視。在羽毛球運動技術的訓練中，扎實的基本功對于之后運動技戰術水平的訓練與提高具有非常重要的基礎作用，而且在羽毛球比賽中，牢固掌握基礎技能，甚至比高超的技戰術水平還要重要，這也是決定比賽勝負的關鍵因素。沒有基礎，就難以提高，如果學生沒有充分掌握羽毛球運動的基本技能，在運動過程中，就容易出現步伐不穩的情況，在迅速移動的過程中，也容易發生跌倒，從而造成一定程度的運動損傷。另外，如果學生沒有很好地掌握揮拍技術，在擊球的時候，就很容易出現由于擊球力度、速度和角度把握不準確，而不能將球擊到規定的范圍之內的現象，同時還有可能對手腕造成一定的損傷。

1.2 教學訓練過程中缺乏正確精細的指導

羽毛球運動對相關技術動作具有較高的要求，包括運動員的旋轉動作、揮拍動作等，運動員需要通過精準的步伐與發力動作將羽毛球擊到自己想要到達的位置，如此才能保證羽毛球到達位置的精準性，也才能在比賽中有更多的獲勝幾率。因此，高校體育教師在羽毛球教學訓練的過程中，除了需要加強學生羽毛球基本技術動作的重視之外，還需要充分注重學生技術動作的規范性。然而，目前我國高校體育教師在羽毛球教學過程中，對羽毛球相關技術動作內容進行講授之后，就讓學生進行自主訓練，而很少對學生進行更加細致深入的指導，由于羽毛球技術動作相對比較復雜精細，很多學生在訓練過程中，對于一些細微的技術動作沒有正確把握，學生得不到及時的糾正與規范，久而久之就養成了錯誤動作的習慣，也就無法真正提高羽毛球技術水平，如果體育教師對學生這些微小的技術動作及時進行精細正確的指導和規范，就能在很大程度上提高學生的羽毛球技術水平。

1.3 沒有處理好體育教學與比賽之間的關系

在高校羽毛球教學訓練中，體育教師往往只是注重對相關理論知識與基本技術動作的講解與示范，卻很少組織羽毛球競賽活動。羽毛球競賽活動能夠在很大程度上檢驗學生對羽毛球技術的掌握，提高羽毛球技戰術水平，增強學生的競技能力，培養學生頑強拼搏與團結協作的精神品質。盡管羽毛球教學的主要目標在于增強學生身體素質、促進學生身心素質得到全面發展，但是如果在羽毛球教學過程中，如果缺乏足夠的競賽活動，不注重學生競賽意識的培養，沒有處理好教學與比賽之間的關系，長此以往，就很容易使學生處于一個松懈的學習氛圍中，也就難以激發學生學習羽毛球運動的積極性與主動性，難以檢驗學生的運動水平，也就難以根據學生的實際情況進行針對性的教學，也就難以真正有效地提高學生羽毛球技術水平。因此，高校體育教師有必要加大對羽毛球競賽活動的重視，定期組織羽毛球比賽活動，以發現自己的不足與多方的長處，從而采取相應的措施，以實現羽毛球教學訓練水平的提高。

2. 提高高校羽毛球教學訓練水平的策略

2.1 注重對學生的基礎訓練

羽毛球運動的教學訓練中最基本的技術動作是步伐訓練與揮拍動作的訓練。學生在比賽過程，如果擁有穩定的步伐動作，就能夠有效保持自身的穩定，輕松抵擋對方的攻勢，同時還能有效降低自己的體力消耗，使自己有更多的把握贏得勝利。如果擁有規范的揮拍動作，就能夠有效掌握揮拍的力度、角度與速度，有利于增加球落得位置的精準性，同時還能有效避免運動損傷的發生。因此，要想在羽毛球比賽中占據優勢地位，就需要牢牢掌握羽毛球運動的基本功。基本功的訓練是一個長期的過程，與其他技術的訓練相比，雖然簡單，但是比較枯燥乏味，所以，體育教師在訓練學生的基本功時，要注重增加教學過程的趣味性，豐富教學方式，通過多樣化的教學方法與手段來激發學生的學習興趣，從而促進學生基本技能的提高。如分組教學法、多媒體教學法等。

2.2 對學生技能戰術進行培養

羽毛球雖然不會產生任何的身體對抗，但是運動量方面卻與籃球、足球等項目相當，需要不斷進行跑、跳、移動等動作，因此想要更好的進行羽毛球運動的訓練，那么學生就必須具備較強的體力，這也是在羽毛球競賽中獲得勝利的關鍵所在。但是如果在競賽過程中，雙方體力差異不大，那么則需要學生具備一定的技巧和戰術，來獲得羽毛球競賽中的優勢。所以高校在進行羽毛球教學訓練的過程中，不僅要對基本功訓練給予重視，而且還要對學生進行技巧以及相關戰術方面的講解與傳授，幫助學生了解到羽毛球戰術運用中的核心所在，并引導學生進行靈活的運用，從而在比賽過程中得到充分發揮。從體力方面來講，教師可以向學生講述拉后場的技巧，以此達到消耗對方體力的目的。同時，這個過程中，也會對對方的回球過程產生一定的阻礙，因此還可以教會學生找準時機改變戰術策略，將拉后場轉化為調短球，使得對方觸網。

2.3 處理好教學與比賽的關系

高校不乏很優秀的羽毛球選手，但是經常出現一上場就輸球的現象。這種現象歸根結底是由于學生實戰經驗不足導致的。競賽場上不同于訓練選手容易緊張，容易失誤，從而心態失去平衡，導致訓練的動作、技術無法正常發揮。所以，要讓選手適應競賽場，不斷提升心理素質。但是心理素質的提高不是一時半會的，需要經過長期的鍛煉，需要經過不斷的實戰。為此，高校教師在羽毛球教學訓練時要經常組織學生之間進行實戰比賽，并通過一定的激勵措施讓學生認為訓練場就是競賽場，在訓練場實戰提升自身的心理素質。實戰除了對心理素質的提升具有積極作用，對學生技術水平的提高也是有促進作用的。不斷實戰、不斷發現自己的不足，不斷地糾正自己的動作，不斷熟練各種技戰術，使得學生在相互切磋、競賽中提升自己，而且結下深厚的友誼。

3. 高校羽毛球教學訓練中的注意事項

3.1 注重競賽精神的培養

運動是優美的運動，羽毛球也不例外，是一項文明的運動。在比賽過程中，要時刻保持積極競賽的態度，不輕視對手就是對對手最大的尊重，同時不能夠在競賽過程中過辱罵對頭，試圖通過這種手段讓對方激怒，這是不可取的方法。因此，在教學訓練中，除了進行技術、動作的訓練，還要對學生進行文明競賽的精神教育和培養。

3.2 加強安全意識的培養

羽毛球運動受傷也是常見的事情。跳躍落地崴腳、扭傷；不小心踩到掉落羽毛滑到；球速太快反應不夠快打到身體上造成受傷等。所以高校教師要加強對學生安全意識的教育和培養。將球場上容易出現的安全問題提前告知學生，并將相應的處理方法傳授給學生。另外，要讓學生養成自我保護的安全意識，不做危險性動作，養成良好的安全習慣。如運動前先熱身，主動撿起掉落的羽毛片等。