花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)踐研究

徐艷

（信州區(qū)逸夫小學(xué)，江西 上饒 334000）

花樣跳繩的種類繁多，主要有腳跟跳、腳尖跳、雙腳跳、弓步條多種，它能夠使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能；能增強(qiáng)上下肢肌肉力量，促進(jìn)青少年骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)研究調(diào)查，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的效果相差無(wú)幾，可謂是耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。因此跳繩的減肥作用十分顯著，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除全身上下多余脂肪，跳繩但是在實(shí)際的教學(xué)過程中學(xué)生需要能夠注意訓(xùn)練的方式方法，讓學(xué)生進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

一、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

在小學(xué)階段的體育鍛煉遵循著快樂教學(xué)的原則，對(duì)于花樣跳繩的教學(xué)其主旨不僅在于能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，更重要的是能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛，為學(xué)生以后的體育鍛煉打下基礎(chǔ)?；犹K的形式多樣正好迎合了小學(xué)生好奇多變的性格，因此成為大多數(shù)學(xué)生所熱愛的體育項(xiàng)目之一。學(xué)生的興趣對(duì)于教師的教學(xué)組織來(lái)說(shuō)十分有利，但是興趣所能夠維持的時(shí)間是短暫的，如何借助花樣跳繩來(lái)幫助學(xué)生培養(yǎng)耐心和毅力，這是每一個(gè)教師所需要去考慮和衡量的。在教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容的選擇、步驟的組織和對(duì)學(xué)生秩序的維持，這些環(huán)節(jié)在實(shí)際的教學(xué)中都是不可忽視的，因此，這就需要考驗(yàn)教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)教學(xué)能力成熟程度。

例如，教師在上三年級(jí)的體育課時(shí)，對(duì)于花樣跳繩的設(shè)計(jì)如下，教師首先將班級(jí)中的30個(gè)小朋友分為10組，每組3人，三人進(jìn)行跳長(zhǎng)繩游戲，一個(gè)人跳繩，兩個(gè)人搖繩，反復(fù)進(jìn)行多次之后可以變換形式，進(jìn)行單人跳繩或者分為三組，每組10人，進(jìn)行多人跳長(zhǎng)繩游戲。通過不斷的變換形式來(lái)維持學(xué)生的興趣，同時(shí)能夠達(dá)到鍛煉學(xué)生的腿部、手眼協(xié)調(diào)、協(xié)作能力等多方面的教學(xué)目標(biāo)。

二、拓展學(xué)生的創(chuàng)造能力

在教學(xué)的過程中教學(xué)步驟的規(guī)劃和設(shè)計(jì)不僅是教師自己的事情，師生合作在教學(xué)中的應(yīng)用十分的重要，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師只有尊重學(xué)生的建議才能夠設(shè)計(jì)出更加貼合學(xué)生需求的教學(xué)方針，通過和學(xué)生共同設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，能夠激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作能力，激發(fā)潛能，同時(shí)增加學(xué)生的配合程度，力求為學(xué)生定制更加科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中收獲積極的情緒體驗(yàn)。

例如，教師在上五年級(jí)的體育課的時(shí)候，教師設(shè)置的教學(xué)重難點(diǎn)是教會(huì)學(xué)生手上擺放成前后交叉、背后交叉、腿下的交叉等動(dòng)作，并能夠熟練的運(yùn)用。教師首先做的是向?qū)W生展示這些動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行短暫的練習(xí)，之后，教師讓學(xué)生進(jìn)行討論，如何將這些動(dòng)作結(jié)合到跳繩活動(dòng)中去。教師通過教授學(xué)生眾多的花樣動(dòng)作，讓學(xué)生創(chuàng)編出有新意的花樣套路，讓學(xué)生積極動(dòng)腦，自由創(chuàng)新想象。同時(shí)教師啟發(fā)他們可以從隊(duì)形、音樂、動(dòng)作創(chuàng)意等多方面去進(jìn)行設(shè)計(jì)想象，通過這樣的方式讓學(xué)生去選擇自己接下來(lái)的活動(dòng)組織內(nèi)容。最終，學(xué)生在教師的指導(dǎo)和建議下，商量出了以比賽的方式去進(jìn)行練習(xí)。第一步，單人前交叉跳繩十下；第二步，完成后拿著跳繩跑去完成跳大繩二十個(gè)，中途中斷即要重新進(jìn)行；第三步，回向隊(duì)友將跳繩交給隊(duì)友完成腿下跳繩，之后隊(duì)友逆向重復(fù)一遍極為成功。通過這樣的方式能夠有效的激發(fā)學(xué)生的興趣，同時(shí)將教學(xué)重點(diǎn)蘊(yùn)含其中，讓學(xué)生在愉快的氛圍中掌握相應(yīng)的動(dòng)作技能。

