3大名人養(yǎng)生經(jīng)

文/古如學(xué)

現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生保健，很多名人更是有自己獨(dú)特的養(yǎng)生方法。今天我們介紹三個(gè)名人的養(yǎng)生方法，分別是秦怡、李嘉誠(chéng)、田華的養(yǎng)生保健法。

秦怡

1922年2月4日出生于中國(guó)上海市，祖籍江蘇省高郵市，中國(guó)影視、話劇女演員，表演藝術(shù)家。

養(yǎng)生經(jīng)：不發(fā)脾氣

90多歲的秦怡精神矍鑠，這和她常年堅(jiān)持保養(yǎng)是分不開(kāi)的。她的保養(yǎng)之道說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單：“心態(tài)跟方法，還有不要老發(fā)脾氣。我心態(tài)比較平衡，不會(huì)去妒忌人，也不會(huì)羨慕人家，生活是很艱苦的，沒(méi)有什么好日子，但是心態(tài)很平衡，沒(méi)有什么要我生氣的，我本身脾氣就比較好，又屬于那種馬大哈的性格，雖然我家庭里邊也有很多的問(wèn)題，人多，之前孩子又有病，但是比較想得開(kāi)。”說(shuō)到保持容顏，秦怡透露，自己會(huì)跟著報(bào)紙上說(shuō)的學(xué)，用吃剩的酸奶擦臉，洗掉以后感覺(jué)蠻好的，皮膚很光滑。

田華

中國(guó)電影女演員。出生于河北唐縣。原名劉天花，12歲參加八路軍晉察冀抗敵劇社，改名田華。曾出演“白毛女”。

養(yǎng)生經(jīng)：心理養(yǎng)生

談起養(yǎng)生之道，田華認(rèn)為，老有所為是最重要的。老年人要保持健康的身體和心態(tài)，最好的方法就是學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)，干點(diǎn)力所能及的事。她說(shuō)自己喜歡和年輕人多交流。她認(rèn)為年輕人的朝氣會(huì)感染老人，心情好了，身體就不容易衰老。

田華有一套自己的鍛煉方法，每天都堅(jiān)持念繞口令。田華認(rèn)為，心理養(yǎng)生很重要。心理養(yǎng)生就是從精神上保持良好狀態(tài)，以達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。心理養(yǎng)生主要應(yīng)淡泊、樂(lè)觀、善良、寬容。

李嘉誠(chéng)

生于1928年7月29日，漢族，出生于廣東潮州潮安，祖籍福建莆田，現(xiàn)任長(zhǎng)江和記實(shí)業(yè)有限公司及長(zhǎng)江實(shí)業(yè)地產(chǎn)有限公司主席。是香港開(kāi)埠后第三任首富。

養(yǎng)生經(jīng)：清淡飲食

李嘉誠(chéng)曾打趣說(shuō)，隨便在街上挑出10個(gè)人一起體檢，相信自己的各項(xiàng)指標(biāo)都屬于“優(yōu)等生”：“我是該低的低（指對(duì)健康有害的膽固醇等）、該高的高（指對(duì)健康有益的微量元素等）。”他透露，自己養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)有幾點(diǎn)：規(guī)律的生活，戒煙戒酒，每天早上6時(shí)起床，鍛煉一個(gè)半小時(shí)，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。至于飲食，李嘉誠(chéng)則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，“就算吃魚(yú)，也都是吃最便宜的魚(yú)仔。”

此外，李嘉誠(chéng)還有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣——閉目養(yǎng)神。坐下來(lái)，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止，一般大約10分鐘左右。李嘉誠(chéng)稱(chēng)此為提神醒腦的“絕招”。