如何鍛煉嬰兒的身體

克里木汗·牙生 庫爾班·木沙

（新疆輪臺縣婦幼保健院，新疆 輪臺 841000；新疆輪臺縣阿克薩來鄉衛生院，新疆 輪臺 841000）

提高全民的體質素養是有關促進民族經濟、文化的重要策略。是關于祖國的繁榮富強、民族的復興的重要大事。每一個幸福的家庭都希望把自己的子女培育成有用于社會主義建設的有用人才。每一個單獨的家庭是社會的重要細胞，家庭的繁榮發展影響社會的繁榮發展。那么如何才能達到這個目標？為此，首先要學會優生優育相關的知識。優生優育的相關知識包括優生、科學培育、培養人才等方面的內容。為民族的復興付出貢獻，不僅要重視嬰兒智力的培養，而且還要重視嬰兒體質的修養。

新生的嬰兒，離開母體，約有一個月的時間算是新生嬰兒期。這是新生的嬰為了適應新的環境調整自我的時期。這個時期母親應該過度注意嬰兒的營養和各種各樣的反映。離開母體以后，嬰兒算是獨立的存在。不過其還是需要母親的陪護。科學陪護和營養是培育健康的嬰兒的關鍵。通過母親用心培育，嬰兒才能得到健康培養的條件。從培養健康的嬰兒的角度來講，嬰兒身體的鍛煉是重要的環節之一。

為了提升嬰兒的體質修養，加強適應環境的能力，提高免疫力，要著重嬰兒身體的鍛煉。從小養成鍛煉身體的好習慣，有利于大腦系統、消化系統、循環系統、呼吸系統等。由于嬰兒的大腦系統在生長的階段，調整發展過程中的各種平衡是不容易做出的一件事。不過按照科學的鍛煉，就可以解決生理方面不平衡的問題。所以，鍛煉嬰兒雖然是辣手的問題，不過科學鍛煉會有良好的效果。嬰兒的鍛煉對大腦系統的健康發育起到積極推動的作用。作為身體指揮部的大腦健康發育，身體其它部位就開始健康發育。

鍛煉身體，除了大腦以外，還對心臟、肺等重要器官的發育也有積極的作用。經常參與鍛煉身體運動的嬰兒心臟肌肉比一般的嬰兒堅硬，心跳次數比一般的嬰兒要少。心跳次數少了，心臟的休息時間就多了，這促進心臟的健康發育。通過鍛煉身體，嬰兒可以改善肺的職能，促進血液的健康循環。鍛煉身體還有利于消化。通過鍛煉可以開胃，因而可以吃更多的食物，這樣達到健康發展的目的。鍛煉嬰兒的身體，可以參考以下幾個方面的內容：

一、曬太陽

太陽中，除了我們能看到的光亮以外，還有我們看不見的熱量，這種熱量暖熱身體，促進體內有血液的循環、消化系統的舒暢，提高身體的運動能力。陽光中的維生素D照射到體內時之后，協助與嬰兒軀體鈣和營養的吸收。預防有些疾病，并治療有些疾病。陽光的照射，還可以促進血液細胞的誕生，皮膚免疫力的提升。陽光還可以說是一種特殊的營養來源，不僅營養皮膚，還可以營養嬰兒的全身體，提高免疫力。

嬰兒滿兩個月之后，每天定期戶外運動，曬太陽。不能一次照射太強烈的陽光或者過長的曬太陽，應該慢慢適應陽光的照射。曬太陽時應該選擇沒有風，空氣新鮮的地方。從窗戶射進的太陽對身體沒有好處，因此不要盲目曬從窗戶射進的太陽。夏天在陽光下鍛煉嬰兒身體時，應該給嬰兒戴上白色的帽子比較好。帶裸體的嬰兒外出時，注意微風直吹嬰兒的腹部。按實際情況，多帶嬰兒外出，讓他慢慢適應外面的環境。

二、呼吸新鮮空氣

新鮮的空氣中有大量的氧氣。如果嬰兒呼吸新鮮的空氣，新鮮空氣中的氧氣提高免疫力，還可以預防一些疾病的發生。因此不要忽視多帶嬰兒外出新鮮空氣的地方玩耍。這對嬰兒健康成長具有一定的積極影響。新鮮的空氣、氣流和空氣中的熱量起到刺激嬰兒軀體的作用。這會提高和完善大腦調整身體溫度的職能。如果嬰兒躲在涼快的空氣中運動，可以提高他們身體各部位的健康，提升耐冷的能力，預防消化系統疾病。帶嬰兒外出時，最初不要太久，隨著實際情況的變換，慢慢拉長外出的時間。父母應該注意每天定期開房屋窗戶透透風，換新鮮空氣。夏天開窗戶睡覺時，應該注意涼風直吹嬰兒，不然容易得病。冬日也應該注意透透風，保持屋內空氣的新鮮性。

三、定期洗嬰兒

水的空氣有某種程度上刺激嬰兒身體的作用。用地溫度的水經常洗臉、足、手，可以提高身體各部調整溫度的職能。這樣還可以提高嬰兒身體適應外部環境的能力。新疆的冬天寒冷，因此，可以涼水洗臉和手，不應該系身體的其它部位。更不應該用涼水洗嬰兒。雖然嬰兒長大了，也應該看實際情況來做事。不然無法以免得上關節炎等骨病。

四、經常做嬰兒體操

這是一種身體運動，也算是一種體育運動，嬰兒沒有自行運動的能力，因此父母按照嬰兒的實際情況定期運動嬰兒的身體。這不僅可以提高身體生長過程中的發育，還可以提高免疫力。可以使用按摩、輕微運動身體等等運動模式。飯前半個小時或者飯后一個小時時間是嬰兒運動的最佳時刻。一般每次喂奶以后，20攝氏度左右的溫度下進行運動最佳。應該去除嬰兒的尿布，給穿上寬舒的衣服進行運動。父母應該用溫暖的手，輕微的動作來給嬰兒進行運動。剛開始時，由于嬰兒的身體還未適應運動，父母的動作要溫柔和輕微，不然會產生不預料的后果。最好在衛生執業人員的指導下進行嬰兒運動，或者參考科學的方法，如果沒有指導人員或不知道科學的方法，最好不要給嬰兒進行運動，做體操。

總之，提高全民的體質素養是有關促進民族經濟、文化的重要策略。是關于祖國的繁榮富強、民族的復興的重要大事。每一個幸福的家庭都希望把自己的子女培育成有用于社會主義建設的有用人才。為此，首先要學會優生優育相關的知識。優生優育的相關知識包括優生、科學培育、培養人才等方面的內容。為民族的復興付出貢獻，不僅要重視嬰兒智力的培養，而且還要重視嬰兒體質的修養。