三、增強(qiáng)團(tuán)體合作意識(shí)

體育活動(dòng)能夠鍛煉學(xué)生的體魄，同時(shí)也是增強(qiáng)學(xué)生合作意識(shí)、培養(yǎng)自信的重要途徑?，F(xiàn)在很多的學(xué)生在家中都是獨(dú)生子女，備受父母的呵護(hù)和寵愛，也以此養(yǎng)成了自私和嬌氣的不良習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候稍加強(qiáng)度就會(huì)喊累，缺乏毅力，同時(shí)這也是我們國(guó)家的青少年身體素質(zhì)在亞洲位列朝下的原因所在。少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，只有擁有強(qiáng)迫的體健才能夠更好的學(xué)習(xí)。在常見的體育教學(xué)中多以集體教學(xué)為主，每一個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同，所以他們?cè)隗w育活動(dòng)中的表現(xiàn)就會(huì)存在優(yōu)秀和較差的不同層次，而能力較差的學(xué)生常常會(huì)因?yàn)樽约旱谋憩F(xiàn)不如別人而產(chǎn)生自卑的心理，從而慢慢對(duì)體育產(chǎn)生抵觸情緒。正是如此，教師更加需要以積極鼓勵(lì)的語(yǔ)氣和態(tài)度去幫助他們進(jìn)步，讓他們感受到體育活動(dòng)的樂趣所在。

例如，教師在上體育課的時(shí)候，為了能夠幫助跳繩能力較差的學(xué)生有效的進(jìn)行提高，進(jìn)行采取了隊(duì)伍重組。教師采用一帶一的形式，讓跳繩能力優(yōu)秀的學(xué)生去幫助較差的學(xué)生，作為學(xué)生他們能夠?qū)崿F(xiàn)更好的交流，找到對(duì)方存在的缺點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性調(diào)節(jié)，從而更好的進(jìn)步。在課上，教師組織了跳繩接力賽的活動(dòng)，讓學(xué)生進(jìn)行分組比賽，讓學(xué)生進(jìn)行合作，融入團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，最后，最先完成的隊(duì)伍能夠獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

總結(jié)：青少年是祖國(guó)未來(lái)的接班人，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，而現(xiàn)實(shí)卻是我國(guó)的強(qiáng)少年身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其他的國(guó)家，這不禁讓我們反思我們的教育體制。隨著時(shí)代的變化，素質(zhì)教育成為主流，但是大環(huán)境下，競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷攀升那導(dǎo)致家長(zhǎng)和教師給予學(xué)生越來(lái)越多的學(xué)習(xí)壓力，很多小學(xué)生從一年級(jí)開始就久坐教室，課外還要去參加各種各樣的興趣班、輔導(dǎo)班，長(zhǎng)時(shí)間得不到鍛煉，身體素質(zhì)弱、抵抗力弱。近年來(lái)，體育在教學(xué)中比重逐漸增強(qiáng)，這是大勢(shì)所趨也是對(duì)當(dāng)今教育現(xiàn)象的挽救和調(diào)整。小學(xué)階段的學(xué)生的思維方式還處于發(fā)展的階段，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有效的幫助他們進(jìn)行思考，拓展自己的創(chuàng)造性思維?；犹K屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有利塑造學(xué)生強(qiáng)健的體魄，同時(shí)它對(duì)場(chǎng)地的要求十分的低，學(xué)生能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，在學(xué)習(xí)感到疲倦的時(shí)候能夠起到緩解疲勞的作用，實(shí)現(xiàn)真正的勞逸結(jié)合。