文/祝天澤
前幾年,東方衛視舉辦舞林大會,時年80歲的著名歌唱家李光羲受邀參賽。矯健的舞步,明快的節奏,讓他獲得特別貢獻獎。一些觀眾驚嘆:八旬老人還能在舞臺上翩翩起舞,身體這么好,真不簡單。

“人總是要老的,身體各項機能也會衰退,運動則可以延緩人的衰老。”李老說到。由于受愛好體育的家庭影響,他從小就顯示出運動天賦。10歲時他常和鄰居的大孩子們一起,偷偷到天津南郊水坑里學游泳,沒人教,胡亂地撲騰,竟然也學會了。文革中李老被下放至干校種水稻,水稻邊有條河,工作之余他常常穿著褲衩到河里暢游一番。他最拿手的是蛙泳,3小時游6000米,就連世界“蛙王”穆祥雄都十分看好他的游泳技術,說:“如果你再年輕幾十歲,可以當一名職業運動員了。”60年來由于堅持游泳,他精力體力很充沛,工作起來生龍活虎。退休后,各種演出的邀請不斷,他全國各地跑,仍不覺得累。
生活中,李老很少喝酒,常吃蔬菜、水果,還特別喜歡吃豆腐、豆漿等豆制品。他也重視睡眠,每天保證8小時。如果前一天耽誤了睡眠,第二天就主動補回來。他說:“外國專家說,睡眠是人類最好的保健醫生,我很贊同此語。”充足的睡眠能消除疲勞,增強人的免疫功能。體內免疫細胞戰勝病菌的過程就是在睡眠中完成的。
李老還很注意學習他人的保健絕招。一次他的一位朋友說,在美國看見一個黑人用“雙手雙腳分別同時擊打4種節奏不同的拍子”。于是李老也學著練了起來。“這個絕活既能提高大腦的反應能力,又能訓練手腳的協調性,改善手腳功能,可謂一舉兩得。”