學生體質健康及陽光體育運動的研究

張禹生

（長春高新第一實驗學校，吉林 長春 130000）

陽光體育運動在開展期間，學校需要對自身的發展現狀和特點進行了解和掌握，并結合當地的實際情況，借鑒其他學校開展成功的經驗，建立一個符合自身發展的陽光體育教育模式，為學校陽光體育運動的開展提供有力支撐。要在原來體育教學活動的基礎上，豐富體育活動類型，開設競技類活動項目，促進全體教師的有效融入，建立良好的師生關系，同時發揮家長的榜樣作用，為提高學生體質健康打下基礎。

一、陽光體育運動對學生體質健康的影響

陽光體育運動的實施與開展，推動了體育教育事業的進一步發展，學生的體質健康得到了保障。體育運動與身體活動有著密切關系，其可以幫助人們調節身體機能。通過對體育運動研究發現，只有采取科學合理的運動方法，才能提升身體的素質水平，保證學生的體質健康。學校在開展體育教育工作時，主要目的就是提高學生對運動技能和健身技能的掌握，培養學生終身鍛煉的體育意識。校園體育活動的開展需要以陽光體育運動為基礎，面向全校師生，以教師為執行主導，對學生們進行針對性指導，讓他們可以積極的參與到體育運動中，樹立正確的體育意識，形成參與體育的健康理念，同時構建長期有效的陽光體育運動機制，提高學生的體質健康。

二、保證學生的體質健康，實現體育運動的有效開展

（一）豐富體育活動類型

學校在不斷發展的過程中，體育教學設施也得到了完善，操場用新材料鋪設、籃球架采用塑鋼材料制成，多種新型的體育設施設備出現在體育教學中，學生們在進行體育運動時，可選擇的運動方式逐漸增多。學校可以將不同運動場地的優勢發揮出來，在不同的場地組織一些安全、科學的體育活動。比如廣播體操、跳繩運動、籃球運動、羽毛球運動、跳遠運動、呼啦圈運動等，不但要設置體能方面的運動，還要開展棋類和益智類活動。學校也可以將藝術教師的各項才藝表現出來，讓他們開設特長類項目活動，加強對陽光體育運動的重視，將其作為體育教學中的重要內容，以此為手段，對學生的身體素質進行鍛煉，磨煉學生的意志，提升學生的耐力水平，以此促進青少年的全面發展。

（二）競技類體育運動項目的科學設計

學校可以定期舉辦比賽活動，如籃球比賽、拔河比賽、跳繩比賽和踢毽子比賽等，讓學生們可以積極主動的參與其中，在參與的過程中感受到運動的樂趣，幫助學生找到自己感興趣的項目，讓他們放下課本，在陽光下與同學一同完成活動項目，將自己的青春活力展示出來。在這一過程中，學生可以對體育運動有一個正確的認知，在加強體育鍛煉的同時與同學建立良好關系，擴展學生們的校園生活空間。體育競賽活動在開展期間，也可以培養學生的競技精神和集體榮譽感，讓學生們對團體力量和身體健康有一個正確認識，將自身健康放在重要位置，主動鍛煉鍛煉身體，形成陽光體育運動的思想理念，感受到體育的重要性，在運動中享受快樂。

（三）教師積極融入，與學生建立友好關系

按照國家體育課適量標準來講，體育教師每周的課時是15節課左右，在不同的天氣環境中，想要保證每節體育課的質量也是非常困難的一項工作，對體育教師的考驗比較大。如果增加課間活動，也需要體育教師做好管理工作。為了達到陽光體育運動的目的，不光要將體育教師的作用發揮出來，全校教師都要積極的參與其中。體育活動在開展期間，教師一定要做好組織工作，對學生們進行正確的指導，并積極參與，與學生們共同進行體育運動，響應了國家健身運動的號召，通過這種體育運動方式，可以在一定程度上緩解師生之間的關系，拉近教師與學生之間的距離，促進師生的和諧發展。

（四）家長要實現體育運動的合理開展，為孩子樹立榜樣

適量運動是最有效的休息方式，機體通過運動能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養物質，使大腦更自如地活動，思維變得更敏捷。學生通過適量體育運動，能使中樞更興奮，能更有效、快速地抑制思維中樞，使思維中樞有效地得到積極的休息，對提高學習效率有幫助。父母要從繁忙的工作環境中抽出身來，回歸到家庭，讓家庭保持正常、和諧的氛圍，不要總以自己的意愿來安排孩子干這干那，整天都把“學習”二字掛在嘴邊；在孩子感到疲憊有壓力的時候，多陪他們散散步、打打球，在不經意間完成幫孩子減壓的工作。

結語：初中階段是青少年成長過程中的重要階段，學生的身體和心智都逐漸趨于成熟。學校教育工作在開展期間，不能只注重學生的成績，也需要重視學生的身體素質鍛煉。要想提高學生的體質，要讓學生積極參與到體育運動中，加強體育鍛煉，實現全面發展。陽光體育運動可以讓學生們在運動的過程中感受到樂趣，可以促進青少年的健康成長。學校體育教學在改革期間，需要以此為基礎，從各個方面促進學生的個性化發展，提高學生體育運動的主動性。