淺談體育游戲在青少年籃球訓練中的應用

楊毅

（洛陽市體育運動學校，河南 洛陽 471002）

一、前言：

進入二十一世紀以來，由于信息傳播速度的加快，NBA、CBA等一些國內外頂級職業籃球聯賽和一些籃球明星的新聞報道為越來越多青少年所看到，他們也夢想著有一天能夠走上這樣的舞臺，更加激發了他們努力參與籃球訓練的信心。與此同時，我國的經濟和體育事業也呈現出快速發展的態勢，本世紀初以姚明、王治郅為代表的優秀籃球運動員成為了很多青少年心中的偶像，他們目前仍活躍在中國籃壇，為我國籃球事業的發展貢獻自己新的力量。從世界范圍來看，我國目前是名副其實的籃球大國，而從籃球大國到籃球強國的蛻變還需要更多青少年籃球人才的涌現與發掘，這樣一來，針對青少年籃球運動員的科學訓練就顯得尤為重要，近年來也得到了籃球領域眾多專家學者和一線教練員的重視。

二、體育游戲的特點概述

（一）趣味性

從體育游戲的字面上不難發現，既然是游戲的過程和主體，必然要具備趣味性的特點。而在我國體育教育和專項訓練發展的歷程中，在實踐教學過程中已經有眾多的體育游戲被證明了可以很好地成為運動訓練的輔助。從激發和保持青少年學習興趣的角度來講，體育游戲的趣味性無疑可以成為很好的催化劑。

（二）簡單易行性

不難發現，對于大多數體育項目來講，其課前（訓練前）熱身活動往往會安排一些體育游戲環節，而這些體育游戲環節通常對場地和器械無過多復雜要求，且能達到訓練與教學所需要的實際效果。

三、體育游戲在青少年籃球訓練中應遵循的原則分析

（一）針對性原則

相信廣大教練員都非常清楚，體育游戲內容和主題的設定都是圍繞著訓練和教學計劃而來的，鑒于此，筆者認為，針對性原則是體育游戲在青少年籃球訓練中應當遵循的首要原則。從這點意義上來講，訓練（教學）任務不同，體育游戲也應當設定出不同的內容，無論是從身體適應，還是從技術動作層面，能夠與接下來開展的訓練教學實現銜接，才能更好地開展訓練（教學）任務。

（二）教育性原則

從體育游戲的安排與設計來講，相信很多教練員都期待或希望體育游戲環節能夠為訓練（教學）帶來更多的幫助。尤其是對于籃球這項在實戰中需要運動員不僅具備身體素質，更需要冷靜的頭腦去做好團隊配合的運動，體育游戲的過程中可以嘗試設計更多圍繞團隊協作，機會分配和選擇等內容，必然能夠更好地圍繞籃球運動本身應當賦予運動員的素質教育起到積極的作用。

（三）循序漸進原則

任何教育教學和體育訓練都離不開一個循序漸進的過程，對于體育游戲在青少年籃球運動員訓練中的應用也是如此，青年運動員適合的未必就能夠滿足少年運動員的需要。筆者認為，教練員要根據運動員的年齡、性別、訓練場地、器材、教學內容等實際狀況，設定和選擇合適的游戲教學項目。

四、體育游戲法在青少年籃球訓練中的運用

（一）豐富教學準備活動的形式

在青少年籃球訓練中，更多是交給運動員能夠終身受用的習慣和本領。因此，做好準備活動是教練員必須反復向青少年運動員灌輸進而幫助他們形成習慣的重要一環。從事過專業運動訓練和職業運動員的人都非常清楚，好的準備活動不僅能夠使身體各部位為接下來的體育活動做好各項準備，更能有效減少和避免因準備活動不充分造成的意外損傷等問題。而從青少年籃球訓練的角度來講，選擇有意義的體育游戲作為教學準備活動的內容，可以彌補傳統教學訓練中一些枯燥的拉伸等環節，更能夠激發和保持青少年運動員的學習興趣。

（二）充實部分技術練習環節

籃球技術的訓練與教學主要就是為了使青少年籃球運動員所掌握的籃球技術更專業，能滿足專業比賽的實戰要求。體育游戲法正是根據青少年籃球運動員訓練任務的不同，而為他們量身定做的訓練方法。例如，可以通過運球接力的游戲來提高運動員的運球技術。此外，教練員還可以通過把運動員分組比賽的方式來培養運動員的競爭意識。

（三）提高青少年運動員的身體素質

青少年籃球運動員訓練，實際上就是提高他們體育運動能力和籃球技術的一種鍛煉。該項運動對運動員的身體素質要求較高，但由于體育教學受到外界的自然環境因素和氣候條件變化的影響較大。筆者認為，教練員除了必要的課堂教學任務外，還應當給青少年運動員灌輸這樣的思想：體育游戲法不光適用于體育課堂本身，在日常生活的課余時間，運動員也可以利用該方法來加強鍛煉，調節內心的情緒。教練員可以通過常見的游戲法如爬樓梯、人力推車等項目來提升運動員在體育課上的蛙跳能力和上肢臂力，該方法不但能幫運動員改掉懶散的毛病，使其愛上運動，還能有效改善運動員的學習活力，增加意志力，為青少年籃球運動員提供必要的身體素質保障。

（四）有助于建立良好的師生關系

無論是良好的人際關系還是師生關系的建立，首先必須要做的是拉近彼此間的距離，而輕松、愉悅、融洽的氣氛則是最好的橋梁。在青少年籃球運動員訓練教學中，運用體育游戲的直接目的就是讓運動員更準確地理解教學相關內容，掌握籃球技術，最終達到提高教學質量的目的。良好的師生關系能夠讓師生間有更多親密交流的機會，并建立起信任，甚至能夠轉變成益友關系，這種朋友式的訓練教學新模式，能夠巧妙地轉變教學主體，讓運動員成為訓練過程的主人，充分發揮其自身的主觀能動性，并通過發散思維來增強運動員的創新意識。

五、結論及建議

綜上所述，針對青少年籃球運動員的訓練與教學中運用體育游戲法，正是在科學訓練與管理要求下進行的體育訓練教學模式的突破，不但使籃球訓練的內容更豐富，提高了青少年運動員的主動性，同時還擴大了籃球訓練的影響力，有效提高了訓練質量。