中學體育教師“職業倦怠”成因分析與應對策略

隋國慶

(東營市東營區第二中學，山東東營 257000)

當前，教師被普遍認為是高強度高壓力的職業，教師亦成為職業倦怠的高發人群之一。隨著國家教育事業不斷發展和體育教學改革的不斷深入，人們對體育教師的各種要求越來越高，體育教師不得不面對新的挑戰——本專業的知識不斷更新、職稱評定和待遇問題。在各種外在因素的沖擊和內在因素的壓力下，體育教師如果不能積極妥善處理好各種關系，及時調整自己的心態，長期積累下來的壓力就會挫傷他們的工作士氣與教學熱情，從而導致他們職業倦怠的產生。

1. 中學體育教師“職業倦怠”的主要表現

1.1 消極對待工作

對待日常的教學工作喪失興趣和熱情，從而消極對待正常教學工作，更無從在工作中有創新，不重視新的教學理念和教學方法。在工作中尋找不到樂趣和價值，每天在機械重復那些同樣的枯燥無味，繁瑣的任務，對待任何工作只是敷衍了事，只是在應付。

1.2 精神狀態萎靡不振

因為對工作失去興趣和熱情，從而導致個人情緒有較大的波動起伏，工作時萎靡不振，毫無生氣，且易怒易爆，性情情緒化嚴重，對待自己的教學工作沒有熱情失去信心，對自己的前途感覺渺茫，安于現狀不思進取得過且過。

2. 中學體育教師“職業倦怠”的成因

2.1 來自社會、學校、工作等方面的壓力

教師現在的工作壓力都比較大，每天除了繁重的工作，還要處理各種繁瑣的事情，學生矛盾，家長和學校之間的矛盾等，繁重的任務和社會對教育的要求苛刻，對教師提出更高的要求和目標，這讓老師逐漸產生職業倦怠。

另一方面，錯誤思想和輿論認為體育課無關緊要，可有可無，從而對體育教師也缺乏相應的理解與支持，只是簡單的理解為體育課就是文化課之后的放松課，是學生自由活動課，相應的對體育教師的認可也有別于其他學科教師，得不到相應的尊重和認可。

2.2 來自考核、晉升等方面的壓力

“國有國法，校有校規”，每所學校都有適合自己的校規校紀，但是基本上都沒有對體育教師做出具體的相應的要求和規定，一般情況下只是參照其他學科教師進行考評考核。就是在最基本的工作量評價上也出現同工不同酬的現象，文化課教師在計算工作量時一般都是乘以1或是1.5的系數，而體育教師是0.8的系數，工作量都能打折，更不要說評先樹優，職稱晉級了，都是靠邊站機會很少，從而導致激情磨滅，對自己的工作逐漸失去熱情。

2.3 來自工作特點的壓力

雖然現在各學校都能按照要求開設體育課程，但是體育課被隨意挪用和占用的情況時有發生，體育課經常被變成勞動課，那時體育教師的身份相應的是“監工”。上體育課的時間安排隨意性表較大，是在“插空”大都安排在中午第四節11點左右，下午第一、二節，非常不合理不科學。

中學體育教師工作單調重復，教師上班時間長了，就會感覺自己的工作特別的單調，每天都是兩點一線，學校和家，很少能接觸外面的世界，永遠在和孩子打交道，教學內容也是感覺輕車熟路，沒有挑戰性，久而久之產生職業倦怠。

2.4 個人認識片面性的壓力

教師對自己的工作沒有信心，滿足現狀，總是得過且過，不思進取，也不想辦法提高自己的業務能力，在自卑心理的驅使下逐漸產生職業倦怠。個人認識的片面性，令理解走向誤區。從當初的雄心勃勃全身心的投入到教育事業中去，卻被現實生活殘酷無情打的體無完膚。當付出不被認可和理解，與收獲不成正比時，慢慢的在生活中，工作中迷失了方向，迷失了自我。對工作失去了信心和進取心。

