高中體育田徑教學(xué)指導(dǎo)與訓(xùn)練策略分析

張雷

（黑龍江省雞西市第一中學(xué),黑龍江 雞西 158100）

高中階段正是一個(gè)學(xué)生身體發(fā)育的黃金時(shí)期，但是高中的學(xué)習(xí)壓力也是很重的，繁忙的課程教育以及大量的課題，導(dǎo)致學(xué)生們只能每天呆在教室里面進(jìn)行學(xué)習(xí)，很少出去鍛煉身體，身體長久的得不到很好的鍛煉，這對于學(xué)生的來說是很大的損失，身體不夠好的話會直接的影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而對文化課造成一定的影響。對此高中生的體育課程的教育活動(dòng)是不可缺少的一部分，尤其是田徑課程的教育將會給學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育素質(zhì)創(chuàng)造突破的可能，在田徑鍛煉的同時(shí)，也可以在一定程度上減輕了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。但就目前的田徑體育鍛煉的訓(xùn)練方法上尚存在著很多的問題，訓(xùn)練方法不夠系統(tǒng)化和科學(xué)化。

一、田徑訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀

（一）學(xué)生對于體育教學(xué)活動(dòng)沒有興趣

現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)活動(dòng)大都是以最終的考核為目標(biāo)的教學(xué)模式，導(dǎo)致很多教師在教學(xué)訓(xùn)練中以考核為主，從而忽視了學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育教學(xué)的興趣性，僅僅只是對學(xué)生進(jìn)行單一化的體能訓(xùn)練。反復(fù)的體能訓(xùn)練任務(wù)使體育教學(xué)的活動(dòng)太過枯燥，學(xué)生們甚至還要面臨著高強(qiáng)度的體能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)條件不一，從而出現(xiàn)了很多學(xué)生不斷的進(jìn)行訓(xùn)練也無法達(dá)到目標(biāo)，但是有一些學(xué)生卻不用反復(fù)的訓(xùn)練就可以達(dá)標(biāo)，致使學(xué)生對田徑教學(xué)活動(dòng)喪失了興趣，但是卻要保證課堂的出勤率，長期下來會產(chǎn)生學(xué)生上課時(shí)注意力不集中，教學(xué)效率大幅度的降低等現(xiàn)象出現(xiàn)，使田徑教學(xué)活動(dòng)難以達(dá)到理想的效果，最終使教師和學(xué)生對田徑教學(xué)活動(dòng)喪失了一定的信心，最后不得不回歸教室進(jìn)行基礎(chǔ)教學(xué)，使體育課變得名不符實(shí)。

（二）體育設(shè)備以及教學(xué)器材的不完善

在應(yīng)試教育學(xué)習(xí)的大背景下，除了少數(shù)的專業(yè)培養(yǎng)體育專長學(xué)生的高中學(xué)校，大多數(shù)的學(xué)校都認(rèn)為高中階段的學(xué)習(xí)應(yīng)該是對文化課的學(xué)習(xí)，并且一切都是為了學(xué)生上大學(xué)做準(zhǔn)備，因此使很多學(xué)校在體育教學(xué)方面都不太重視，也從側(cè)面影響，導(dǎo)致學(xué)校中可以使用的體育教學(xué)器材的大量缺失，這嚴(yán)重的阻礙了體育教學(xué)的發(fā)展進(jìn)程。學(xué)生的體育訓(xùn)練的條件的缺失也在較大程度上影響學(xué)生的體育訓(xùn)練效果。

要想學(xué)校加大對體育教學(xué)的投資首先需要學(xué)校意識到體育教學(xué)活動(dòng)可以帶來的實(shí)際利益，讓學(xué)校拋棄陳舊的觀念，正視學(xué)校的體育教學(xué)的發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到田徑教學(xué)活動(dòng)的順利開展的目的，讓學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

二、田徑訓(xùn)練的策略

田徑體育的訓(xùn)練活動(dòng)不但需要學(xué)校在訓(xùn)練環(huán)境上的支持，同時(shí)也需要教師來不斷的提高課堂訓(xùn)練活動(dòng)比例，就如何來進(jìn)行田徑訓(xùn)練活動(dòng)開展一系列的研究，提出以下幾點(diǎn)策略。

