高職高專教師職業(yè)倦怠與心理壓力的影響及干預(yù)方式的研究*

郭 鷺 周立超 劉 歡 晁 亮 李 巖

(黑龍江護(hù)理高等?？茖W(xué)校，黑龍江 哈爾濱 150086)

現(xiàn)階段，對于一些高職高專教師來說，極容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒，而且心理壓力較大，這對教師正常工作和生活產(chǎn)生了極大的影響，不利于“雙師型”教師隊伍的構(gòu)建，也嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的成長成才，很難促進(jìn)我國高職教育事業(yè)的健康發(fā)展?；谠?，制定切實可行的干預(yù)措施，不斷提高高職高專教師的職業(yè)幸福感和工作積極性，處理好教師職業(yè)倦怠這一問題，從而構(gòu)建出高質(zhì)量的“雙師型”教師隊伍。

一、高職高專教師職業(yè)倦怠與心理壓力的影響

第一，心理表現(xiàn)。如果在高職高專教師群體中出現(xiàn)了“職業(yè)離棄”和“厭教”等心理，極容易對整個學(xué)校的學(xué)風(fēng)和教風(fēng)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。教師穩(wěn)定的工資收入，僅僅與生存需求相符合，但是與歸屬、自我實現(xiàn)等仍有著較大的差距，進(jìn)而對教學(xué)產(chǎn)生了厭惡和阻抗心理。教師的“職業(yè)離棄”心理很難保證他們投入更多精力的教學(xué)準(zhǔn)備和積極性，進(jìn)而產(chǎn)生了離開教師職業(yè)崗位的想法。

第二，行為表現(xiàn)。由于教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的工作熱情缺失，情緒起伏較大，非常容易出現(xiàn)焦慮和暴躁等情緒，進(jìn)而出現(xiàn)異常行為；在意志方面，缺少良好的工作耐心，一遇到困難就出現(xiàn)退縮，缺少樹立鉆研、探索的職業(yè)精神。

由此可見，教師職業(yè)倦怠與心理壓力的表現(xiàn)對教師職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生了很大的阻礙作用，其不良影響主要體現(xiàn)在：首先，教師很難與人建立起良好的人際關(guān)系，容易出現(xiàn)人際溝通矛盾，而且也難以構(gòu)建良好的師生關(guān)系；其次，教師針對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)情況等重視程度嚴(yán)重不夠，不利于教師教學(xué)水平和育人能力的提升；最后，教師對教學(xué)工作產(chǎn)生厭煩、抵觸等心理，不利于學(xué)校教育教學(xué)工作的順利開展。

二、高職高專教師職業(yè)倦怠與心理壓力的干預(yù)方式

(一)創(chuàng)造良好的社會氛圍

首先，在實際教學(xué)工作中，學(xué)校要為教師提供良好的工作環(huán)境和生活條件，采用全新的教學(xué)設(shè)備，并定期對教師進(jìn)行個體心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還要充分發(fā)揮自身的模范帶頭作用，尊重教師，充分激發(fā)教師的工作潛能和工作投入程度。

其次，全社會要積極創(chuàng)建尊重教師的良好氛圍。制定并完善教師職業(yè)相關(guān)法律法規(guī)，保護(hù)好教師的各項權(quán)益，避免受到任何行為侵犯，增強教師的職業(yè)歸屬感和安全感，滿足教師心理和生理上的雙重需求，切實落實“尊師重教”這一目標(biāo)。

(二)制定完善的職業(yè)倦怠分級干預(yù)措施

教師職業(yè)倦怠主要包括三級，具體干預(yù)措施如下：首先，對于一級職業(yè)倦怠的教師來說，學(xué)校要豐富教師的業(yè)余文化生活，盡可能消除和化解負(fù)面情緒。其次，對于二級職業(yè)倦怠的教師來說，合理安排教師的教學(xué)工作時間，給予教師充足的學(xué)習(xí)和實踐的機會，不斷增強教師的成就感。最后，對于三級職業(yè)倦怠的教師來說，這類教師大都產(chǎn)生了離棄職業(yè)心理，所以要制定出切實可行的教師職稱評審體系，提高教師工作方向和評審體系的契合性。如果教師出現(xiàn)很難調(diào)節(jié)的職業(yè)倦怠現(xiàn)象，可以構(gòu)建符合教師職業(yè)實際情況的輪崗制度，進(jìn)而有效緩解和釋放在原崗位的職業(yè)倦怠情緒。

(三)制定個人職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃

不同崗位的教師能力有著極大的差異，尤其體現(xiàn)在科研和教學(xué)等方面。所以，教師要從自身實際情況出發(fā)，科學(xué)認(rèn)識自己，結(jié)合自身優(yōu)勢和發(fā)展目標(biāo)，進(jìn)而制定清晰明確的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。同時，教師還要樹立終身發(fā)展的理念，養(yǎng)成教師職業(yè)終身學(xué)習(xí)的行為習(xí)慣，順應(yīng)新時代發(fā)展需要，學(xué)習(xí)豐富的專業(yè)知識和最新的專業(yè)技術(shù)，進(jìn)而為教學(xué)水平的不斷提升奠定堅實的基礎(chǔ)。

(四)加強個體自我調(diào)適

第一，教師要堅持公正性和客觀性相結(jié)合的原則，充分認(rèn)識自己，運用辯證唯物主義思想，以此來全方位評價自己，找出自己身上存在的優(yōu)點和缺點，及時將缺點改正過來。對于高職高專教師來說，還要樹立正確的教師職業(yè)價值觀，將自己對教師職業(yè)的角色認(rèn)知水平提升上來。

第二，教師要注重心理建設(shè)，做自己情緒的主人。如果教師經(jīng)常感到焦慮、壓抑、煩躁等情緒，不能有效調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，其行為后果不堪設(shè)想。因此，如果教師出現(xiàn)了不良情緒，教師要按照科學(xué)方法及時進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證良好的心理狀態(tài)。還可以通過練習(xí)正念、薩提亞冥想等方式，積極提升教師職業(yè)的心理資本。

三、結(jié)束語

總之，如果高職高專教師出現(xiàn)了職業(yè)倦怠和心理壓力，要第一時間采取切實可行的干預(yù)方式，積極轉(zhuǎn)變教師的思想觀念，并給予教師適度的、符合教師職業(yè)特點的人文關(guān)懷，幫助教師盡早盡快地渡過心理難關(guān)，從而使教師更好地投入到教育教學(xué)活動中來。