睡眠債欠多少

睡眠是重要的生理現象，對人的體力、精力恢復和機體的生長發育具有重要作用。人一生有三分之一時間都應該在睡眠中度過，不過調查顯示，一半以上的人對自己的睡眠狀況不滿意，65歲以上是睡眠障礙的高發人群。睡眠不好，雖然不會直接威脅生命，但可造成焦慮、易怒、情緒不穩定、煩躁不安等精神障礙，同時增加患病風險。

睡眠障礙的原因錯綜復雜，既有社會因素也有個人的行為因素，既可能是正常衰老的結果，也有不良睡眠習慣及某些未發現的疾病等不良因素。老年人由于生理和病理的原因，睡眠質量普遍偏低，主要問題是夜間睡眠覺醒增多、睡眠深度下降、白天疲勞困倦等。失眠會降低老年人對自身健康的評價，增加抑郁癥風險，引起認知功能減退。因此，對老年失眠癥的原因和防治需要進一步的認識和重視。