新時期對高職高專女生健美操課教學與探討關鍵探索

施 萍

(昆山登云科技職業學院 公共課部，江蘇昆山 215300)

高職高專學校的健美操課程是塑造女學生形體形態以及提升女學生氣質的重要課程。高職高專學校的健美操課程將學生的運動能力以及藝術能力相結合，通過借助鮮明的音樂節奏，完美融合優美的動作，從而逐漸提升了高職高專學生的身心特征以及精神境界。高職高專女生健美操課程教學需要整合考慮多方面的內容，其中最重要的是結合當代大學生的身心特點，為高職高專學生設置出適合的教學內容，從而符合時代發展的需求。

1. 高職高專女生的身心特征

1.1 希望保持身體健康，擁有苗條的身材

俗話說：“愛美之心人皆有之”，美是人類不斷追求以及向往話題，同時健康也是每個人所追求的目標。高職高專的學生年齡一般處于十八歲到二十一歲之間，這個年齡階段的學生擁有著花一樣的年華，體能素質以及活力是最強最充沛的時候，也是整個人生中最美好的年齡階段。同時這個階段也是身體發育逐漸成熟的時候，經過高中巨大的學習壓力，很多學生希望得到有效釋放。因此，高職高專的女生對身體健美的追求愿望極為強烈，很多女生希望通過健美操學習能夠增強身體素質，同時提升外在形象，擁有苗條的身材。

1.2 對時尚的追求

由于高職高專學生在特殊的年齡階段，對時尚的追求具有強烈的渴望，在當今社會中，越來越多的人開始注重健康，逐漸開始通過健身的方式，獲取健康。而健美操以其優美的動作以及適合的運動量獲得了許多女性的青睞，以健美操為主的鍛煉方式正在風靡全球。也正是由于高職高專女生對新鮮事物具有著濃厚的學習興趣，對當下流行的健美操熱潮充滿了極大的好奇感。

1.3 健美操的運動量符合女生的需求

女生的身體素質以及體能等方面都比不上男生，很多女生都不愿意做運動量較強的體育鍛煉。但是為了保持健康的體魄以及鍛煉形體，女生會選擇運動量較小并能夠達到健美效果的運動項目。這種心理的促使下，女生會更傾向于選擇健美操課程。健美操與其他的體育運動具有很大的差異性，健美操的運動方式簡單，個人就可以進行練習，也能通過集體練習，對于女生而言，具有相對適中的運動量。

1.4 追求娛樂性與趣味性

健美操課程的鍛煉效果十分明顯，不僅能夠增強體魄，還能夠外塑形象，提升氣質。很多高職高專女生希望在娛樂中達到健美的效果，對比較嚴肅以及枯燥的體育項目不感興趣。首先，很多健美操課程的動作采用現代舞蹈作為基礎進行操化，具有一定的時代風貌，給學生留下相應的新鮮感。其次，健美操的音樂節奏鮮明，音樂能夠刺激人體的中樞神經，增強大腦皮層的興奮感，改善人體中樞神經系統的活力。這也符合高職高專學生的年齡，在平時枯燥的學習中以及學習壓力下，很多高職高專的女生希望可以通過健美操的運動方式得到放松。

2. 新時期對高職高專女生健美操課教學的主要方法

新時期下，傳統的健美操教學模式已經不能適應學生的需求，高職高專學習的健美操課程應該創新教學思路，根據當代的大學生心理，設置出適合的健美操課程。

2.1 結合思想教學，讓學生樹立終身鍛煉的意識

身體鍛煉不是一蹴而就的，需要有堅持的決心以及長期鍛煉的信心，不能因為一時的好奇選擇鍛煉，又因為難以堅持就放棄鍛煉。學生在接受健美操課程時一定要樹立正確的思想意識，以“健康第一”作為鍛煉的首要標準。高職高專健美操課程的教師應該結合思想教育，讓學生養成良好的身體鍛煉習慣，正確指導學生掌握健美操課程的運動技能。高職高專的健美操教師在課堂上不能一味的要求學生以完成鍛煉項目為主，還應該融入思想教育環節，豐富教學內容，讓學生樹立正確的運動目標，提升學生的學習興趣。要引導學生以健康為主，不能只追求身體的苗條，而影響身體的健康，同時讓學生勞逸結合，促進學生身心健康。