（一）讓學(xué)生正式體育訓(xùn)練帶來的好處

現(xiàn)階段很多學(xué)生都很排斥體育訓(xùn)練，主要是認(rèn)為體育訓(xùn)練無用并且體育訓(xùn)練活動(dòng)很浪費(fèi)時(shí)間。教師首先需要打消學(xué)生的消極學(xué)習(xí)的念頭，教師在開展田徑體育訓(xùn)練的同時(shí)需要對學(xué)生進(jìn)行一定的知識普及，讓學(xué)生意識到體育教學(xué)活動(dòng)的精髓以及體育教學(xué)活動(dòng)可以帶來什么好處。

1.促進(jìn)身體健康，塑造優(yōu)美的體魄

正處于高中階段的學(xué)生都有一顆愛美的心，雖然在高中階段他們沒有很多的時(shí)間來進(jìn)行打扮，但是如果可以利用很少的時(shí)間來擁有較好的體型，這是很有吸引力的，從而促使學(xué)生進(jìn)行田徑的訓(xùn)練，合理的田徑訓(xùn)練可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和提升各方面生理素質(zhì)的作用。學(xué)生在短暫的體育訓(xùn)練活動(dòng)中增強(qiáng)了自身的體魄，這對于平時(shí)的文化課學(xué)習(xí)也是十分有益的。

2.調(diào)節(jié)心理健康，讓心得到了放松

高中時(shí)期的學(xué)習(xí)壓力是很重的，每個(gè)人每天都處在一種埋頭苦讀的狀態(tài)中，還要面臨著多次的考試，在多次的考試過程中學(xué)生的心理很容易產(chǎn)生不滿的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮和不安的不良心理，長期的不滿情緒都壓抑在心理無法得到釋放，這對于學(xué)生的心理健康十分不利。對此，在田徑的訓(xùn)練中可以通過奔跑的形式來釋放學(xué)生的心理壓力，進(jìn)而緩解學(xué)生的心理問題。學(xué)生在田徑體育訓(xùn)練中可以盡情的開放心境，從而領(lǐng)悟到體育的精神并且感受團(tuán)隊(duì)合作的快樂，讓學(xué)生的不良情緒得到釋放，塑造一種積極樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，進(jìn)而讓學(xué)生可以更好的進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)。

（二）激發(fā)學(xué)生對于田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣

一切教育活動(dòng)的前提都是興趣，只有學(xué)生自身有了一定的興趣才可以讓學(xué)生對學(xué)習(xí)充滿向往，進(jìn)而全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，為體育教學(xué)活動(dòng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.寓教于玩，對單一的教學(xué)模式進(jìn)行改良

高中體育教學(xué)活動(dòng)是以促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展為根本目的的，對此用一種游戲的方式而不是訓(xùn)練的方式來進(jìn)行田徑訓(xùn)練，這更容易被學(xué)生所接受。對于游戲活動(dòng)的設(shè)計(jì)上盡可能的帶有一定的趣味性，可以結(jié)合實(shí)際情況來對跑道進(jìn)行簡單的設(shè)置并讓學(xué)生明白訓(xùn)練的要領(lǐng)，老師可以采取分組的奔跑模式或者是障礙跨越模式，讓學(xué)生在競爭的緊張氣氛下進(jìn)行學(xué)習(xí)，老師在活動(dòng)過程中對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范化的指導(dǎo)，在比賽結(jié)束后進(jìn)行評比以及進(jìn)行糾正。使課堂充滿一定的樂趣，讓學(xué)生在體育競賽的過程中不斷的強(qiáng)化規(guī)范的體育動(dòng)作以及體育精神的領(lǐng)悟，處于一種全身心的融入狀態(tài)中，使教學(xué)效果達(dá)到極致。

2.降低動(dòng)作難度，從簡單到精煉

在田徑體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，對于技術(shù)的要求是十分高的，例如跳高、跳遠(yuǎn)等，但是學(xué)生對于技術(shù)的掌握還不到位，每個(gè)學(xué)生的體能素質(zhì)都不相同，因此應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況有針對性的進(jìn)行教學(xué)，對于技術(shù)的要求可以適當(dāng)?shù)慕档停寣W(xué)生有信心進(jìn)行下去在訓(xùn)練過程中慢慢的對動(dòng)作進(jìn)行糾正，這樣既可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情又可以提高課堂效率。

結(jié)束語：

田徑運(yùn)動(dòng)在高中體育教學(xué)的課堂中占據(jù)著重要的地位，因此教師要對課堂教育活動(dòng)不斷的進(jìn)行優(yōu)化創(chuàng)新，讓課堂更加生動(dòng)有趣，使學(xué)生在一種娛樂的狀態(tài)下掌握專業(yè)的技術(shù)和動(dòng)作要領(lǐng)，全面提高學(xué)生的體能素質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到田徑體能訓(xùn)練的目的。