先使自己幸福

文/畢淑敏

英國有家報社，向社會有獎征答“誰是最幸福的人”。之后排出第一種最幸福的人，是一個媽媽給孩子洗完澡，懷抱著嬰兒；第二種最幸福的人，是一個醫生治好了病人并目送他遠去；第三種最幸福的人，是一個孩子在海灘上筑起了沙堡。備選答案是，一個作家寫完了著作的最后一個字，放下筆的那一瞬間。

看完這則報道，那一瞬間，我真的像被子彈打中一樣，感到極度震驚——這四種狀況都曾集于我一身，但是，我沒有感覺到幸福！

我為什么沒有幸福感？有了這個問號后，我就去觀察周圍的人，這才發現，有幸福感的人如此之少。

我覺得世界上的幸福首先來自一個堅定的信念。

我常去高校與大學生交流，給我最多的感覺是，他們面臨著一個非常重要的問題——人生觀的確立和價值觀的走向，即人為什么活著。

其實，每個人都早早地確立了一生的目標，因為它原本已存在于你的內心，從童年經驗開始，你所熱愛、尊敬、向往、要為之奮斗的東西，只不過被許多世俗的東西、繁雜的外界所影響，甚至被遮蔽了。當一個人開始有意識地關注自己的心理健康時，那是在整理他的心理結構，然后明白心中取得最主打作用的架構和體系。

其實，我挺欣賞這樣一種說法：接受你不可改變的那一部分。我們可以列一列，像出身、長相及缺陷，這些是我們不可改變的，而我們能夠去修煉、彌補和提高的，就是我們可改變的那一部分。

面對一個我們不可改變的東西，該如何對待它，每個人的答案是不一樣的，而這個不一樣的答案卻可能深刻地影響我們的一生。比如，一個人認為他丑，就認定自己完全不會幸福了，覺得他既然這么丑，有什么權利得到幸福？

面對種種，我常跟年輕人說，不平等是社會有機組成的一部分，而讓它變得更為平等，是你義不容辭的責任之一。

首先，你要丟掉幻想，坦然接納不公平、巨大的差異或先天不良。然后，對于自己可改變的部分，你要細細地分析，找出自己的優缺點，是優點就讓它更好，是缺點就要去彌補，尤其要突出優點，把自己光彩照人的方面表現出來。

心理咨詢中心來過一位留英碩士，月薪12萬元，可他將自己說得一無是處，弄得我都心酸。我才知道，一個人接不接納自己，其實不在于外在的條件，也不在于世俗的評判標準，而完全在于他內心框架的衡量。

我通常咨詢完了不會給誰留作業，但那天我說，我給你留個作業：下星期來見我之前，你要寫出自己的15條優點。

他說，我怎么能找到15條優點呢？至多也就找出一兩條。我說，你老板起碼相信你有優點，否則怎會出月薪12萬元雇你？他突然在這個事實面前愣了半天，然后說試試看。

費爾巴哈說過：“你的第一責任是使你自己幸福。你自己幸福了，你也就能使別人幸福，因為，幸福的人愿意在自己周圍只看到幸福的人。”