3.“職業倦怠”的應對策略

有了壓力，要學會釋壓，找一個合適的途徑在生活中及工作中尋求平衡，相應的把壓力轉化成正能量。

3.1 認識自我、重新定位

重新認識自我并梳理自己的人生軌跡及工作的性質和特點，干一行愛一行，要正確面對所處的環境，用積極的心態去對待周圍的不同聲音，對待任何問題要全方位思考，學會從不同角度去認識看待問題。在平時生活和工作中多與家人、朋友溝通談心，通過交流適當釋放緊張的情緒和壓力，同時獲得家人、朋友的支持與鼓勵。不僅要增強社會適應能力，也要增強抗壓能力。

鼓勵體育教師努力改變自我，處在職業倦怠中的中學體育教師往往缺乏成就感，感覺自己在教學技能、運動訓練方面都和別人有較大差距，還有可能認為自己的能力比別人差。但實際情況并非如此，只是他們不知道怎么去調整和適應。職業倦怠是可以化解的，只要保持樂觀、積極向上態度，這種癥狀可以逐步得到緩解。

同時，中學體育教師應該在樹立自尊、自愛、自信、自強的自我意識的同時，不斷提高自身的綜合素質和業務水平，逐步適應社會的發展，積極參與到學校體育教學改革中去，這樣就能得到新的發展機會，也能夠擁有心理上的安全感，維護好心理健康。

3.2 積極進取、提高自身修養

平時在生活中和工作中要善于學習，學會學習，用知識武裝頭腦，充分利用現在發達的網絡信息，瀏覽并掌握與自己專業相關的先進的理念，不斷更新專業知識，在教學過程中有創新，面對不同的環境和群體有不同授課手段和方法，要做到在教學中事事有創新，時時有創新，只這樣才會取得意想不到的效果。

中學體育教師不能過多地把促使職業倦怠的責任全部歸咎于學校或社會，放棄了主觀上的努力。應該努力提高自己的理論水平，以認真務實的精神加入到體育學科的理論建設中去，強化自己對教學事業的信念和理想，從而使自己遠離職業倦怠。

3.3 學校管理機制要完善

學校要努力完善考核評價機制，積極營造良好的教學環境，真正做到以人為本，和諧高效。一視同仁，平等對待每一位教職員工，真正落實到齊發展、共提高。減輕體育教師的負擔，創建良好的教學組織環境。學校體育教育是學校的教育的重要組成部分，學校必須重視體育工作，重視體育教師的發展和提高，在堅決落實體育教師各種待遇的前提下，不斷完善管理、評價制度，更新管理理念，從制度上要徹底消除對體育教師不公平的現象，避免因制度和評價問題產生對教師的負面影響。另一個方面，學校要努力改善體育教學的環境，重視中學體育教師的專業培養和繼續教育，給與進修和培訓機會，提高他們的教學業務素質，加強抗倦怠能力。同時，還可利用繼續教育等手段，針對性地開展職業倦怠教育，提高中學體育教師對職業倦怠的認識，并能及時采取合理有效的方法來緩解和消除倦怠現象，增強抗挫折能力和心理適應能力。

除了制度上改革，家長也要對體育教師的工作給予支持。如果體育教師在正常教學過程中發生了意想不到的事故，在體育教師沒有失職的情況下，就不應該指責和埋怨，而是應該給予更多的理解和支持。

4. 結束語

建立合理的社會價值體系和社會支援機制，支持體育教師合理的上課安排。從社會層面看，學校和社會應當不斷提高體育教師的職業地位，滿足他們的基本需要。如果體育教師得到尊重，那么也是給予他們進取的源動力，使他們端正工作態度，調動工作積極性。中學體育教師必須了解自己的社會角色，不要因為目前現狀與預期目標相差太遠而產生挫折感。各級教育決策層應充分考慮中學體育教育工作者的需要，改革一些不合理的政策制度，并建立良性的社會支援機制。綜上所述，社會、單位、制度層面、精神層面都給處于“倦怠期”的中學體育教師以物質和精神上的支持和援助，從而促進其身心兩方面的發展，順利度過“倦怠期”。