2.2 制定合理的教學計劃，運動量要適中

目前，有些高職高專學校的健美操課程的教學計劃不合理，有些教師對學生制定的運動量不科學，使得很多女學生對學習健美操課程的積極性不高。因此，高職高專教師需要制定合理的教學計劃，為學生提供科學的運動量。教師要根據女生的身心特征出發，對于剛開始學習健美操的女學生應該設置一些節奏較為緩慢，動作比較簡單的課程內容；當學生對健美操動作慢慢熟練后，可以逐漸為學生加入較為復雜的動作，同時可以加強運動量。同時教師還要充分發揮學生的主觀能動性，為學生布置一些練習作業，比如：教師可以將學生劃分成不同的小組，讓學生結合課堂上學到的健美操動作，創作、改編一些新的動作，并尋找適合的音樂，融合成整套的健美操。此外，教師應該對學生創作的優秀健美操給予肯定，鼓勵學生自由創作，對不完善的動作或者銜接及時引導并糾正。在評價學生的過程中，一定要合理、公正，調動學生的學習熱情，培養學生的創作能力，促進學生的全面發展。

2.3 選擇合理的音樂，營造良好的學習氛圍

音樂是健美操的靈魂，也是帶動健美操動作的有效助手，適合的音樂不僅能夠調動學生的學習積極性，還能充分的展現出健美操的主體，為健美操帶來活力。音樂常常能夠帶動人的情緒，柔緩的音樂讓人放松，給人舒適感，節奏強的音樂帶給人激情，具有很強的感染力。因此，教師在選擇健美操音樂的時候一定要與健美操的動作相結合，有效發揮音樂的價值。

此外，教師還應該為學生營造出良好的學習氛圍，要樹立以學生為主的教學理念，尊重學生、愛護學生，充分發揮教師的引導作用，在教學的過程中要結合學生的心理特征以及興趣愛好。同時，教師應該及時的與學生互動交流，跟進學生的學習動態，因為每個學生的教育背景以及家庭環境不一樣，所以學生之間難免會出現差異性，教師在教學的過程中要尊重學生之間的差異性，對學生的努力給予認可，不能打擊學生的積極性，要以平等的身份對待學生，教師在教學的過程中既要成為良師，也要成為益友。這樣學生才會尊敬教師，從而形成良好的教學氛圍，更有助于學生身心健康。教師是學生的“引路人”，教師專業性素質的高低直接影響到學生的學習水平。高職高專學校應該加強健美操課程專業教師隊伍建設。首先，教師的思想要與時俱進，及時更新教學理念，學習最新的健美操理論知識以及提高自身的動作熟練程度，結合時代發展的潮流為學生制定出最新的教學計劃，為健美操課程融入新元素，創新動作，如加入拉丁舞等形式，使健美操課程的教學內容豐富化。其次，學校應該定期組織健美操課程座談會，針對教學環節中出現的問題以及不足之處，讓教師集思廣益，積極尋求解決對策，不斷提升學校健美操課程的教學水平。

2.4 增強教師隊伍建設

3. 結束語

高職高專女生健美操課程教學一定要秉持“健康第一”的原則，讓學生樹立正確的鍛煉思想，結合高職高專女生的心理特征，為學生制定出適量，適度的健美操動作。同時要充分發揮學生的主觀能動性，鼓勵學生進行創編，提高學生的創造力；教師要充分尊重學生，理解學生，合理、科學的評價學生。促進學生的身心健康，提高學生的綜合素質。