廣場舞對中老年人的健身娛樂作用以及存在的問題

楊敬東

（內蒙古通遼市開魯縣文化健體中心，內蒙古 通遼 028400）

前言

廣場舞是當前時代的產物，其區別于專業的藝術舞蹈，主要的作用也是大眾休閑娛樂健身。其廣場舞能夠迅速普及并且深受中老年人喜愛的原因，主要還是因為其選曲大眾化、舞蹈優美、對于體能的要求較低、學習難度低，并且其組織簡單，廣場、空地都可以進行相關的舞蹈組織活動。其對于當前我國中老年人的精神生活好處良多。

一、廣場舞對于中老年人的健身娛樂作用

廣場舞是對其中老年人精神生活最好的幫助，并且其群體活動安全、對身體的鍛煉也是很為有效，而關于其廣場舞對中老年人的健身娛樂作用主要有以下六個方面：

（一）提高了身體的協調能力

廣場舞服務的主要人群為中老年人，其人群的主要代表特征便是，因為身體老化而導致身體協調能力差的問題，其廣場舞則可以很好的改善其群體的身體狀況。通常在晚飯后，人們便會組織起來在空地或者廣場進行廣場舞活動，通過其專業舞蹈人士設計的舞蹈動作，在其群體進行舞蹈活動的同時，也是在做全身關節的熱身活動，其對于中老年人的關節活動、韌帶舒展、體質的強化都是很有幫助的，在其進行舞蹈的過程中，不知不覺得便改善了身體的協調能力。

（二）提高了身體體質

廣場舞的定義是健身舞蹈，通過其名字便可以知道其也屬于健身鍛煉的一類，在專業的領域上講，其廣場舞是屬于有氧運動的一種，而關于有氧運動來說如果長期堅持，對于運動者的呼吸系統以及肺部功能的改善是不言而喻的，廣場舞也是如此，長期堅持不僅僅有這類效果，并且還可以加快身體的體循環以及代謝，提高身體的免疫能力以及排毒能力。其廣場舞運動還可以在一定程度上改善人們消化系統等等，總而言之便是好處良多，對于身體體質的綜合提高是很有幫助的。

（三）消除疲勞，緩解精神壓力

在人們的生活中，不僅僅面臨著身體上面的壓力，精神上的壓力也是不可小覷，尤其是在人們步入中年之后，便是更為嚴重，身體的機能在不斷下滑，而家庭以及工作的精神壓力也在虎視眈眈。而老年人雖然已經沒有了工作，但是相關的生活瑣事以及兒孫家庭等等也會受到很大程度的影響，所以其中老年人群體是很需要一項活動為其進行身心上的放松的。而廣場舞便可以消除中老年人的身心疲勞問題，在茶余飯后，一群人聚集在廣場上，打開音樂隨心而動，隨欲而行。在這個時候不用去考慮生活的壓力，不用去煩惱。這種精神的放松是良性的，并且也是很為有效的。

（四）很大程度上改善了睡眠質量

中老年人因為生活中各種壓力的影響，不僅僅會導致其精神不振的問題，還會對其的生活睡眠有一定程度上的影響，據統計步入中年后的人群其睡眠質量普遍都是不高，其表現形式多樣：失眠、多夢等現象都有。而這睡眠上的問題還會在一定程度上影響到次日的工作。長期下來便會形成一個惡性的循環，而在睡前進行相關的廣場舞運動，對于身體以及精神都會有一定程度上的放松作用。并且還可以很好的助于之后的睡眠，對于睡眠質量也會有一定程度上的改善。

（五）加強了大腦活動，改善記憶力

記憶力衰退在步入中老年后，是所有人都會經歷的，而在這個年齡段進行相關的健身運動活動則可以很好地改善這一現象。尤其是廣場舞活動對于記憶能力的改善作用明顯，在進行廣場舞的學習過程中，需要對各個動作進行記憶并且還需要反復學習思考，如此下來便是在強化大腦的活動，并且也在提高腦部的運轉頻率，對于記憶力的改善也是顯而易見的。

（六）提高自身氣質，改善體態

在步入社會后，因為工作以及生活的各方面的壓力都會導致人們忽視掉身體的管理，并且短期內也是不會出現變化，而一旦步入到中老年階段時，其問題便會暴露出來，普遍的都會出現肥胖現象。并且還會伴生“三高”，對人們的身體健康危害極大。在長期堅持廣場舞活動后，其對于身體機能的改善以及體態的改善作用很大，在進行快樂舞蹈的同時，還降低了身體出現病癥的風險，甩走了身體脂肪，提高了自身氣質。

二、當前廣場舞發展的過程中存在的問題

（一）缺少專業的舞術指導

廣場舞雖然全國普及，但是因為其服務人群為中老年人，因此便要面臨其學習能力低下的問題。而當前我國的各個地區雖然都有專門的文化健體中心，但是還是有的大多數的指導者都是缺乏舞蹈基礎的，因此在廣場舞的學習中，大多數人群都是通過視頻自我學習，而在學習過程中則會經常碰到挫折困難，久而久之便會放棄其廣場舞活動，從而達不到鍛煉娛樂的效果。

（二）舞蹈人群男性占比少

在當前我國的廣場舞活動中，只有用心觀察過的便會發現其人群女性占比大，并且遠遠大于男性，導致這一現象的主要原因還是因為男性的心理誤區，其談到舞蹈條件反射便會想到的便是女性，大多數男性的潛意識都是認為舞蹈是女性的運動，因此也導致了廣場舞以女性占多數的現象。因此對于相關的文化健體中心工作者要積極做好宣傳工作，改變男性的錯誤理念。

（三）舞蹈缺少創新性

廣場舞區別于常規的藝術舞蹈，其主要的特點便是簡單、易學、動作優美，而廣場舞發展至今，也達到了一定的瓶頸，那便是舞蹈缺少創新性，大多的廣場舞舞蹈動作都是大同小異，這樣長期下來得不到改善便會導致人們失去對于廣場舞的興趣。當然因為服務人群為中老年人的原因，因此在滿足簡單、易學等等的同時還有有一定程度的創新難度很大，但是不能置之不理，筆者推薦可以多多吸納新鮮的血液，畢竟時代屬于年輕人。

三、總結

本文針對于廣場舞對中老年人的健身娛樂作用以及存在的問題進行相關的論述分析，希望對于當前我國的群眾文化建設工作有一定的參考價值。