闡述體育教學(xué)如何加強(qiáng)訓(xùn)練要領(lǐng)

祝明慧

(河南工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450000)

一、體育教學(xué)與訓(xùn)練的淵源

體育教學(xué)與訓(xùn)練是統(tǒng)一和有機(jī)聯(lián)系的，但也有區(qū)別。教學(xué)、訓(xùn)練的區(qū)別在于兩者的具體任務(wù)和方法不同。教學(xué)的主要任務(wù)是使運(yùn)動(dòng)員掌握必要的知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等；而訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等身體訓(xùn)練水平。由于任務(wù)不同，采用的方法也有所不同，但教學(xué)和訓(xùn)練是在統(tǒng)一的教育過程中進(jìn)行的,兩者不能截然分開，而只是各有所側(cè)重而已。進(jìn)行教學(xué)時(shí)雖然是以學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)、技能和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，但其中也包含有訓(xùn)練的因素；進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)雖然是以提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練水平為主，但其中也包含有教學(xué)的因素。無論是進(jìn)行教學(xué)或是訓(xùn)練，都應(yīng)貫穿一定的思想教育，教練員應(yīng)經(jīng)常注意在教學(xué)與訓(xùn)練工作中加強(qiáng)社會(huì)主義和愛國主義思想教育，使之滲透到知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體訓(xùn)練的各個(gè)方面。因此，對(duì)體育教學(xué)與訓(xùn)練進(jìn)行探討顯得尤為必要。

二、體育教學(xué)與訓(xùn)練的過程

實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明，技能、技術(shù)的形成和提高，大致包括三個(gè)主要階段，即粗略地掌握動(dòng)作階段；改進(jìn)、提高動(dòng)作階段；動(dòng)作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。這三個(gè)階段既反映了人們認(rèn)識(shí)的逐步提高和深化過程，也反映出人們的體質(zhì)機(jī)能能力不斷提高過程。

(一)動(dòng)作技術(shù)的粗略掌握階段

這個(gè)階段一般是通過講解、示范、嘗試練習(xí)，建立動(dòng)作的概念，體會(huì)動(dòng)作的過程和要領(lǐng)，從而粗略地掌握動(dòng)作。其特點(diǎn)是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段，動(dòng)作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動(dòng)作。因此要善于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維，培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動(dòng)作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護(hù)、助力、阻力，以及固定和限制動(dòng)作的方向、路線幅度、速率等，幫助學(xué)生迅速掌握動(dòng)作。

(二)動(dòng)作技術(shù)的改進(jìn)提高階段

主要是通過反復(fù)練習(xí)，以及深入動(dòng)作的示范，從而不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作的質(zhì)量，逐漸消除動(dòng)作的緊張、牽強(qiáng)，以及多余的或錯(cuò)誤的因素。這一階段的特點(diǎn)是條件聯(lián)系處于分化階段，動(dòng)作逐漸變得連貫、準(zhǔn)確和輕快起來。教練應(yīng)善于引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過程中不倦地鉆研，掌握動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：拳擊，不僅要求會(huì)出拳，而且要求出拳好；不僅要求懂得出拳的一般技術(shù)要領(lǐng)，而且要懂得手臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關(guān)部位的動(dòng)作與提高拳擊成績的內(nèi)在聯(lián)系。在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，采用比較對(duì)照、分析、綜合的方法對(duì)于改進(jìn)提高動(dòng)作的質(zhì)量有積極意義。例如：擺拳動(dòng)作中，對(duì)各種刺拳、直拳、沖拳的技術(shù)作對(duì)比；技巧運(yùn)動(dòng)中對(duì)魚躍前滾翻與前滾翻作對(duì)比能有效地幫助學(xué)生更精密更準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作。在完成技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，通過動(dòng)作各個(gè)部分、各個(gè)要素之間關(guān)系的分析能使學(xué)生清晰了解動(dòng)作與動(dòng)作之間、局部動(dòng)作與整體動(dòng)作之間、動(dòng)作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯(lián)系，從而在練習(xí)過程中更自覺地掌握和完成動(dòng)作。

(三)動(dòng)作技術(shù)趨于鞏固和動(dòng)作自如階段

通過反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個(gè)階段的特點(diǎn)是動(dòng)作定型，已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動(dòng)作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動(dòng)作到了自動(dòng)化階段，活動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展過程并沒有完結(jié)，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學(xué)生的健康狀況、訓(xùn)練水平以及教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量等條件。在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，對(duì)于自動(dòng)化的動(dòng)作，仍然是要注意反復(fù)練習(xí)和經(jīng)常運(yùn)用，以便不斷提高動(dòng)作自動(dòng)化程度和機(jī)體的能力。因?yàn)榫毩?xí)長期中斷會(huì)使自動(dòng)化的動(dòng)作逐漸消退。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中創(chuàng)造各種條件(如利用電化及各種科學(xué)儀器進(jìn)行教學(xué))更深入細(xì)致地分析和改進(jìn)技術(shù)某些細(xì)節(jié)問題，以便不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績。技能、技術(shù)的形成和提高的三個(gè)階段是有機(jī)聯(lián)系著的，也是相對(duì)而言的。教學(xué)與訓(xùn)練工作，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，靈活地運(yùn)用這個(gè)規(guī)律，以加速掌握和提高技能、技術(shù)。

三、小結(jié)

體育教學(xué)與訓(xùn)練是一對(duì)相互聯(lián)系而又有區(qū)別的統(tǒng)一體，在實(shí)際的教學(xué)訓(xùn)練中要充分的利用二者的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，在動(dòng)作技術(shù)形成的三個(gè)階段科學(xué)合理地處理好教學(xué)與訓(xùn)練各自的任務(wù)和重點(diǎn)。只有把二者和諧地統(tǒng)一起來才能達(dá)到教學(xué)訓(xùn)練的最佳效果。