讓學生遠離焦慮問題及對策分析

李安俊 王曉蘭

（河北省滄州市華北油田采一中學，河北 滄州 062552）

一、學生焦慮情緒產生的原因

（一）人際關系

師生關系、同學關系、父子或父母關系中某些方面出現了不和諧，甚至抵觸的情緒，使之產生思想壓力，從而產生焦慮。例如：學生趙利在小學時學習很好，升入初中后被選為班長，可是八年級學習成績有所下降，她為此向老師提出辭職，老師沒有答應。她背上了沉重的“思想包袱”，整天悶悶不樂，學習也沒有了興趣，產生焦慮。改進父母的教育方式；父母采取正確的教育方式和態度，對孩子的期望要合理，在針對孩子特點的基礎上，因勢利導，提出孩子需經努力就能達到的目標。同時，父母應正確對待自己的壓力，控制好自己的不良情緒。當產生不良情緒時應學會放松自己，用積極的思維方式去思考問題，學會宣泄、轉移，避免不良情緒對孩子造成負面影響。

（二）學習的壓力

想在學習上顯示自己，成績突出是每個學生的心愿和夢想。但由于各種原因，有的學習比較吃力，成績不如人愿，因此還可能受到同學或老師的“嘲笑、譏諷、冷眼”的打擊；每次“考”得不好，這擊潰了學生的上進心，更增加了學習的畏懼感。這些都會使他們終日覺得低人一等，矮人一頭，致使他們感到做人的尊嚴也受到影響，從內心深處厭惡學習，逃避作業，極大影響了學生正常的學習，從而產生焦慮情緒。最近班上進行了一模二模考試，我發現其中有個女生在兩次考試中成績都出奇得低，而這女生平時在班中也算是中等，按照常規她不該考得這么差。我不放心，隔了幾天，我抽空和她談了談，從她的話中我了解到：由于前一次考試沒考好，她有了心理壓力，一看到試卷就發慌，以至于越考越差。望著她眼淚汪汪的模樣，我想這就是考試焦慮癥吧。

（三）自身的問題

自己生活在一個狹小的圈子里，不愿和老師同學交流，寡言少語，孤僻抑郁，集體意識不強，不愿參與集體活動，從而產生情緒上的焦慮；另外，自身的情緒調節出現問題，對影響自己情緒的事情，如不佳的人際關系，考試不理想等不能有效地用自己的意志加以控制和調節，最終失掉自我。

二、由于焦慮情緒的消極作用對學生影響極壞，因此，我積極尋求正確的解決方法，讓學生遠離焦慮困擾

首先是幫助學生疏通人際關系。

對于那些性情抑郁，不善溝通交往的學生要格外關愛，要多找他們座談，多跟他們交心。對他們講父母的恩情，講朋友的重要。讓他們從封閉的個人小圈子里走出來，融入到集體的懷抱中來。

其次是緩解學習上的壓力。

我常教導學生，對于暫時的考試不理想，成績下滑，不要過分地放在心上，應分析總結造成這種情況的原因，使之成為學習的動力，把成績搞上去。如對于上面因考試壓力帶來焦慮的學生，我多次找她交談，盡量使她放松情緒，從失敗的陰影中走出來。我告訴她：一兩次考試差并不代表什么，只要你努力了，就不要給自己施加任何壓力，況且，面對考試，焦慮只會影響成績，只有以積極主動的心態去復習迎考，才有可能發揮自己的水平。在我的開導下，她的心情開朗多了。為了更好地幫助她，我暗地里和她的家長取得了聯系，希望家長不要給她太大的壓力。這樣逐漸使之走出消沉，學習轉入正軌。要緩解學習上的壓力，還要善于總結適合自己的學習方法，變被動學習為主動學習，經常反省學習中的不足；不斷向學習好的學生請教學習上的問題及方法，借鑒他人好的學習方法，相信只要堅持下去，逐漸擺脫失敗的陰影，成功的陽光終會驅散焦慮情緒。

再次，要幫助學生樹立自信心。

要相信自己，樹立和保持“我一定能戰勝自己”的信心，這對從不佳的心境中走出來是至關重要的，用樂觀進取的心態轉移學習中的焦慮；用積極、熱切的期望，對待每位同學、每位老師，樂于從多個角度來評價、觀察、賞識自己，尋找自己身上的閃光點。在心理上要善于調控自己的情緒，使過于緊張的情感得以緩解，達到適度。從“高壓”中解放出來。“逃避”“厭惡”不是明智的辦法，“暗自傷感”也不可取，應該以樂觀開朗的態度，科學周密的計劃，扎扎實實地學好基本知識，逐步解決學習中的困難；把焦慮對學習的抑制作用變成促進作用；一個人產生苦悶，煩躁情緒時找一僻靜處，獨自靜靜欣賞周圍的景物，也可以把原先煩亂的思緒理清，使心情歸于平靜，從而走出心靈的沼澤。

最后要加強對焦慮問題孩子的教育。

對于具有焦慮問題的孩子，首先要幫助孩子正確了解自我，正視現實；幫助孩子全面客觀和冷靜地對待自己所遇到的困難和挫折；鼓勵他們述說內心的不安和焦慮，緩解壓力；通過暴露內心困苦和恐懼，釋放他們長期以來被壓抑而積累起來的心理疾苦；要幫他們分析產生焦慮心理問題的根源，從而使他們能正確了解自身的心理活動；幫助他們調整和完善自己的認知結構，逐步指導他們營造良好心境和形成防御焦慮過度的方法。通過長期的調整，逐步排除誘發焦慮產生的因素，增強克服焦慮的能力，使他們從焦慮的陰影中走出來。

結束語：總之，及時、正確地疏導和矯正學生的焦慮情緒，使學生遠離焦慮困擾，培養學生平和健康的心態。以及自信自強的意識是一個長期艱苦的工作，必須貫穿于整個教育教學的過程，要常抓不懈；同時，還有賴于家庭和社會的大力配合，共同為學生營造一個健康成長、快樂學習的和諧氛圍。